На сьогоднішній день існує наукова думка, що кофеїн чинить на вагітність найбезпосередніший вплив. Отримані в результаті наукових досліджень дані свідчать про те, що підвищений рівень кофеїну може надавати негативні ефекти на вагітних жінок і їх майбутніх малюків. Головний цікавий для нас питання полягає в наступному: яка ж кількість кофеїну вважається безпечним? Але тут не варто забувати про те, що і інші продукти харчування мають в своєму складі кофеїн. Так, з'їдена вами вчора плитка шоколаду (а шоколад має в складі кофеїн) також повинна стати предметом хвилювання і "пробудити" в вас передбачливість на майбутнє. Одним словом, якщо кофеїн впливає на перебіг вашої вагітності, то вам краще всього повністю відмовитися від кофеїновмісних продуктів харчування.
Для початку потрібно відзначити, що кофеїн, по суті, є сильним стимулятором, а також сечогінним засобом, він збільшує кров'яний тиск і частоту биття серця (що, звичайно, не рекомендується під час вагітності), а викликається в результаті вживання кофеїну часте сечовипускання призводить до зневоднення організму. Крім того, якщо ви, доросла людина, можете самостійно контролювати кількість споживаного кофеїну, то ваша дитина, звичайно ж, цього робити не може; кофеїн просто проходить через плаценту і впливає на вашу дитину так само, як впливає на вас. Але також не варто забувати, що якщо кофеїн "випаровується" з організму звичайного дорослої людини через 6 годин, то організм вагітної жінки зможе впоратися з цією "завданням" протягом тривалого терміну. Крім того, розвивається організм дитини не в змозі засвоїти кофеїн належним чином, а це, в свою чергу, може привести до порушення сну і сповільненому розвитку рухового апарату дитини.
Активно готуючись до такої знаменної події в житті - до зачаття дитини, багато жінок намагаються краще харчуватися і отримувати фізичні навантаження. У багатьох випадках, такий спосіб життя гарантує, що жінка завагітніє, а сама вагітність буде протікати нормально. Недавні дослідження показали, що існує реальний зв'язок між підвищеним споживанням кофеїну і проблемами із зачаттям: жінки, що вживають більше 300 мг кофеїну в день, удвічі зменшують свої шанси завагітніти, у порівнянні з тими жінками, які вживали менше 300 мг кофеїну в день. Значить, не варто особливо переживати тим жінкам, які отримують кофеїн в нормальних кількостях і не зловживають ним, зате жінки, які мріють завагітніти, повинні постаратися скоротити вживання кофеїну ще задовго до зачаття дитини. Що стосується чоловіків: тут не можна з повною впевненістю констатувати факт, що кофеїн також шкідливий для вироблення сперматозоїдів, однак і чоловікам не варто занадто зловживати кофеїном.
Отже, відмітка 300 мг в день вважається відносно безпечним рівнем споживання кофеїну, навіть для вагітної жінки. Але встановлена норма є крайнім "кордоном", за межі якої не варто виходити: вживання кофеїну у великих кількостях (300 мг і більше) помітно збільшує відсоток викиднів, передчасних пологів і народження дітей з замалою. І хоча багато хто з проведених досліджень проводилися на тваринах, немає причин нехтувати їх результатами: вони показали, що кофеїн здатний викликати вроджені дефекти, анормальну вагітність і інші репродуктивні проблеми. У зв'язку з цим, багато жінок повністю уникають вживання кофеїну і виключають його зі свого раціону, так би мовити, про всяк випадок, якщо кофеїн раптом негативно відіб'ється на перебігу вагітності. Однак експерти вважають, що помірне вживання кофеїну (150 - 250 мг в день) не зробить негативних ефектів на вагітність жінки.
Деякі жінки, будучи не в силах відмовитися від вживання кофеїну, не можуть народити в призначений лікарем термін. Можливо, вони не пов'язують свою любов до кофеїну з продовженими термінами вагітності, але найчастіше, на додаток до інших факторів, саме кофеїн впливає на продовження нормальних термінів. Якщо жінка на пізній стадії вагітності вживає кофеїн, її дитина неминуче буде поглинати його через плаценту: на даному етапі це особливо небезпечно, так як кофеїн може викликати почастішання серцебиття, дихання і т.п. Крім того, дитина, чия мама, будучи ще вагітною, вживала кофеїн у великих кількостях, матиме проблеми зі сном, які, швидше за все, будуть проявлятися в безсонні і надмірної активності. Багато батьків дивуються, чому їх новонароджений дитина не засне. У деяких випадках саме кофеїн і відповідальний за порушення режиму сну дитини. Значить, обмеження вживання кофеїну в останній триместр вагітності має істотне значення, як для дитини, так і для його батьків. Також кофеїн буде передаватися дитині через грудне молоко, тому на період годування грудьми вам слід відмовитися від кофеїну. Пам'ятайте, що будь-який, навіть самий незначний кількість кофеїну передасться в організм малюка з вашим молоком. Так чи варто здоров'я вашої дитини однієї чашки кави?
Звичайно, засвоюваність кофеїну залежить від індивідуальних особливостей організму кожної мами і її дитини. Але якщо ви особливо чутливі до кофеїну, то вам краще зовсім уникати його вживання протягом всієї вагітності, оскільки кофеїн повільніше засвоюється в організмі вагітної жінки. Крім того, намагайтеся уникати вживання кофеїну в будь-яких харчових продуктах: шоколаді, кава, кавовому морозиві і йогуртах. Замість цього, їжте свіжі фрукти, фруктові десерти і ін. Не забувайте пити достатню кількість рідини (води, свіжих соків і т.д.): уникайте зневоднення організму.