Кокосове масло для схуднення - як правильно застосовувати цей продукт, якої дієти слід дотримуватися?
користь продукту
Кокосове рослинне масло найчастіше випускають у формі прямокутних брусків, які зовні нагадують мило. Для виробництва масла використовують копру (частина плода кокосової пальми). Колір масла відрізняється - продукт може бути жовтуватим або чисто білим. Масло отримують в результаті холодного пресування, що дозволяє зберегти більшу частину корисних елементів. У хімічному складі кокосового масла переважають полінасичені жирні кислоти. У ньому присутні кальцій, фосфор, токоферол (вітамін Е). Кокосове масло може бути харчовим або косметичним. Протипоказанням до використання є індивідуальна непереносимість.
Застосування кокосового масла для схуднення
Кокосове масло використовують для схуднення, вживаючи його вранці замість сніданку (по 1 ст.л.).
Більш простим варіантом є вживання олії в тій же кількості, але не замість сніданку, а незадовго до нього. Завдяки маслу вам вдасться знизити калорійність трапез (продукт підтримує відчуття насичення).
Ще один варіант використання кокосового масла для схуднення - дотримання дієти.
В даному випадку кокосове масло буде заміщати будь-які інші жири. Калорійність добового раціону не повинна перевищувати 1200 ккал. Дієта розбита на етапи по 1-му тижні.
Кожен з етапів дозволяє скинути 1.5-2 кг. Кокосова дієта спрямована не тільки на схуднення, але також на нормалізацію травлення. Дієта покращує роботу щитовидної залози, підсилює імунну систему.
Всього передбачається 4 етапи.
Протягом першого тижня вам доведеться обмежувати вуглеводи (дозволені лише овочі, а цукор, борошняні вироби, злаки і фрукти виключаються).
В основі раціону - пісні білкові продукти.
Наступний етап грунтується на рідкому раціоні - рекомендується рясне пиття, вживання супів, соків. смузі, кисломолочних напоїв. На цьому етапі відбувається активна чистка організму.
Третій етап виводить на пріоритетні позиції складні вуглеводи - дозволено вживати не крохмалисті овочі, фрукти і зернові продукти.
Останній етап досить різноманітний в плані асортименту продуктів - можна їсти їжу, яка була присутня на протязі всіх етапів дієти. Як і раніше виключаються алкогольні напої, солодощі, кондитерські вироби, здоба. На всіх етапах потрібно щодня вживати кокосове масло.
Слідкуйте за собою і БУДЕТЕ ЗДОРОВІ і красиві!
Також Вам можуть бути корисні статті: