План тематичного класного години
Тема. «Життя без сигарет»
- Виховання потреби у здоровому способі життя;
- Розглянути фактори здоров'я і складові способу життя;
- Через гру показати згубний вплив тютюнопаління на підлітковий організм
Обладнання: комп'ютер, проекційний екран, обладнання для експерименту, роздатковий матеріал - рекомендації «Як кинути курити», малюнки, плакати, епіграфи.
Форма проведення класної години: бесіда з елементами гри.
Етап класної години
Діяльність класного керівника
Привітання учнів, перевірка готовності до заняття
Привітання викладача, перевірка готовності до заняття
2. вступне слово
Бесіда про фактори здоров'я, складових способу життя, знайомство з результатами анкетування групи
Усні відповіді на поставлені питання, він читав текстові повідомлення
Вступне слово викладача
- Держави-учасниці визнають, що кожна дитина має невід'ємне право на життя.
- Держави-учасниці забезпечують у максимально можливій мірі виживання і здоровий розвиток дитини.
Для того, щоб всі діти могли досягти, по можливості, найвищого рівня здоров'я і користуватися найбільш досконалими послугами системи охорони здоров'я, в ст. 24 передбачені практичні кроки, які повинні зробити країни після підписання і ратифікації Конвенції. Зокрема, країни зобов'язуються скорочувати дитячу смертність, розвивати первинну медико-санітарну допомогу, боротися з хворобами і недостатність масою тіла, забезпечувати допологовий і післяпологовий догляд, поширювати інформацію, що стосується здоров'я, і розвивати профілактичні служби.
Ми сприймаємо буденно і звично зв'язку таких понять, як здоров'я. Незважаючи на те, що в системі лікувальних установ проводиться також і профілактика, лікар все-таки має пряме стосується не здоров'ю, а до хвороби, її лікування.
Від чого залежить здоров'я людини в першу чергу?
Учням надається можливість самим поміркувати над питанням.
Медики виділяють кілька головних факторів реального здоров'я:
- спадковість,
- Якість і своєчасність медичного обслуговування,
- Зовнішнє середовище (якість повітря, питної води, їжі) і т.д.
Але вирішальним фактором здоров'я людини є його спосіб життя - він визначає до 60% здоров'я. Під способом життя ми розуміємо і режим, і характер харчування, і заняття фізкультурної, і водні процедури, і, що дуже важливо, відсутність споживання таких шкідливих речовин, як алкоголь, тютюн, наркотики. Спосіб життя, здавалося б, найлегше поміняти, адже він залежить тільки від нас. А на спосіб життя дитини найбільше впливають його батьки.
Більше половини наших дітей щодня піддаються волаючого порушення своїх прав. Як? Вони змушені вдихати тютюновий дим. Але перш, ніж переходити до конкурсної програми, дізнаємося трохи про історію використання і поширення тютюну.
Куріння тютюну виникло ще в далекій давнині. До Європи тютюн потрапив з Америки, де побував мореплавець Христофор Колумб. Висадившись на незнайомий берег, Колумб і його супутники побачили, що тубільці - дорослі і діти - тримали в зубах димлячі пучки тліючих листя невідомого європейцями рослини. З'ясували, що «дикуни» традиційно використовують листя для приватного вдихання диму.
Тубільці пропонували мандрівникам покурити і сприймали відмову як прояв ворожості або недовіри.
Повертаючись до Європи, Колумб захопив з собою кілька кип сушеного листя «Табакко» і ... декількох курців. Він розраховував розважити своїх співвітчизників небаченою екзотикою. Так і сталося: червонолиці «дикуни», прикрашені пір'ям і пускають дим з рота, вразили іспанська королівський двір.
Незабаром тютюн потрапив до Франції: Жан Ніко, колишній посол в Іспанії, привіз звідти листя і насіння тютюну в подарунок своїй королеві Катерині Медичі. Від прізвища Ніко сталося слово «нікотин» - так називають основний компонент тютюну, найбільш отруйний.
Поступово куріння стало «подорожувати» по Європі, дійшло до Россі, але активного поширення не отримало, поки царевич Петро Олексійович, постійно спілкувався з чужинцями, не навчився палити. ... А потім він став царем і почав, як відомо, вводити в Росії «європейські »порядки, в тому числі і пропагувати куріння.
