Виділяють наступні принципи правильного харчування - це різноманітність, збалансованість, почуття міри. Наша їжа повинна бути різноманітною, оскільки для нормальної життєдіяльності людині необхідно близько 70 різних елементів живлення. Якщо людина дотримується дієти, яка включає в себе строго певні продукти, виключаючи все інше, то це може завдати шкоди його здоров'ю. Жодна група продуктів окремо не забезпечить організм всіма необхідними харчовими речовинами, і навіть вітамінно-мінеральні комплекси ці речовини не замінять.
До речі, в гонитві за красою і здоров'ям необхідно враховувати, що надлишок окремих вітамінів, які людина купує в аптеці, шкідливий. Багато біодобавки, що обіцяють молодість і красу, для здоров'я просто небезпечні. Вони можуть настільки підірвати його, що людині стане вже не до того, як він виглядає.
Біодобавки, коктейлі, таблетки, призначені для схуднення або для нарощування м'язової маси, діють обмежений проміжок часу, але вони здатні порушити роботу багатьох систем організму, в першу чергу, роботу сечовидільної системи і кишечника.
Для того щоб харчуватися правильно, потрібно дотримуватися кількох принципів:
√ Харчування має відповідати смакам людини. Суворі обмеження в їжі, несмачна, прісна, ненависна їжа призводять до депресивного настрою, а також викликають спалахи «звірячого» апетиту, про що згодом доводиться шкодувати. Складаючи свій раціон харчування, можна постаратися вибрати з улюблених продуктів і страв найбільш корисні.
√ Треба намагатися максимально використовувати свіжі продукти, а не розморожені і не імпортовані з далеких країн, які потрапляють на прилавок після тривалого і не завжди правильного зберігання.
√ Здорова їжа - та, походження якої зрозуміло: це овочі. фрукти, риба. злаки, сільське молоко. Те, що зроблено з численними штучними добавками, наприклад, копченості, плавлений сир, кетчуп, куди менш корисно, ніж перше.
√ На те, як ми виглядаємо, впливає не тільки якість нашого харчування, але і його кількість. Тому не можна довго переживати почуття голоду і не можна переїдати.
√ Ідеальна та їжа, яку ви приготували самі з дотриманням всіх рекомендацій по здоровому харчуванню. Цікавтеся новими рецептами, не скупіться на свіжі якісні продукти і готуйте з любов'ю!
Зверніть увагу, що люди, які люблять готувати і пригощати, як правило володіють і доброзичливістю. Їх зовнішність може не відповідати канонам краси, зате вони живуть в злагоді з собою, а тому і привабливо виглядають. Якщо ж ви чекаєте наочних змін, то можете замовити візуальну корекцію способу зі знижкою - ця он-лайн послуга дозволить вам отримати професійні поради щодо зорової корекції фігури і рис обличчя, щоб ви знайшли мотивацію і впевненість в собі.