Зазвичай фраза «корекція фігури» застосовується в лексиці клінік естетичної медицини. Я можу зрозуміти якщо людині орлиний ніс хочеться зробити витонченим кирпатим п'ятки - це питання «естетичної медицини: робота з хрящовими тканинами. Але коли мова заходить про роботу з жирової або м'язової тканиною ніж хірурга позбавлений необхідності.
Однак навіть дипломовані доктора естетичної медицини нагадують, що якщо у вас 8-10 кг зайвої ваги, то міостимуляція не зробить очевидного результату - стимуляцію м'язів під жиром не видно. 10 кг зайвої ваги - це зайвий дециметр в талії.
Якщо у людини 10 кілограм зайвої ваги, то дипломовані лікарі говорять, що потрібна не «корекція фігури», а «реконструкція» У мене питання: чи справді потрібно було вчитися сім років на лікаря, щоб придумувати такі веселенькі терміни, як «реконструкція тіла» або це медики з додатковим маркетинговою освітою?
Милі жінки - і чоловіки теж - ви можете займатися обгортанням і стимулюванням, але це не має серйозного ставлення до зміни жирової і м'язової тканини, а значить не коригує фігуру так, щоб це було помітно оточуючим.
Читайте ще: Тренування з тренером: плюси і мінуси
Корекція фігури вимагає щотижневої корекції харчування і навантаження у вправах. Сподіваюся ви напружуєте м'язи силовими вправами, а не миостимуляцией. Миостимуляцию придумали для хворих, прикутих до ліжка - для людей, які мозком не можуть напружити м'язи. Я щиро сподіваюся, що у вас нормально функціонують і м'язи, і мозок.
Що значить корекція навантаження і харчування?
Почну з харчування. Щоб коригувати харчування, його потрібно контролювати - записувати все, що ви з'їли за тиждень. Ви не можете коригувати те, що не контролюєте. І не можете контролювати те, що не записуєте.
Тепер про корекцію навантаження.
Неважко зробити 15 підходів силових вправ за тренування. Важко зробити 75 підходів за тиждень. Втома наростає від підходу до підходу, від вправи до вправи і від тренування до тренування, особливо якщо ви, - як я, - тренуєтеся кожен день.
Якщо до кінця тижня у вас немає сил виконати норму понеділка, то є сенс підкоригувати навантаження і прибрати по одному повтору в кожному підході особливо важко даються вправ.
Читайте ще: Топ - 5 помилок, які не дозволяють схуднути до літа
Повторюся: корекція фігури не має відношення ні до обгортання, ні до масажам, ні до міостимуляція. Корекція форм тіла залежить тільки від корекції харчування і корекції навантаження в силових вправах.
Якщо цю статтю про очевидні і банальні речі ви дочитали до кінця, значить вона була досить пізнавальною або мотивуючої. Підпишіться на мою розсилку, щоб не пропустити інші цікаві статті.