За Петра I в Росії з'явилися перші тютюнові фабрики. Куріння поширилося по всій країні. Тоді ще ніхто не знав, наскільки небезпечна ця звичка.
У XIX ст. в суспільстві існували досить суворі правила етикету. Якщо в будинку влаштовувався бал або прийом, для куріння відводилося спеціальне приміщення - віддалена кімната або кабінет господаря. Якби хтось надумав закурити за столом або в танцювальному залі, такого гостя негайно перестали б приймати. Курити у вітальні при дамах було просто неприпустимо: в курильні, зрозуміло, знаходилися тільки чоловіки. Курить жінка була такою ж рідкістю, як казкова Баба-Яга. Навіть куріння на вулиці вважалося непристойним.
З тютюновим зіллям в давні часи велася жорстока боротьба. В кінці XVI ст. в Англії за куріння стратили, а голови страчених з люлькою в роті виставляли на площі. Французький король Людовик XIII видав спеціальний указ про те, що лише аптекарям дозволяється продавати тютюн тільки як лікувальний засіб. У Туреччині курців саджали на палю. В Італії, науки потомству, п'ятеро ченців, викритих в палінні, були заживо замуровані в монастирській стіні. А Англії за указом Єлизавети I курців прирівнювали до злодіїв і водили вулицями з мотузкою на шиї. У Росії за Михайла Федоровича викритих в курінні в перший раз карали кийовими ударами, в другій - відрізання носа або вух.
Гра в командах.
А тепер я представляю вам 2 команди, які зібралися тут обговорити дуже серйозну проблему.
Попрошу команди представитися, повідомити свій девіз і показати емблему (команди, що складаються з 5 студентів, повідомляють свої назви і девізи, а журі з числа студентів оцінює даний етап).
I - Етап - «Вірю - не вірю»
На проекційному екрані по черзі з'являються твердження; задача гравців, прочитавши твердження, погодиться чи ні з ним. Журі за вірну відповідь виставляє 1 бал.
- Даремно - не можна - кидай - міняй.
- Шкода - маячня - тютюн - рак.
- Курити - шкодити - бережи - біжи.
- Сигарети - цукерки - будиш - не забудеш.
Для глядачів можна влаштувати показ малюнків, читання висловлювань на задану тематику.
Зараз багато дуже рано починають курити, але чи знаєте ви, до чого це призводить? Пропоную, подумавши 5 хвилин, як можна докладніше розповісти про вплив тютюну на організм.
Вплив куріння на організм.
Широке поширення куріння пов'язане зі здатністю міститься в тютюні речовини - нікотину - надавати на центральну нервову систему людини своєрідне ейфоричний дію, яке зводиться до відчуття приємного збудження, якогось душевного підйому, легкості.
В першу чергу куріння завдає шкоди серцево-судинній системі і органам дихання. Під впливом нікотину відбувається спазм судин і переродження їх внутрішньої оболонки, до зменшення просвіту судин і погіршення кровотоку в різних частинах тіла. Далі це веде до інфаркту - порушення харчування певної ділянки серцевого м'яза з його омертвением.
Нікотин має подразнюючу дію на наднирники, які виробляють адреналін. Виділяючись в підвищеній кількості під час куріння, адреналін призводить до підвищення артеріального тиску. Цей ефект триває приблизно 20 хвилин. У дозах, близьких до смертельних, нікотин викликає пригнічення дихального центру. Смерть при отруєнні нікотином настає від паралічу дихання. Спостерігаються при цьому і судоми.
Серед ефектів нікотину слід зазначити і викликається їм спазм воротаря шлунка: результатом цього є порушення нормального проходження їжі, порушення секреції шлункового соку, що призводять до гастриту і виразкової хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки.
Ендартеріїт - це захворювання, що виявляється у вигляді так званої «кульгавості». М'язи ніг під час ходьби страждають від нестачі кисню і накопичення шкідливих продуктів обміну речовини, і проявляється це у вигляді оніміння і болі.
Страждають від куріння і судини, розташовані безпосередньо під шкірою. Це призводить до порушення харчування, передчасного старіння, втрати шкірою нормального здорового вигляду. Одночасно шкіра набуває характерну жовтувате забарвлення, пов'язану з отруйною дією містяться в тютюні речовини.
