«Я просто не знаю, що мені тепер робити ... Думала, що переконаю чоловіка кинути пити, збережу нашу сім'ю, нашу любов, а виходить все навпаки ... Ми познайомилися 15 років тому, я тоді простим продавцем працювала. Він підійшов до прилавка і вимовив: «У тебе очі незвичайні. Виходь за мене заміж". Через якийсь час так і сталося. Подруги мені заздрили по-чорному - Антон був хлопець видний, дівчат навколо-немеренно було. П'ять років ми прожили в любові та злагоді, народилася дочка. Але потім все покотилося вниз, як, напевно, у тисяч наших жінок. Антон почав потихеньку спиватися. Працював він у автосервісі. Іноді з товаришами по чарці своїми по три доби десь пропадав. Дійшло до того, що його звільнили. Півроку він сидів на моїй шиї, постійно йдучи в запої. Нарешті, я поставила питання - чи я, чи горілка. Він, здавалося, як-то прийшов до тями, Влаштувався на нову роботу ... Але все одно пив. З гріхом навпіл прожили ще 8 років, поки не сталася в нашому житті біда. Дочка потрапила під машину. Слава Богу, жива залишилася і навіть майже неушкоджена: зламала тільки ліву ключицю. Але що це було за час, думаю, ви і так розумієте. Після роботи - бігом в лікарню, потім - додому, де п'яний чоловік «заливав горе» горілкою. Роботу він, звичайно, знову втратив. Все було жахливо. Але настала і світла смуга. Дочка вилікували і виписали. Разом зі свекрухою нам вдалося вмовити чоловіка пройти таблетками курс проти алкозалежності. Так він і сам зрозумів, що втрачає сім'ю, здоров'я, все. Антон, дійсно, кинув пити. Зовні змінився на краще, поновився на роботі. Але я ще не знала, яка проблема чекає мене попереду. Антон став дуже нервовим, запальним. Якщо в будинку відкрита кватирка, він тут же затіє скандал, тому що нікому в будинку її закрити. Все - ледарі і ледарі, все сидять на його шиї ... Ми тепер в одній фірмі працюємо, зі зміни одночасно приходимо - так він відразу на диван, я відразу на кухню. І все одно - одні крики: бруд розвела, їсти нічого. Правда, швидко відходить: щойно кричав благим матом, і тут же - давай чайку поп'ємо. Уявляєте? Мені здається, що це якісь психічні порушення, в зв'язку з тим, що він зав'язав. Але чи можна це якось вилікувати? »Ольга С.
На жаль, ситуація, в яку потрапила Ольга, не з рідкісних. Досить часто «зав'язали» чоловіки починають вести себе, м'яко кажучи, не зовсім адекватно. Не дивно, якщо врахувати, що раніше будь-які складнощі в емоційній сфері мало чіпали питущого людини, спиртне звично виводила в сторону від реального життя і допомагало не помічати їх.
Він відчуває нервозність? Напруга? Така нормальна реакція організму на відсутність звичної дози спиртного. Алкоголь довгий час служив йому заспокійливим, і, коли людина відмовляється від його вживання, активність нервової системи різко підвищується. Почуття неспокою, гнів, агресивність - все це може почати проявлятися в повній мірі.
Звичайно, перше, що б треба було вам зробити, це разом з чоловіком пройти сеанси психотерапії, звернутися до грамотних фахівців. Можливо, до того нарколога, який призначав медикаментозне лікування. Але, я розумію, головна ваша проблема, Ольга, в тому, що, судячи з усього, боротися вам доведеться поодинці. Змусити чоловіка знову йти до медиків - нереально. У всякому разі, на даному етапі. Тому я перерахую лише кілька ключових моментів, які фахівці-наркологи рекомендують враховувати в цій ситуації.
1. Чи потрібна певна дієта. Ви можете усунути біохімічні причини запальності. Наприклад, двома найбільш распростра¬неннимі причинами підвищеної дратівливості є переїдання і надмірне вживання кофеїну. Коли людина надто багато їсть - особливо їжі тваринного походження - або п'є дуже багато кави, можуть з'явитися проблеми з раптово виникаючими нападами гніву. Від запальності в неабиякою мірою можна позбутися, скоротивши свій раціон і виключивши з нього м'ясо і кофеїн.
2. Треба виключити з раціону чоловіка все солодке, в тому числі штучні підсолоджувачі та замінники цукру.
3. Дуже корисні фізичні вправи. Вони знімають нервову напругу. Чудово, звичайно, але навряд чи ваш чоловік з радістю почне робити ранкову зарядку. Що ж, тоді побільше завантажуйте його домашніми справами, які вимагають чималої фізичної навантаження.
