Великий піст - найсуворіший з чотирьох православних постів, і багато хто планує дотримуватися його за всіма правилами, але лікарі і священики попереджають - постити можна далеко не всім!
Піст - це 40-денний суворе утримання від деяких видів їжі, до якого варто підходити усвідомлено і відповідально, в тому числі перед собою, і узгоджуючи зі своїм станом здоров'я.
- діти до 7 років і дівчатка-підлітки в період статевого дозрівання - їм для розвитку і зростання необхідно повноцінне харчування, тому не можна дитини обмежувати в продуктах тваринного походження;
- літні люди - їм рекомендується швидше підвищувати кількість білка в раціоні до 110-120 м так як в літньому віці процес відтворення клітин загасає, і для підтримки життєздатності клітин тваринного білка потрібно значно більше;
- люди з захворюваннями шлунково-кишкового тракту. мають виразку, гастрит, холецистит, панкреатит, ентерит;
- люди з цукровим діабетом, з підвищеною функцією щитовидної залози або анемією через нестачу заліза, подагрою;
- люди з важкими і становлять загрозу для життя захворюваннями;
- вагітні жінки, особливо при токсикозі, хворобливому стані і при поганому самопочутті. Їм потрібно їсти те, що вимагає організм;
- виснажені люди, що перенесли операцію або тільки оговталися після хвороби - так як їх імунітет ослаблений;
- люди, зайняті напруженим фізичним або розумовою працею;
- подорожують, але їм утримуватися від їжі тваринного походження слід по можливості, так як в дорозі не завжди можна знайти відповідну їжу.
- людям з артеріальною гіпертонією, серцевою недостатністю,
- тим, хто недавно переніс душевну травму або психічне захворювання,
- тим, хто проживає у важких кліматичних умовах.
Бажають постити, яким пост протипоказаний, можуть тримати пост, погодивши його з лікарем і обумовивши необхідні послаблення: наприклад, не виключати яйця і сир як продукти, що містять повноцінні білки.
Якщо у вас є сумніви, слабкість і нездужання, підозри на хронічне захворювання, то перед тим, як постити, слід пройти обстеження.
Для початку необхідно звернутися до лікаря-терапевта, який або призначить додаткові консультації у інших фахівців, або дасть вам індивідуальні рекомендації.
Якщо ви не можете похвалитися ідеальним здоров'ям, не варто дотримуватися умов Великого посту досконально, адже в деякі дні покладено всього один прийом їжі на добу, а це строго протипоказано при безлічі хронічних захворювань. Їжте 4-5 разів на день, але невеликими порціями.
Не варто різко починати постити. так як раптовий перехід від одного виду харчування до іншого - небажаний і шкідливий для здоров'я.
У перші дні посту велика кількість сирих овочів і фруктів може викликати печію, здуття і розлад кишечника. Щоб цього уникнути, на початку Великого посту віддайте перевагу відварним, тушкованим і приготованим на пару овочів.
Не можна дотримуватися пісне харчування при важких фізичних роботах і при тривалому знаходженні в умовах холоду (особливо, в районах Крайньої Півночі).
Наскільки розумно після довгої і холодної російської зими, коли організм значно ослаблений, перебувати на неповноцінному пісному харчуванні - це вирішувати кожному віруючому.
Тут треба враховувати, що традиція дотримання постів виникла в жаркій Стародавній Іудеї, і при перенесенні її в холодну Росію слід мати дарований Творцем розум.
Росія найхолодніша країна на світі. Найхолодніше тільки Антарктида, але люди там не живуть. Середня річна температура в Росії +4 гр. З, 64% російської території - вічна мерзлота.
Ізраїль, на землях якого колись жив Ісус Христос, і де зародилося християнство, розташований на південно-східному березі Середземного моря.
Середньорічна температура на півдні Мертвого моря + 26 ° С, в Тверії (озеро Киннерет) + 22,3 ° С, в прибережних рівнинах + 21 ° С.
Температура води Мертвого моря коливається в межах від + 20 ° C взимку до + 32 ° C влітку. Температура Середземного моря біля берегів Ізраїлю від + 17 ° С взимку до + 31 ° C влітку. Температура води блізрасположенних частин Червоного моря від + 23 ° С взимку до + 33 ° C влітку.
Уважно читаючи Святе Письмо ми бачимо, що Христос ніколи не закликав людей позбавлятися дарованого Великим Творцем людського розуму.