Несприятливий вплив паління на органи дихання пов'язано перш за все з прямим подразненням слизової оболонки тютюновими смолами. Голосові зв'язки приходять в стан хронічного запалення, вони товщають, стають більш грубими, що веде до зміни тембру голосу.
У легких курців відбувається ослаблення імунітету: зменшується кількість нейтралізують мікробів, знижується активність поглинаючих фагоцитів. В результаті у курців особливо легко розвивається запалення легенів, збільшується їх схильність до туберкульозу. У підлітків-курців обсяг грудної клітини відстає на 25% від показників некурящих.
Несприятливий вплив паління має на статеву сферу. У чоловіків, які палять виявлено зменшення в крові рівня статевого гормону. У жінок, що палять збільшується менструальний цикл. Плацента у кращих вагітних насилу справляється зі своєю функцією. У них вища ймовірність передчасних пологів або викиднів. Середня маса новонароджених на 200-250 грамів нижче, смертність - на 40% вище.
В цілому куріння приносить організму така шкода, що тривалість життя у кращих скорочується приблизно на 8 років.
Геннадій Касминін писав:
Вранці наповнити поспішаю нікотином
Кволі легкі. Нехай похріпят.
Так я воюю і з медициною,
І з твердженням: «Куріння - отрута!».
Це непросто: щоки обвисли,
Серце в грудях здійснює стрибки.
Випало волосся. Сплутались думки.
Руки тремтять. Під очима мішки.
Але з ненависними журналом «Здоров'я»,
Що видається на радість ханжі,
Аж до перемоги битися готовий я.
Лікар заспокоїв: «Не довго вже».
У трубку, встановленої на штативі, вставляється сигарета і підпалюється. За допомогою наносу імітується процес куріння. Заздалегідь в трубку поміщається шматочок чистої вати і дим від сигарети, проходячи через вату, залишає слід. Цю вату і показують всім присутнім.
Журі підводить підсумок гри. Ведучий в кінці роздає всім письмові рекомендації.
Рекомендації «Як кинути курити».
Як кинути палити.
Щоб зважитися відмовитися від куріння назавжди, потрібно підібрати вагомі аргументи. Краще не приймати швидкого спонтанного рішення. Можна намітити якусь дату і час, що залишився до неї час «морально» готуватися до відмови від куріння і трохи тренуватися:
- Чи не докурювати сигарету до кінця, залишаючи останню третину, адже самі шкідливі компоненти тютюнового диму знаходяться саме в ній;
- Чи не затягуватися сигаретою;
- Намагатися щодня скорочувати кількість викурених сигарет на 1-2 штуки;
- Не палити на порожній шлунок;
- Ніколи не курити за компанію;
- При виникненні гострого бажання закурити постаратися пережити цей «напад» без сигарет.
Крім фізіологічної залежності у курців існує і психологічна залежність - курити в певний час, в певному місці, за якоюсь справою і ін. Ці стереотипи потрібно ламати. Слід придумати інші звички.
Перші дні без сигарет пережити нелегко. Щоб відмова від куріння протікав легше, можна виконувати деякі нескладні рекомендації:
- Потрібно пити більше рідини: води, соків, неміцного чаю з лимоном;
- Чи не пити міцний чай або каву - це загострює тягу до сигарети;
- Кожен день з'їдати ложку меду - він допомагає печінки очистити організм від шкідливих речовин;
- Активно рухатися - фізкультура не тільки відволікає від куріння, але і очищає дихання;
- Щодня приймати душ;
Що ж виграє людина, відмовившись від куріння?
- Через тиждень поліпшується колір обличчя, пропадає неприємний запах від шкіри, від волосся, від дихання;
- Після першого місяця стає легше дихати, зникає головний біль, підвищується смакова чутливість;
- За півроку поліпшується спортивні показники - пульс стає рідшим, вже можна затримувати дихання на довгий час, а значить, людина в хорошій формі;
- Можна порахувати, скільки грошей вже зекономлено, і зробити на зекономлені гроші собі подарунок;
Не слід робити відмова від куріння самоціллю. Мета - домогтися здоров'я, сили, краси, вміння керувати собою, своїм настроєм і поведінкою самостійно, без допомоги сигарет.
Спасибо большое за ваше активну участь. Я бажаючи вам міцного здоров'я. До побачення.