Чим корисна прогулянка для дітей в будь-який час року
Багато батьків недооцінюють користь прогулянки для дитини, але прогулянки дуже важливі для людини, особливо для дітей.
Прогулянка на повітрі є найкращим засобом зміцнення здоров'я, підвищення імунітету. а значить і профілактикою простудних захворювань у дітей і дорослих. Крім того, прогулянка сприяє підвищенню у дитини апетиту. Поліпшується обмін речовин, поживні речовини краще засвоюються. Завдяки прогулянкам на свіжому повітрі відбувається природне очищення організму, краще функціонують верхні дихальні шляхи. Прогулянка є найпростішим і вірним засобом загартовування дитини.
Гуляти з дитиною необхідно в будь-який час року і в будь-яку погоду, а тривалість прогулянки варто регулювати відповідно до погодними умовами.
У літню пору року дитина може перебувати на повітрі цілий день. Ідеальним умовою буде відпочинок на дачі, там де є можливість сховатися від дощу і палючого сонця. Ще краще якщо поруч є водойма, а якщо немає, завжди можна замінити його дитячим басейном, в якому так люблять плескатися діти. Тут вам і розвага, і заняття, і загартовування.
Особливо корисно перебування на повітрі маленьким діткам, адже завдяки сонячному світлу організм насичується ультрафіолетом, який відповідає за вироблення вітаміну D в організмі. Це кращий засіб профілактики рахіту у дітей.
Також, прогулянка є відмінним засобом профілактики порушення зору у дітей. Адже на вулиці, де так багато простору, дитині постійно доводиться переміщати погляд з близько розташованих предметів на віддалені від нього предмети - це чудова вправа для профілактики і лікування короткозорості, так як відбувається тренування очних м'язів, і як наслідок, зміцнення зору. Дуже корисна вправа на релаксацію, коли можна просто спокійно дивитися вдалину.
Не менш корисні і зимові прогулянки. Зимове морозне повітря найкраще насичений киснем, потрапляючи в організм, він стимулює мозкову діяльність. Завдяки зимовим прогулянкам підвищується фізична активність організму, поліпшується сон. Особливо корисні прогулянки при температурі нижче десяти градусів. Таке повітря особливо чисте і ймовірність підхопити інфекцію набагато нижче. Напевно, ви помічали, що сплеск вірусних захворювань найчастіше буває, коли морозна погода змінюється відлигою.
А щоб прогулянка пройшла весело і з користю, батьки повинні знати, чим зайняти дитину на зимовій прогулянці.
Звичайно, дорослі повинні регулювати тривалість зимової прогулянки, стежити, щоб дитина не переохолодився і не перегрівся. Поторкайте шийку малюка з боку спини. Якщо вона суха і тепла -все в порядку, якщо волога і гаряча -ребенку жарко і він спітнів, тоді необхідно йти додому. Якщо ж шийка прохолодна -малиш мерзне і слід утеплити його. Необхідно правильно одягати малюка на прогулянку.
Завдяки прогулянці вдосконалюється фізичний розвиток дитини. Кожна прогулянка супроводжується руховою активністю малюка. Під час рухливих ігор відбувається тренування різних груп м'язів, розвивається координація рухів, а також швидкість реакції, сила, витривалість, воля до перемоги.
Навчаючись різних видів рухів, дитина активно задіює і розумові операції, що сприяє його психічному розвитку. Дослідження останніх років доводять, що чим вище рухова активність дитини, тим швидше розвивається його мова.
Також, на природі дитина має можливість спостерігати за навколишнім світом, за явищами природи, вчиться встановлювати причинно-наслідкові зв'язки, наприклад, чому сніжинка тане на руці. Дуже важливо навчити дитину бачити красу навколишньої природи, природних явищ. Все це теж сприяє розвитку психічних процесів: сприйняття, уваги, пам'яті, уяви.
Проведіть під час прогулянки з дітьми розвиваючі ігри на знання пір року, явищ природи, тварин, рослин.
Пам'ятайте, правильно організована і проведена прогулянка забезпечить вашому малюкові здоров'я і гармонійний розвиток