Меню дитини по Комаровскому.
Коли малюкові виповниться 7 місяців, за порадою Комаровського, окрім грудного молока, можна ще давати крупяную кашу, сирок і кефір. Чим доросліша стає дитина, тим більше йому можна додавати в раціон страв. Після 8 місяців можна давати овочеве пюре і супчики, а до 9 місяців вже урізноманітнити харчування, додавши м'ясо і фрукти. Але Комаровський попереджає, що метою цього періоду є не нагодувати дитину, а тільки познайомити його з їжею.
Коли малюкові виповниться рік, доктор Комаровський рекомендує давати трохи риби, м'яса і жовтка. Так само після 12 місяців, необхідно додати основні продукти, але треба бути обережним з такими продуктами як риба, курка і яйця, вони можуть викликати алергію у дитини. У рік можна дати спробувати погризти сухарик, морква або яблуко невеликий шматочок. Треба врахувати, що їжа повинна бути натуральною. Завдяки твердої їжі, дитина опанує навичками і буде відпрацьовувати координацію руху, так само зможе чесати і масажувати ясна.
Меню дитини в рік за методикою Комаровського.
У рік дитина стане більш розбірливим в їжі, але апетит трохи зменшується, а так само знижується інтенсивність росту. Доктор Комаровський пише в своїх книгах про те, що в такому віці необхідно давати можливість дитині самій вибирати страви. Батькам не треба турбуватися якщо дитині захочеться з'їсти чогось більше ніж зазвичай, або якщо раптом пропаде бажання їсти те, що раніше подобалося, адже малюк здатний інтуїтивно визначити, що буде корисним, а що ні. При складанні меню однорічній дитині, слід це врахувати.
Звичайно, не варто відмовлятися від наукового підходу до годування дитини, Комаровський радить прислухатися до смаків малюка, ставитися уважніше до того, що він хоче їсти. Таким чином, батькам буде легше скласти меню для своєї дитини.
За порадою лікаря, якщо дитина відмовився від страви, яке йому подобалося, не наполягати, а погодувати іншим блюдом, через деякий час він може змінити свою думку, але якщо продовжити примушувати їсти те, від чого він відмовляється, може виникнути відраза.
Наприклад, якщо йому раптом перестав подобатися кабачок, то спробуйте дати морква, а якщо все овочі перестали подобається малюкові, слід на деякий час перейти на фрукти, нічого поганого не буде. Якщо в меню дитини входить молоко і фрукти, організм отримує вітамінів не менше, ніж коли їсть овочі. Часто, діти відмовляються їсти каші, але на думку Комаровського, вони не обов'язково повинні входити в раціон дитини 1 року. Доктор рекомендує при відмові від каш, замінити на вироби з макаронів або картопля.
Однорічній дитині треба давати більше хліба або печива, але особливо цінним вважається молоко. В день його необхідно випивати не менше 750 грам, але якщо дитина відмовляється, то не потрібно її примушувати, адже він може і зовсім перестати його пити. Тільки спільно з дитиною можна скласти правильне і корисне меню, малюк буде задоволений, і вам не доведеться змушувати його є те, що йому не подобається, а так же здоров'я буде відмінним.
Меню годуючої мами за методикою Комаровського.
Доктор Комаровський і годуючим матусям рекомендує дотримуватися певного меню. Воно повинно бути досить корисним, різноманітним. Продукти повинні бути натуральними, завдяки яким вживаючи молоко матері, забезпечать організм дитини всіма необхідними речовинами. +
Матері слід відмовитися від продуктів, які можуть викликати алергію у дитини і змінити смак молока, такими є шоколадні вироби, цитрусові, не варто вживати гостру, солону і пряну їжу. К не рекомендованим ставляться так само продукти здатні викликати газоутворення, але при прийомі такої їжі слід дивитися на реакцію малюка, адже не завжди капуста або бобові можуть викликати перебої в роботі шлунка.
До заборонених продуктів належать:
- Кисломолочні продукти, білий хліб, здоба;
- з обережності треба пробувати занадто жирну їжу;
- і не вірним вважає Комаровський думку про те, що для збільшення жирності молока коштує їсти наприклад горіхи. Молоко з великим відсотком жирності дитині дуже складно переварити, тому навмисно робити його жирним не варто.
Матусь часто хвилює питання про кількість вживаної рідини під час годування грудьми. У цьому питанні Комаровський радить уважніше прислухатися до самої матері: якщо бажання пити є, то заборон немає на обсяг споживаної рідини, адже вироблення молока залежить і від цього, але спеціально пити через острах втрати молока не варто. Доктор радить пити чисту воду, натуральний компот з кураги, чорносливу та чаї, але відмовитися від молока, який краще замінити кефіром і соків.
Напої слід вживати в теплому вигляді, це сприяють припливи молока в грудях, і не варто забувати про те, що в рідині організм потребує і вдень і вночі. Комаровський пропонує в першу чергу відштовхуватися від здорового глузду в харчуванні матері і враховувати потребу і реакцію дитини.
