Комплекси дівчат. Низька самооцінка. Як підняти самооцінку.
Не знаю вже, що робити з нескінченними комплексами. Вони постійно в моїй голові, завжди, коли на мене дивиться людина, я відразу всі свої недоліки згадую в зовнішності і починаю невпевнено себе вести. А ще у мене є якийсь страх, який я намагаюся приховати, але не виходить. Психологів нормальних немає в місті, та й не віриться мені, що вони допоможуть. Що ще може допомогти? Невже тільки пластичні операції? Що мені, Наташеньке, допоможе?
- Є метод, закривши очі, згадуєш своє дитинство, найщасливіші моменти, своїх батьків. Згадуєш всі свої досягнення! Нам же не по 3 роки і значить вже є то чого ми безсумнівно домоглися, але ми з часом про це забуваємо! І прямо перед дзеркалом переказуємо всі свої достоїнства. І тоді ви вже самі забудете про недоліки зовнішні і вас відвідає гордість за те, чого ви вже досягли. Головне - полюбити себе, і навколишні почнуть на вас по-іншому дивитися. Ніхто не може сказати, чого ми варті, а чого немає, крім нас самих і наших тарганів в голові.
- Змиритися з безвихіддю. Згодом характер загартується від твоїх мук з приводу недоліків у зовнішності і тобі буде все одно.
- Тобі терміново потрібно підвищення самооцінки.
Ось поради, які реально діють. Колись вирила на просторах інету, мені реально допомогли.
Як підвищити самооцінку і впевненість в собі? Тут 12 порад, які допоможуть в цьому:
1. Припиніть порівнювати себе з іншими людьми. Завжди будуть люди, у яких чогось більше, ніж у вас, і є люди, у яких цього менше, ніж у вас. Якщо ви будете займатися порівняннями, то завжди будете мати перед собою занадто багато опонентів або супротивників, яких ви не можете перевершити.
4. Використовуйте афірмації (затвердження) для того, щоб підвищити самооцінку. Помістіть на якомусь часто використовуваному предметі, наприклад, пластиковій картці або гаманці твердження на кшталт: «я люблю і приймаю себе» або «я приваблива жінка і заслуговую в житті найкращого». Нехай це твердження завжди буде з вами. Повторюйте твердження кілька разів протягом дня, особливо перед тим, як лягти спати і після того, як прокинетеся. Всякий раз, коли ви повторюєте аффирмацию, відчуйте позитивні емоції по відношенню до афірмації. Таким чином ефект впливу буде значно посилений. Ви відчуєте, що навіть ваш основний комплекс поступово відходить.
6. Намагайтеся спілкуватися з позитивними і впевненими в собі людьми, готовими вас підтримати. Коли ви оточені негативними людьми, які постійно пригнічують вас і ваші ідеї, ваша самооцінка знижується. З іншого боку, коли вас приймають і заохочують, ви відчуваєте себе краще, і ваша самооцінка особистості зростає.
7. Зробіть список ваших минулих досягнень. Це не повинно обов'язково складатися з чогось монументального. Список може включати невеликі перемоги, наприклад: навчилися кататися на сноуборді, отримали водійські права, почали регулярно відвідувати спортзал і т.д. Регулярно переглядайте цей список. Читаючи свої досягнення, спробуйте закрити очі і знову відчути задоволення і радість, яку ви колись зазнали.
8. Сформуйте список ваших позитивних якостей. Ви чесні? Безкорисливі? Корисні для інших? Креативні? Будьте до себе прихильні і запишіть, принаймні, 20 своїх позитивних якостей. Як і з попереднім списком важливо переглядати цей список частіше. Багато людей фокусуються на своїх недоліках, підкріплюючи там самим занижену самооцінку, і потім дивуються, чому в їхньому житті все не так добре, як хотілося б. Почніть концентруватися на своїх перевагах, і у вас стане набагато більше шансів для досягнення того, чого ви хочете. Концентрація на достоїнствах простимулює те, що називається адекватна самооцінка, ви навчитеся цінувати себе за ваші реальні позитивні сторони.
9. Почніть більше давати іншим. Я говорю не про гроші. Тут мається на увазі віддача самого себе у вигляді вчинків, якими ви можете допомогти іншим або позитивного заохочення інших. Коли ви робите щось для інших, ви починаєте відчувати себе більш цінним індивідуумом, а ваші самооцінка і настрій підвищуються.
10. Намагайтеся займатися тим, що вам подобається. Важко відчувати щодо себе позитивні почуття, якщо ваші дні проходять на роботі, яку ви зневажаєте. Самооцінка процвітає, коли ви зайняті роботою або будь-якої іншої активною діяльністю, яка приносить вам задоволення і дає можливість відчути себе більш цінними. Навіть якщо ваша робота не цілком влаштовує вас, ви можете присвятити вільний час якимось своїм захопленням, які приносять вам радість.
11. Будьте вірні собі. Живіть своїм власним життям. Ви ніколи не будете себе поважати, якщо не будете проводити своє життя так, як ви хочете її проводити. Якщо ви приймаєте рішення, засновані на схвалення ваших друзів і родичів, ви не вірні собі, і у вас буде низька самооцінка.
