Мода на виснажені тіла канула в лету, зараз в тренді подкаченний атлетичне тіло. Але ми розповімо, коли небезпечно жінкам качати прес.
Спорт - це не тільки модно, але й корисно для здоров'я. Але часом майбутні мами так мріють зберегти підтягнуті форми, що готові займатися фітнесом навіть під час вагітності. Так, наприклад, австралійка Шантель Дункан мала кубики навіть на вагітному животі. Сама топ-модель стверджувала, що це ніяк не позначилося на перебігу вагітності.
Ми розповімо, коли прес качати небезпечно для здоров'я
Неправильна техніка шкодить жіночому здоров'ю
Коли жінка робить зусилля при напрузі м'язів черевного преса, виштовхуються назовні жіночі статеві органи і сечовий міхур. Справа в тому, що під час качання пресу зростає внутрішньочеревний тиск, який тисне на матку і піхву. М'язи тазового дна захищають опущення жіночих статевих органів, але жінці необхідно при виконанні вправ на прес скорочувати м'язи тазового дна. Саме тому, якщо ви новачок в спорті, перші заняття рекомендується проводити з тренером.
Читайте також: Як накачати прес за 20 хвилин в день: фітнес після свят
Часом жінки в гонитві за красивою фігурою готові жертвувати своїм здоров'ям. Не рекомендується качати прес в період місячних, так як сильне навантаження на жіночі статеві органи може стати причиною кровотечі. А ось зарядка вранці - це корисно для здоров'я!
Безумовно, кожен жіночий організм індивідуальний і по-різному відновлюється після вагітності і пологів. Але важливо знати, що в нормі прямі м'язи живота дуже щільно прилягають один до одного і з'єднані сухожиллям, часто трапляється, що після пологів відбувається розбіжність м'язів по середній лінії. Зазор може бути від 2 до 15 см - це називається диастаз. Деякі жінки, не знаючи про це, починають качати прес, щоб м'язи стали на свої місця, що є великою помилкою і небезпечно для здоров'я. Справа в тому, що при діастазі необхідно уникати всього, що підвищує внутрішньочеревний тиск, зокрема, вправи на прес. В цьому випадку рекомендується звернутися до лікаря.
Вправи на прес можуть бути шкідливі, якщо ви неправильно ставитесь до тренувань.
Джерело фото: depositphotos
Одягни сім'ю яскраво в магазині funnyshop.com.ua
Конкурс: Стань дівчиною з обкладинки журналу «Полина»
Спецтема: "Здоров'я майбутньої мами"
Камасутра
для
вагітних
Календар овуляції
Вибери
ім'я
дитині
Оля Кашпур, разом з подругою звільнилися з робіт і відправилися подорожувати ... Далі про їх бюджетному і захоплюючій подорожі в Азії, а також корисні поради для тих, хто хоче перезимувати в теплих краях!
Поки що листопад: найкреативніші вироби з осінньої колекції
Добірка українських розвиваючих YouTube каналів для дітей
Здоров'я і харчування
Національний день капучино: австралійська компанія створила напій з глітером
5 фільмів для виховання маленької леді
Всі права на матеріали, розміщені на сайті 4mama.ua охороняються відповідно до законодавства України.
ресурси Edipresse
Усвідомленість починається з Любові
А дружба в Facebook з "лайка".
Підписуйся на 4mama, або ти вже з нами?)