Мета: Осознавание своїх особистих потреб і пошук особистісних ресурсів для їх задоволення, надання групової підтримки.
1. Усвідомити свої потреби. Що хоче від себе жінка?
2. Шукати і усвідомлювати особистісні ресурси у вирішенні своїх проблем.
3. Спонукати учасників вийти за рамки звичних стереотипів самосприйняття.
Вправа «Снігова куля».
Мета: активізація самопізнання.
Хід: Кожен з учасників називає одне зі своїх особистісних якостей і якості всіх учасників, які говорили раніше.
1. Що змусило особисто вас прийти сюди і сісти перед нами?
2. Чого особисто ви чекаєте від цього заняття?
Вправа «Моя жизнь удалась»
Мета: усвідомлення своїх потреб і проблем. Що хоче від себе жінка?
Хід: Учасникам пропонується по черзі закінчити речення: «Моя жизнь удалась, тому що ...».
Вправа «Що я знаю про себе?»
Мета: усвідомлення своїх проблем і особистісних ресурсів, уточнення самопредставления, уточнення уявлень оточуючих про себе.
Хід: Вправа виконується в парах.
1. Учасникам пропонується в парах розповісти про себе один одному на тему: «Що я знаю про себе напевно?»
2. Уявіть групі від імені своєї співрозмовниці довірену нею вам інформацію про себе.
Групова скульптура «Ідеальна жінка».
Мета: спонукати учасників вийти за рамки звичних стереотипів самосприйняття.
Хід: Виявити бажає бути скульптором і побудувати з присутніх ідеальну жінку, запрошуючи кожну з учасниць на якийсь окремий орган і пояснюючи їй і групі, чому перевага віддана саме їй.
Аналіз результатів групової взаємодії.
1. З яких органів складається ідеальна жінка?
2. Які частини її тіла явно домінують? Чому?
3. Які життєво важливі частини тіла відсутні?
4. Яку роль (орган) грала кожна з учасниць скульптури?
5. Які основні відкриття, зроблені кожною жінкою по ходу виконання запропонованого завдання?
Вправа «Гарячий стілець».
Мета: пошук та актуалізація особистісних ресурсів, надання групової підтримки.
Хід: Бажаючим пропонується сісти на стілець в центрі кола і задати трьом учасникам питання: «Що допомагає вирішувати проблеми таким жінкам, як я?», «Що допомагає домагатися свого таким жінкам, як я?»
Вправа «Невербальний подарунок».
Мета: закріплення позитивного настрою в групі.
Хід: Учасникам пропонується за допомогою пантоміми зробити подарунок сусідові по колу.
Підведення підсумків заняття.
1. Целепоалаганіе. Чи досягнуто мети?
2. З яким настроєм ви залишаєте заняття?
3. Що в процесі групового спілкування було корисним для вас?
Перелік аспектів мого життя, які вимагають мого особливої уваги.
1. Головний пріоритет моєму житті - турбота про власне благополуччя. Чиї проблеми я зараз вирішую?
2. Я шукаю і знаходжу людей, які дійсно зацікавлені в моєму розвитку. Я ділюся з ними своїми переживаннями.
3. Я щодня складаю два плани:
- план турботи про себе;
- план роботи на день.
6. Я дозволяю собі усвідомлювати свої особисті потреби і розвиваю їх. Я визначаю, що саме мені потрібно для щастя, і йду до своєї мети.
8. Я усвідомлюю своє місце і свої ролі - в родовий гілці, в сім'ї, в трудовому колективі, в групі.
9. Я дозволяю собі лінь і байдикування тоді, коли вважатиму це можливим. У моєму житті я - сила.
10. Я дякую людям за участь в моєму житті.
Перелік аспектів мого життя, які вимагають мого особливої уваги.
1. Головний пріоритет моєму житті - турбота про власне благополуччя. Чиї проблеми я зараз вирішую?
2. Я шукаю і знаходжу людей, які дійсно зацікавлені в моєму розвитку. Я ділюся з ними своїми переживаннями.
3. Я щодня складаю два плани:
- план турботи про себе;
- план роботи на день.
6. Я дозволяю собі усвідомлювати свої особисті потреби і розвиваю їх. Я визначаю, що саме мені потрібно для щастя, і йду до своєї мети.
7. Я усвідомлюю своє місце і свої ролі - в родовий гілці, в сім'ї, в трудовому колективі, в групі.
8. Я дозволяю собі лінь і байдикування тоді, коли вважатиму це можливим. У моєму житті я - сила.
9. Я приймаю всі земні блага (спілкування з цікавими людьми, нові можливості, допущені помилки) з любов'ю і вдячністю.
10. Я дякую людям за участь в моєму житті.