Для реалізації діяльності, спрямованої на задоволення будь-якої потреби людський організм приходить в так званий стан напруги (СН). Стан напруги - форма мобілізації внутрішніх резервів організму, що супроводжується фізіологічними реакціями і емоційними переживаннями. Це пристосувальна реакція організму, що забезпечує виживання в різних за ступенем складності ситуаціях.
Стану напруги виникають мимоволі на рівні підсвідомості, вони не підвладні ні нашим бажанням, ні зусиллям волі. Керувати ними можна лише побічно, спираючись тільки на ті емоційні переживання, які супроводжують СН. Для управління СН необхідно знати механізм розвитку напруги (рис. 7.4, рис. 7.5).
Відповідно до сучасних уявлень про розвиток напружень (інше прийняте назва «стрес») стану напруги пропорційні силі потреби і ймовірності її задоволення. Під ймовірністю задоволення на увазі різницю між необхідними і наявними матеріально-енергетичними ресурсами (МЕР) для задоволення цієї потреби.
Матеріально-енергетичні ресурси, необхідні для виконання завдання, визначаються її складністю. Наявні фактично ресурси пропорційні: матеріально-енергетичному потенціалу конкретної людини; наявної у нього інформації (на рівні свідомості і підсвідомості) про майбутню завданню і можливі варіанти способів його вирішення; наявного реально часу для її вирішення.
Для кожної конкретної людини можна виділити граничний, допустимий і середній рівень МЕР. Вважається, що небезпечно перебувати в зоні рішення таких задач, які вимагають витрат МЕР нижче середнього. Це зона відсутності тренінгу (рис. 7.5, нульова зона).
Слід прагнути до вирішення таких завдань, коли витрати МЕР знаходяться в діапазоні від середнього до допустимого (рис. 7.5, зона 1). Це зона тренінгу всього організму. Уміння знаходиться в цій зоні як раз і забезпечує високий рівень здоров'я.
У діапазоні від допустимого до максимального не слід перебувати занадто довго (захист часом), а виникли фізіологічні зрушення можна знімати руховою активністю (рис. 7.5, зона 2).
При неможливості вирішити задачу і збереженні актуальності її для людини відбувається процес вичерпання МЕР (рис. 7.5, зона 3), вони швидко падають до середнього рівня (депресія, пригнічення, придушення імунітету).
І якщо не вдається досить швидко вийти з цього стану, то відбувається перехід в зону 4 (див. Рис. 7.5), де можлива поломка механізмів захисту та адаптації та виникнення захворювань.
Стежити за тим, в якому стані ви перебуваєте, можна за станом емоцій. Якщо у вас ейфорія, відчуття «крил за спиною» (наприклад, стан закоханості, або рішення дуже вами улюблених творчих завдань), то ви перебуваєте там, де потрібно (рис. 7.5, зона 1). Якщо у вас проблеми, але ви налаштовані на вирішення завдання, ви перебуваєте в зоні 2. Якщо ви зрозуміли, що завдання не можна вирішити - ви в зоні 3. Якщо ви занадто довго не можете вибратися з депресії, то процес сам собою перейде в зону 4 , а це вже хвороба.
Все, що є в цьому світі - суть матерія і енергія. Людина, як частина природного.