Кірікаесі - основна вправа кендо, яке обов'язково повинні багато разів робити як новачки, так і досвідчені кендоісти. Воно дозволяє кендоісту використовувати на тренуванні весь комплекс основної техніки, який він освоїв. Дуже давно говорили, що новачкові потрібно 3 роки робити кірікаесі (буквально: серію ударів), і на тренуваннях інструктора довго й багато змушують учнів робити цю вправу.
У кірікаесі кендоіст виступає спочатку як атакуючий і потім як той, хто захищається. З тюдан но камае атакуючий завдає удар прямий мен, входить в близьку відстань з защищающимся, штовхає його мечем в нижню частину живота і б'є лівий мен і правий мен, наступаючи. Обороняється, в свою чергу, відходить, приймаючи удари. Зробивши 5 ударів вперед і 5 назад, наступаючий стає назад в тюдан но камае і повторює цю серію ще раз. Після неї він стає в тюдан но камае і б'є удар прямий мен, проходячи за партнера (рис. 25). Природно, не треба забувати при кожному ударі мен голосно вигукувати: «Мен!», «Мен!», «Мен!». Дану серію кірікаесі можна виконувати з різною швидкістю. Починати, природно, потрібно повільно, шліфуючи техніку і звертаючи увагу на наступні моменти:
1. Плечі не повинні бути напружені, а руки повинні легко і м'яко працювати.
2. При ударі потрібно випрямляти лікті.
3. Не слід рухати в такт головою і корпусом.
4. Слід дотримуватися поставу і паралельність ніг, не робити занадто великі кроки.
5. Стежити за тим, щоб кут ударів справа і зліва був однаковий і становив приблизно 45 градусів.
6. Виконувати всю серію ударів, як то кажуть, на одному диханні, не роблячи пауз між серіями.
7. Стежити за тим, щоб руки не були схожі на пропелер вертольота, для цього ліва рука постійно повинна ходити вгору-вниз по осі, що проходить по центру вашого тіла. Замах робити майже до спини.
Приймаючий удари, той, хто захищається ставить свій меч вертикально то вправо, то вліво, в залежності від того, з якого боку слід удар (рис. 26). Причому не тільки ставить, але і як би тисне зверху на синай атакуючого, примушуючи його опускати трохи свій меч. І обороняється не просто підставляє свій меч під удар, але насправді повинен захищати свій мен від ударів справа і зліва. Крім цього, приймає удари повинен підлаштовуватися під ритм настання і відходу атакуючого, і обидва вони повинні переміщатися в однаковому ритмі і темпі.
Про те, наскільки кірікаесі є важливою вправою, говорить перелік того, що дає воно кендоісту. Спочатку наступаючого:
1. Положення тіла і постава стають правильними, а саме тіло - міцним.
2. Руки стають сильнішими, а плечі гнучкіше і м'якше.
3. Вадза (прийоми) стають різкими і швидкими.
4. Удар стає сильним і чітким.
5. Робота долонь поліпшується.
6. Рухи тіла стають легкими і швидкими.
7. Поліпшується робота ніг.
8. Робота очей поліпшується.
10. Поліпшується почуття відстані.
11. Поліпшується здатність атакувати з далекої відстані.
12. Поліпшується дихання.
13. Морально готує кендоіста до тренування, піднімає настрій, знімає скутість.
Приймає удари кірікаесі дає наступне:
1. Постава і положення тіла стають правильними.
2. Переміщення тіла стає легким і швидким.
3. Поліпшуються почуття відстані і робота очей.
4. Долоні стають гнучкими і міцними.
5. У серці народжується відчуття заспокоєння.
6. Зміцнюються руки і все тіло.
7. Вчить вмінню спостерігати за партнером і захищатися від його ударів.
Ще раз хочемо повторити, що кірікаесі необхідно робити часто на кожному тренуванні і незалежно від вашої майстерності. Це дуже важливе, принципове вправу.
На кірікаесі ми закінчуємо главу, присвячену основам техніки кендо. Якщо ви опануєте як слід основами, все інше не складе великих труднощів. Саме основам приділяється в кендо велику увагу. Наступна наша глава присвячена вадза - прийомам кендо.