Батьківщиною ківі є Китай. Цей фрукт люблять за його вишуканий смак і корисні властивості. Плоди багаті амінокислотами, клітковиною і різноманітними мікроелементами. Вчені підтверджують той факт, що цей продукт допомагає людям із захворюваннями серця, підсилює захисні функції організму, дозволяє зміцнити імунну систему людини, а також прискорює обмінні процеси, завдяки чому можна розраховувати на швидке і здорове схуднення.
Сьогодні ківі вирощується в багатьох країнах, в тому числі і в Росії, і його можна купити практично в будь-якому продуктовому магазині і супермаркеті.
Ківі: корисні властивості
- вітаміни груп А, В, С, D і Е;
- фолієва кислота;
- бета-каротин;
- клітковина;
- флавоноїди, пектини, органічні кислоти і т.д.
Питання про те, чи корисно ківі, відпадає сам собою, коли ви дізнаєтеся повний склад даного фрукта. Важко знайти подібний до нього продукт, який буде корисний при багатьох хворобах, і навіть рекомендований до вживання при вагітності.
Корисні властивості ківі можна перерахувати в наступних реченнях:
- Нормалізує кров'яний тиск.
- Є профілактичним засобом ревматичних захворювань, а також перешкоджає утворенню каменів в нирках.
- Фрукти роблять благотворний вплив на шлунок людини.
- При регулярному вживанні продукту покращується фізична діяльність людини.
- Сприяє суттєвому зниженню рівня холестерину в крові.
Чим корисно ківі в косметології? Цікаво, що даний фрукт використовують не тільки в кулінарії, але ще і в косметології. Маски для обличчя на основі плодів рослини можна приготувати в домашніх умовах, вони тонізують і омолоджують шкіру, надають відбілюючий ефект.
Ківі: протипоказання
Надмірне вживання продукту в їжу може стати причиною виникнення гіпервітамінозу вітаміну С, тому слід обмежувати його щоденне споживання. Протипоказання ківі наступні:
- Протипоказаний хворим на гастрит.
- Протипоказаний людям, що страждають від виразки шлунка.
- Не рекомендується вживати в їжу при отруєнні, так як плоди мають проносний ефект.
- Шкода від ківі можуть відчути на собі маленькі діти, так як фрукти є алергеном. Слід відмовитися від їх вживання тим дітям, які мають алергічну реакцію.
Ви самі бачите, ніж шкідливо ківі, тому будьте уважні, пропонуючи цей продукт людям з вищепереліченими захворюваннями або симптомами. При цьому варто відзначити, що споживання ківі в помірних кількостях не зашкодить вам і вашим близьким.
Ківі і схуднення
Ківі для схуднення використовується дуже довгий час. Багато дівчат і жінки, що бажають схуднути, застосовують спеціальні дієти і розвантажувальні дні на цих смачних фруктах. Є кілька основних причин, чому цей продукт допомагає при схудненні:
Як скинути вагу за допомогою ківі?
Тут також є кілька варіантів, які слід взяти собі на замітку. Ось найбільш ефективні методи позбавлення від зайвої ваги за допомогою екзотичного фрукта:
- Розвантажувальний день на ківі. Такий день можна організувати для себе 1 раз в тиждень. Протягом усього дня можна з'їсти 5-7 штук ківі і випити 1,5 л кефіру.
- Можна використовувати фрукт як десерт під час дотримання будь-якої дієти. Вам не потрібно додавати цукор, можна просто змішати ківі з кефіром, ягодами, бананом і насолоджуватися дієтичним салатом.
- Можна готувати з цього продукту коктейлі і випивати 1 стакан в день. Відмовтеся від жирних продуктів, солодкого на пару тижнів. Ви побачите позитивний результат вже через кілька днів.
Схуднути за допомогою ківі цілком реально, причому ви можете добитися феноменального результату - мінус 7-8 кг за два тижні. Пробуйте різні варіанти, якщо не допомагає монодієта, поекспериментуйте з приготуванням коктейлів і т.д.
Способи та обсяги застосування ківі
- Смачне і легке блюдо на сніданок. Змішайте зелене яблуко, ківі, грейпфрут і 2 ложки пророщеної пшениці з 4 ложками вівсяних пластівців. Заправте блюо натуральним йогуртом.
- Ківі з бананом і ягодами. Складіть в контейнер 1 плід ківі, 1 дрібно нарізаний банан, половину склянки свіжих ягід (малина, полуниця), залийте 1 склянкою кефіру і збийте блендером.
- Можна купити маложирний сир і змішати його з ківі. Виходить неповторний дієтичний десерт.
- Просто з'їдайте щодня по 1 плоду фрукта на сніданок і на вечерю.
Ківі при вагітності
Чи можна ківі вагітним? Таке питання цікавить багатьох майбутніх матусь, однак питання необхідно ставити по-іншому: в якій кількості можна ківі при вагітності?
Справа в тому, що фрукт містить велику кількість фолієвої кислоти, яку лікарі рекомендують вживати вагітним жінкам. Вона робить позитивний вплив на здоровий розвиток дитини, запобігає дефекти розвитку нервової системи малюка.
Ківі під час вагітності корисно ще й тим, що містить багато клітковини, яка відповідає за очищення організму матері від шкідливих речовин і зайвої рідини. Ківі в невеликих кількостях не викликає алергії і допомагає уникнути печії.
У той же час слід побоюватися вживання цього продукту тим жінкам, які мають проблеми зі шлунком. Ківі при вагітності може викликати розлад шлунка, що призведе до небажаних наслідків.
В цілому, ківі є відмінним продуктом, який рекомендують вживати в їжу навіть лікарі. Плоди не мають яких-небудь серйозних протипоказань, завдяки чому їх можна вживати щодня протягом довгого часу. Головне - не переїдати і уважно стежити за реакцією організму на споживання даного фрукта.