12. Дійте! Ви не зможете розвинути в собі високий рівень самооцінки, якщо будете сидіти на місці і не приймати виникають перед вами виклики. Коли ви дієте, незалежно від одержуваного результату, зростає ваше почуття самоповаги, ви відчуває більш приємні відчуття щодо самого себе. Коли ж ви зволікайте з діями через страх або якогось іншого занепокоєння, ви будете відчувати тільки розлад і сумні відчуття, що, звичайно, призведе до зниження самооцінки.
Ви унікальна особистість, з величезними можливостями, з величезним потенціалом. У міру того, як ваша самооцінка буде рости, ваші справжні здібності будуть розкриватися. Ви почнете приймати на себе більший ризик і не боятися відмови; ви не будете орієнтуватися на схвалення інших людей; ваші взаємини будуть набагато корисніше як для вас, так і для інших; ви будете робити те, що приносить вам радість і задоволення. Що найбільш важливо, висока самооцінка принесе вам душевний спокій, і ви дійсно по-справжньому оціните самого себе.
Коротше, тобі потрібно підвищити рівень самооцінки, щоб перестати заганятися по нісенітницю. Спробуй на собі ці 12 порад, мені реально допомогло!
- У мене було таке в один час. Я взяла себе в руки, поїхала відпочивати, змінила обстановку, завела нові знайомства, і все налагодилося. Ти не сиди, склавши лапки, а дій!
- Крива рожа? Зроби офігенно тіло. Доглядай за собою. Саморозвиватися, а не забивай голову всяким лайном. Схуднення для дівчат є колосальним стимулом до підвищення самооцінки.
- Займіться справою і у вас не залишиться часу думати про це.
- Ти цілком симпатична дівчина. Не роби мізки собі. Дивлюся і розумію, що комплекси дівчат реально на порожньому місці.
- Тільки пластика, спортзал і праця над собою.
- Я думаю, у багатьох дівчаток такі загони, особливо в підлітковому віці, потім якось забиваєш на людей і на такі дрібниці.
- Блін, у баб стільки комплексів, жерсть, йди в монастир, там про зовнішність забудеш, потрібно завжди вважати себе найкращою! І звідки ви, такі, беретеся?
- Будь без комплексів. Просто забий комплексувати, і все. У тебе в голові каша з нав'язаних ідеалів. Пішли всі до біса.
- Знайди собі нормального хлопця.
- Ти щас всім бабам самооцінку підвищила!
- До речі, дуже красива дівчина, дарма комплексуешь!
- Коротше, якщо вже пішла така п'янка, ось тобі ще 4 вправи для підняття самооцінки. Кілька ефективних, перевірених особисто мною, прийомів, як підвищити самооцінку, сформувати і утримати в голові ясний і позитивний образ самого себе. Вони дуже прості і дуже ефективні. Тому не варто їх недооцінювати.
1. Дзеркало
Як можна частіше дивіться на себе в дзеркало. У той момент, коли Ви дивитеся на себе в дзеркало, говорите собі вголос все найкраще, все те, за що Ви собі вдячні, що Вам в собі подобається, за що Ви себе любите. Наприклад: «ти супер успішна людина», «я тебе люблю», «я в тебе вірю», «ти завжди приймаєш правильні рішення», «ти мега крута теличка», «ти прийшла в цей світ для того, щоб стати успішною і найкрутішою »і так далі. Постарайтеся побачити в собі якомога більше позитивних рис. Прийміть і полюбіть себе такою, якою Ви є насправді. Якщо Вас з якихось причин не влаштовує Ваша зовнішність, постарайтеся помічати в ній тільки чудове. Адже не може ж бути так, що Ви маєте одні недоліки! І поступово Ваш образ про себе зміниться, вплив самооцінки дасть Вам дивовижні результати. Дівчина без комплексів зовні стає набагато привабливіше.
2. Щоденник Ваших перемог
3. Створити позитивний образ самого себе і постійно тримати його в голові.
З перерахованих вище прийомів, цей прийом найскладніший, але зате він дає найкращі результати. Суть цього прийому полягає в тому, що Ви повинні створити позитивний образ про самого себе, а потім почати носити цей образ у себе в голові. Створіть цей образ якомога детальніше. Чим більш ясним і чітким буде Ваш образ, тим швидше він втілиться в реальність. Опишіть, яким Ваша поведінка в різних ситуаціях, опишіть риси свого характеру, манеру одягатися. Після цього почніть прокручувати створений образ в голові, як мінімум два рази на день досить тривалий час, поки він не вкорениться в Вашій підсвідомості. Це досить ефективні вправи для дівчат для підняття самооцінки. Головне - не здаватися і продовжувати працювати, вірити в себе і свій успіх.
