Як допомогти дитині перенести спеку
Як допомогти дитині перенести спеку? Маленьким дітям набагато важче переносити спекотну погоду, ніж дорослим - у малюків ще не сформований теплообмін, їм може загрожувати перегрів, тепловий і сонячний удар, а також сонячні опіки. Небезпека перегріву багато хто недооцінює, але потрібно пам'ятати, що малюкові до трьох років перегрів набагато небезпечніше, ніж переохолодження. Тому влітку необхідно всіма силами намагатися не допустити перегріву дитини. Завдання батьків - допомогти дитині в цей непростий період і не допустити теплового удару. Які основні правила?
1. Водні процедури. Йдеться саме про водні процедури, а не про миття. Не треба мила, шампуню, гелю. Тільки вода. Якщо ви хочете полегшити стан дитини, можна купати його під освіжаючим душем по три-чотири рази на день. Якщо такої можливості немає, то можна обливатися з глечика або обтиратися вологим рушником. Це допоможе легше перенести високі температури і дозволить уникнути перегріву. Досить просто протерти личко вологим носовою хусткою, і вже стане набагато легше. Дуже важливо після купання витирати малюка і використовувати для купання не дуже холодну воду. Адже ніхто з нас не любить купатися під крижаним душем. Можна також використовувати пульверизатори з водою кімнатної температури і всілякі ігри з водяними пістолетами і обливанням.
2. Питний режим. Давайте дитині більше рідини. Одне з літніх правил свідчить - в спеку потрібно пити. Правило це стосується всіх без винятку, і навіть самих маленьких дітей.
Що ж пити не варто? В першу чергу це будь-які солодку газовану воду. Вони містять дуже багато цукру, і дуже погано втамовують спрагу. З цієї ж причини варто відмовитися від солодких соків. Вони містять занадто мало води і занадто багато цукру і м'якоті.
3. Правильне харчування. Зазвичай в сильну спеку апетит погіршується у всіх, і у дорослих, і у дітей. Але необхідно враховувати, що це дорослим розвантажувальні дні ніякої шкоди не принесуть, дітям же необхідно регулярно отримувати поживні речовини для росту і розвитку. Саме тому дуже важливо створити правильне літнє меню, яке повинно включати легку, але живильну їжу.
Основний прийом їжі необхідно перенести на вечір, коли спека трохи спаде. Тоді можна постаратися нагодувати дитину м'ясом або іншими порівняно важкими продуктами. Поки спека не спаде, перевагу необхідно віддавати фруктовим і овочевих страв. Можна запропонувати малюкові нежирний йогурт або інший кисломолочний продукт. Для сніданку добре підійде легка кашка.
4. Літня одяг. Дуже важливо правильно підібрати одяг дитині в жарку погоду. Вона повинна бути з натуральних тканин і мати простий вільний покрив. Найкраще вибирати світлі наряди з бавовняних або лляних тканин. Зазвичай діти сильно пітніють, а вільний одяг допомагає швидше висихати і охолоджуватися. Якщо ж надіти вузьку або облягаючий одяг, то можна отримати попрілості і потертості на шкірі. Часто в таку погоду з'являється характерна висипка - пітниця, яка як раз є наслідком недостатньої вентиляції. Не можна забувати в спеку про головний убір. Він, як і одяг, повинен бути з натуральної світлої тканини і не дуже тісним. Капелюшок або панамка повинна мати широкі поля, кепка - досить великий козирок. Це допоможе захистити від сонця очі малюка.
5. Прогулянка. На відкрите сонце краще не виходити з дитиною в період з 11 до 17 годин. Якщо ваш малюк спить в колясці - не закривайте доступ кисню щільними москітні сітки, великим щільним капюшоном коляски. Найкраще ховатися в тіні дерев і уникати попадання прямих сонячних променів.
6. Провітрювання. Частіше провітрюйте будинок, не забувайте робити вологе прибирання - в спеку дуже важливо забезпечити оптимальну вологість. Провітрюйте кімнату вранці і ввечері. Після того, як в кімнаті стане свіжо, щільно закрийте вікно шторами.
Що стосується подорожей і відпочинку з дітьми, то тут також необхідно дотримуватися помірності. Їхати на море або в країну, де клімат різко відрізняється від вашого, з дітьми молодше трьох років не варто. Адаптація до нових умов може стати занадто складною для них. Як тільки дитина адаптується до нового клімату, доведеться повертатися назад і знову звикати, що стане додатковим стресом.