Безсумнівно, кожен з нас мріє про те, що його дитина з малих років буде з легкістю вирішувати поставлені перед ним завдання, в шкільні роки - встигати з усіх предметів, без проблем переходити з класу в клас, служачи прикладом для однокласників і предметом гордості - для своїх батьків. Однак як бути, якщо у малюка спостерігаються яскраво виражені проблеми з концентрацією уваги?
Для початку, переконайтеся, чи дійсно дана проблема актуальна для вашої дитини, або ж він просто непосидючий. Виділяють наступні симптоми проблем з концентрацією у дітей:
- неуспішність у навчанні
- нездатність довести будь-яку справу до кінця
- переходи думок, з повною неможливістю простежити їх асоціативні зв'язки
- порушення пам'яті, так звані «провали».
Причиною таких явищ може служити неотримання мозком в достатньому обсязі поживних речовин і кислот - через стреси і неправильне харчування. Також дитині буває складно сконцентруватися, якщо він знаходиться у владі внутрішніх конфліктів і ніяк не може заспокоїтися.
Як же можна допомогти своєму чаду?
Забезпечте мозок дитини необхідним комплексом поживних речовин. Для цього організуйте правильне харчування для дітей.
Незважаючи на те, що мозок отримує енергію завдяки цукру, що міститься в крові, неправильно задовольняти потребу організму в цьому продукті завдяки солодощів, випічки і т. Д. Адже в цих продуктах містяться моносахариди, а мозок потребує саме в полисахаридах. Завдяки їм показники вмісту цукру в крові залишаються на стабільному рівні, а постачання мозку необхідними речовинами відбувається рівномірно. Найбільш поширеним полисахаридом є крохмаль, що надходить в організм людини з крупами, бобовим, борошняними виробами і картоплею.
А для тривалого забезпечення мозку дитини необхідною енергією грамотно розподіліть його їжу протягом дня. Найкраще забезпечити свого малюка 4-х або 5-ти разовим харчуванням.
Полудень (о 15.00) та вечеря (о 18:00) повинні в основному складатися з амінокислот і білків, а до складу першого і другого сніданків (о 7.00 і 10.00) повинні входити полісахариди.
Що стосується обіду (о 12.00 або 13.00), він повинен бути легким, з великою кількістю води, вітамінів, мінералів і ненасичених жирних кислот.
Пам'ятайте, що речовини, що викликають короткостроковий тонізуючий ефект, при тривалому вживанні просто вбивають концентрацію. Це стосується в першу чергу до кофеїну і напоїв, до складу яких він входить (такі, як кока-кола, енергетики та ін.).
Шкідлива для концентрації також і жирна, рясна їжа, адже вся кров приливає до шлунку і кишечнику, щоб забезпечити нормальне переварювання, а це негативно позначається на мозкової діяльності.
Допомогти вам вирішити таку проблему, як знижена концентрація уваги у дитини здатні такі біологічні речовини:
- амінокислота тирозин, що міститься в м'ясі птиці, горіхах, бобових, а також в молочних продуктах. Вона може також самостійно синтезуватися організмом при достатньому отримання ним фенілаланіну з буряка, моркви, ананасів, яблук і помідорів.
- ліноленова і ленолевая кислоти, що впливають на пам'ять і здатність до навчання. Ці речовини містяться в основному в оліях рослинного походження.
- вітаміни, які відносяться до групи В - відповідають за виконання важливих завдань мозкової діяльності.
- магній - бере участь у передачі нервових імпульсів, а також сприяє «перетворенню» цукру в енергію.
- залізо - незамінне для процесу утворення гемоглобіну. При його недоліку дитина відчуває втому і нездатність сконцентруватися на чому-небудь.
- цинк - впливає на роботу біохімічних зв'язків між клітинами мозку.
Для того щоб допомогти дитині бути більш зібраним, можна вдатися до допомоги таких трав, як чебрець, розмарин, базилік, кориця, кмин, чебрець і гвоздика.
З метою профілактики проблем з концентрацією уваги у дитини дотримуйтесь ряд нехитрих правил:
- не варто переводити малюка з одного гуртка в інший, навіть якщо вам здається вельми цікавою пропонована ними тематика, дозвольте йому зосередиться на чомусь одному.
- пам'ятайте, що у дітей особливе ставлення до часу, яке необхідно враховувати при плануванні дня. Адже повільний дитина напевно вимагає набагато більше часу на збори, ніж більш швидкий дорослий.
- не варто переривати то заняття, на якому зосередився ваш малюк в даний момент.
- намагайтеся заздалегідь попереджати його про зміну заняття, для того, щоб він встиг звикнути до цієї необхідністю.
І пам'ятайте, що тільки за умови дбайливого та уважного ставлення з боку батьків їх чадо зможе повною мірою впоратися з усіма своїми комплексами і проблемами!