«Дуська, познайомся з Дусьці - солідної і впливовою теличкою. У неї бізнес в 35 країнах світу. Вона входить в 1% найбільш впливових і багатих людей з усього світу. Справжній лідер. У Дуськи грандіозні мрії, вона досконало володіє техніками самонавіювання. У неї могутня віра в Бога, в свій бізнес і особливо в себе. Її любов невичерпна. Вона обожнює свою справу. Вона обожнює труднощі, так як щиро вірить, що чим більше труднощів зустрічається їй на шляху, тим більша нагорода її чекає в майбутньому. Вона офігенно одягається, надзвичайно виглядає, вона сама розкішна чика у всьому Інстаграм. У неї дуже висока самооцінка, завдяки тому, що вона прекрасно знає, хто вона є насправді і що за бізнес знаходиться в її руках, і що у неї офігенна зовнішність, все тип-топ в особистому житті. З кожним днем її бізнес процвітає, а Дуська стає все досконалішою і досконаліший, впевненіше в собі, в Бога і в своїх цілях. Вона може досягти абсолютно будь-яких цілей, адже з Богом немає нічого неможливого. Бог веде її за руку ».
Серйозно, я як знайшла цю справу в інеті, спочатку виражається, як ненормальна, і стала робити. Прикинь, через півтора місяці я вже реально була крутий Дусьці. І бізнес зав'язався свій, і гроші пішли. Суперские вправи!
- Просто частіше повторюй собі, яка ти класна. Ти реально красуня, так що не забивай собі мозок нісенітницею.
- Світ ділитися на: "нарцисів" і тих, хто видає закомплексованість шляхом ексгібіціонізму. В даному випадку зізналися, грубо кажучи, в другому
- Коротше, ти питаєш, як підвищити самооцінку? Реально, вище тобі привели класні поради і вправи. Починай!
- Хтось дофіга в неті сидить і інших баб розглядає. Книжки читай і Жіночність розвивай, книжки по обкладинці ніхто не бере.
- Краще б комплексувала, що губи неприродно від уколу виглядають, а не придумувала б собі нісенітницю всяку.
- Якась тут ненормальна самооцінка особистості. манія величі в поєднанні з комплексом неповноцінності, плюс ексгібіціонізм і нарцисизм. Вам, мілмоя, до доброго лікаря треба!
- Які операції? Як можна ТАК себе не любити? Стань будинку з ранку і скажи собі в дзеркало іскренне- "я приголомшливо офігенно!" І щиро в це вірити, тебе і будуть вважати такий. Якщо будеш себе всередині загноблять, то при появі зовнішності барбі нічого не зміниться, все - щодо себе зсередини.
- Проблема в голові, пластика не допоможе, після неї будете шукати в собі нові недоліки. У тебе тупо комплекс неповноцінності.
- Я вам не можу тут радити. Що відбувається у вас в голові і не тільки у вас, а у багатьох тут. Це адові кошмар. Найцікавіше, що ваша свідомість відбивається на зовнішності, яка просто розкладається.
У частих випадках жінкам з інтернету потрібен саме психіатр.
- Так, це особисто-психологічні проблеми. Як початківець психолог, можу сказати, що дисморфофобія (патологічне невдоволення своєю зовнішністю) найчастіше розвивається у привабливих насправді людей. Я кожні три місяці теж страждаю від цієї проблеми, але тут добре допомагає спорт, саморозвиток, ну і секс, звичайно, з коханим! Дуже важливо прийняти і усвідомити свою індивідуальність і жити в гармонії з собою.
- Все це називається комплексом неповноцінності і невпевненістю в собі.
Жоден чоловік, та й люди в суспільстві в цілому ніколи не вважатимуть таких людей цікавими або привабливими
- Зараз час інтернету, все відчувають себе гівном, більшість вірніше. Раніше все текли по обкладинках журналів, тепер чомусь по інстачікам, хоча всім нормальним людям ясно, що це всього-лише намальовані картинки.
- Поки ви з головою не розберетеся, пластика не допоможе. Міняй себе на краще.
- Хлопця заведи. Підвищить самооцінку.
- Мене завжди захоплювали жінки без комплексів. Начебто і страшна, і товста, але така шалена енергетика, що через 10 хвилин починаєш вважати її нереальною красунею.
- Дуже добре допомагають лекції Сатьі Даса. Послухайте його лекції про самооцінку.
- Пластика не вирішує проблему невпевненості в собі. Завжди буде хтось краще, хтось красивіше. У одній сиськи більше, в іншої талія вже. Це нескінченна гонитва за ідеалом. Що хорошого в зовнішності під копірку? В нашій неідеальної і є наша родзинка. Згадайте Барбару Стрейзанд, вона була кумиром і ідеалом для багатьох. Ви ж набагато її симпатичніше. Чи не забивайте голову всякої фігньою. Все одно, якою б ви не були ідеальною, завжди знайдеться той, хто вважатиме вас страшною.
- При чому ж пластика, це проблема зсередини. Для початку вам варто оцінити себе об'єктивно, підкреслити свої достоїнства, приховати недоліки. Побачити себе такою, якою хочете бачити. І, звичайно ж, зрозуміти, що кожна людина по-своєму прекрасний. У кожного свій ідеал, і повірте мені, знайдеться чимало людей, для яких ви є красивою. Головне - впевненість в собі і бажання бути прекрасною.