Корисний і не такий калорійний замінник солодкого - зефір. У ньому присутні білки, пектин, глюкоза, що виводять токсини і сіль, знижують рівень холестерину, покращують здатність організму протистояти впливу екології. До речі, Інститут харчування РАМН рекомендує зефір для харчування в дитячих дошкільних і шкільних установах. Помірне його споживання позначається на розумовій діяльності, а також покращує травлення дитини.
Дієтологи і лікарі рекомендують замінити цукор на мед. Але врахуйте, що в поєднанні з теплою рідиною мед втрачає корисні властивості, стало бути, є його потрібно в чистому вигляді. Він зміцнить імунітет і забезпечить організм важливими мікроелементами, якщо приймати його по чайній ложці в день. Він є відмінним протигрибковим, антибактеріальним і противірусним засобом. Мед надає допомогу в прискоренні обмінних процесів в організмі, сприяє регенерації тканин, надає тонізуючу, бактерицидну і протизапальну дію.
Джерело корисних речовин - інжир. Він містить залізо, калій, магній, кальцій, вітаміни групи В, і дає нашому організму енергію. Інжир добре справляється з почуттям голоду і, що особливо актуально для нашої статті, зменшує тягу до солодкого. Інжир позитивно впливає на роботу шлунка, нирок і печінки.
Фініками теж можна замінювати солодощі. Вони можуть довго зберігатися, не втрачаючи при цьому корисних властивостей. У фініках присутні елементи, що допомагають при втомі, анемії, перевтомі, кашлі та інших недугах. Вони є хорошим помічниками в боротьбі з нервовими розладами і депресією, чудово відновлюють сили.