4. Особливо добре допомагають заняття йогою і подібними з нею системами рухів тіла. Теж, загалом, з розряду фантастики. Але, з іншого боку, може, є сенс спробувати? Спочатку - вам з донькою, а потім, хто знає, може, і чоловік підтягнеться.
5. Є й інші можливості: акупунктура, масаж, іс¬пользованіе біоізмерітельних приладів, фототерапія, ароматерапія. Все це сприяє зменшенню стресу. Дивіться самі, наскільки все це реально в вашому випадку, але фахівці рекомендують ...
Якщо ви ввійдете в приміщення, де тільки що стався великий скандал, ви просто фізично відчуєте важку, неприємну атмосферу. І це не випадково. Досліди показали, що дихання людини, що знаходиться в гніві, виділяє токсини, від яких помирають лабораторні миші. Це слід мати на увазі тим, хто постійно спілкується з дратівливими людьми.
Психологи кажуть: гнів - емоція вторинна. Первинна образа, страх, в вашому випадку головний провокатор - алкогольна абстиненція. Але все-таки, спробуйте зрозуміти, що володіє вашим чоловіком? Які вигоди він отримує від того, що "спускає на вас собаку"? Може бути, після того, як ви поплачете, а потім помиріться, ви стаєте більш ніжною, лагідною, турботливою? І саме цього він домагається від вас? У такому разі не можна йому отримати все це без скандалів? Розпитайте чоловіка, що його так виводить з себе. Звичайно, робити це треба не тоді, коли він кричить на вас, а в більш спокійній обстановці. Запитайте: "Як ти хочеш, щоб я реагувала, коли ти приходиш в такому стані?"
Взагалі ми дуже часто реагуємо неправильно на вираз гніву. І це не вирішує конфлікт, а тільки його посилює.
Як не можна поводитися з гнівливим людиною?
Захищати себе: "Та ти мене неправильно зрозумів". Пояснювати свої слова і вчинки: "Причина, чому я це сказала, в тому. "Врахуйте, людина вас зараз не чує, він - у владі своїх емоцій. І говорити треба не про себе, а про нього.
Не варто починати вибачатися: "Так, я не повинна була говорити про це", "Даремно я це затіяла", "Гаразд, давай замнемо для ясності".
Або нападати: "Так, я не права, але, погодься, і ти теж. ",
Тобто не можна ставити питання, що починаються з "але".
Не поспішайте давати поради: "Може бути, тобі слід спочатку зняти черевики, а потім з'ясовувати стосунки?", "У будинку бардак, так, але якби ти більше заробляв, я зробила б ремонт".
Або проявляти поблажливість: "Мені здається, ти перебільшуєш". "Чи варто так заводитися?", "Чи не переймайся, що не бери в голову".
Не можна заперечувати емоції гніватися людини, давати інше тлумачення: "Це просто твої комплекси", "У тебе знижена самооцінка, тому на тебе все так діє". Якщо ви явно не хочете говорити про це зараз - відкладіть розмову на якийсь час: " ми повернемося до цього, але давай спочатку ти співаєш ".
Існують і певні правила,
Як треба розмовляти з людиною, що знаходиться в гніві.
Перш за все, необхідно прийняти емоцію цю людину, а вже потім ставити запитання. Адже що відбувається у випадках неправильного реагування на гнів? Ви хочете скоріше закрити ситуацію, втекти, а зовсім не зрозуміти, дослідити.
Найперше правило - відображати почуття цієї людини: "Ти назвав мене нечупарою. Це звучить так, ніби у тебе найжахливіша дружина на світі "," Ти говориш так, ніби тобі страшенно не пощастило і ти шкодуєш, що одружився зі мною ".
Намагайтеся роз'яснити його почуття: "Що з тобою? Може, тебе на роботі хто довів? "Може, ти нервуєш через те, що наш син скотився на двійки?"
Можна позначити невизначеність: "Я не зовсім розумію, що ти відчуваєш, коли так говориш".
Приєднатися до його переживань: "Я тебе розумію", "Якби я був на твоєму місці, я б теж обурився".
Зрозуміло, що всі ці поради з першого погляду здадуться вам не дуже конструктивними і мало реальними у вашій ситуації. Але спробуйте. Вже те, що в момент його неправедного гніву ви не будете в черговий раз плакати від жалю до себе, сім'ї і пропащою життя, а зосередитеся на пошуку правильної відповіді - вже одне це допоможе вам менш болісно пережити цю ситуацію.
І в один прекрасний день, можливо, навіть похід з чоловіком до психолога або спільні заняття йогою вже не здадуться вам малонаучной фантастикою.
Втім, я, як і ви, сподіваюся, що і наші читачки допоможуть вам перевіреними життєвими порадами.
Поділитися з друзями!