Протягом життя людина проходить від 200 до 250 т.км. (Від 8,000 до 10,000 кроків в день). Виходить, що в середньому за своє життя ми міг би обійти Землю 6-8 разів. Протягом всього часу наші стопи служать на опорою, з амортизуючої дозволяє Тому дуже важливо дбати про стопах і стежити за їх комфортом і здоров'ям.
Стопа з плоским зведенням або плоскостопість зустрічається дуже часто і вимагає додаткової опори, для правильного розподілу ваги.
Стопа із середнім склепінням не сприяє розвитку багатьох хвороб, таких як: метатарзаглія (біль під головками плеснових кісток) або шишки (кісточки). Але тисячі людей з таким типом стопи так чи інакше страждають від ряду інших захворювань.
Стопа з порожнистим склепінням характеризується завищенням висоти склепіння, що сприяє не правильному розподілу навантаження і формування артрозних змін в суглобах стопи. Пацієнтам з таким типом стопи зазнають труднощів в підборі взуття.
будова стопи
Вона складається з 33-х складних суглобів і чотирьох склепінь стопи.
- Основний звід (внутрішній поздовжній) - найдовший, проходить по внутрішній поверхні стопи (1).
- Два другорядних зводу проходять по зовнішній стороні стопи, формуючи дугу (2);
- Поперечний звід проходить по передній частині стопи (3); і ще один звід проходить на кордоні середнього та заднього відділу районі стопи (4).
Як змінюються Ваші стопи?
З моменту народження наші вони постійно змінюються. Продовжують збільшуватися протягом всього нашого життя. Тому необхідно знати розмір стопи, щоб правильно підбирати взуття. Також, з віком, нігті на ногах стають товщі і масивніше, тим самим, вимагаючи більше уваги і простору у взутті. Розмір і форма стопи змінюються з роками. Необхідно вимірювати розмір стопи раз на рік, для підбору комфортного взуття.
перекат стопи
Коли ми стоїмо нерухомо 50% нашого ваги доводиться на п'яти, 25% на передній відділ, і решта 25% на середній відділ стопи. При ходьбі, весь наш вага припадає на п'яту (1), потім на зовнішній відділ стопи (2), далі перетинає поперечний звід (3) в напрямку до першого плюсне-фалангового суглобу (4) до кінчиків пальців.
здоров'я стопи
Найважливіше, що Ви можете зробити - це носити зручне взуття. Три складаються здоров'я Ваших ніг: чистота, акуратно підстрижені нігті і виконання вправ.
Ваша взуття
Природа створила людей для ходьби босоніж. Але, так як більшість доріг по яких ми ходимо, покрито асфальтом і босоніж вже не походиш, нам потрібна хороша, комфортна взуття. Перед тим як купувати взуття переконайтеся в тому, що вона зручна. Стопі повинно бути комфортно в найширшій частині взуття. П'ята повинна сидіти затишно і не вислизати. Пальці не повинні упиратися в верхню частину взуття. Поміряйте взуття. Встаньте і пройдіться. Якщо ваші ноги трохи різного розміру, завжди вибирайте розмір взуття, який більше.