4 амінокислоти, які підвищують енергію і настрій.
Але знову і знову ці ліки виявляються неефективними і навіть шкідливими в довгостроковій перспективі. Добавки у вигляді амінокислот, з іншого боку, є чудовою альтернативою терапії для лікування відсутності енергії і поганого настрою.
Ось 4 корисні кислоти для мозку, які особливо допомагають підвищити енергію і настрій:
L-глютамин корисний для лікування втоми і депресії, він дуже популярний.
Глутамінова кислота, яка є похідним від глютамина, має важливе значення для ідеального функціонування мозку.
Під час стресу, організм витрачає масу глютамина, який може бути легко замінений на L-глютамин, щоб тримати ваше функціонування на висоті.
Крім того, глютамин використовується також для допомоги відновлення м'язів при прийомі до або після тренування.
Фенілаланін є незамінною амінокислотою, яка не може вироблятися організмом.
Фенілаланін використовується для виробництва тирозину (див. Нижче), і безпосередньо впливає на настрій і енергію. Фенілаланіновой добавки використовуються для лікування втоми, депресії, передменструального синдрому (ПМС), проблем з апетитом і переїданням, і хронічних болів.
У додатковій формі, ви можете використовувати D-фенілаланін, L-фенілаланін, або DL-фенілаланін. Перший особливо корисний в полегшенні болю, другий теж ефективний, але трохи більш стимулюючий, а третій являє собою поєднання перших двох форм.
Триптофан: ця незамінна амінокислота є попередником нейромедіатора серотоніна. Серотонін відіграє важливу роль в забезпеченні почуття спокою і благополуччя.
Дефіцит серотоніну може призвести до депресії, тривожності, безсоння, надмірного гніву і перепадів настрою.
Триптофанового добавки є досить ефективними, і діють швидко, щоб допомогти зробити оптимальний рівень серотоніну.
Тирозин: ця амінокислота є попередником адреналіну, дофаміну і норадреналіну, які є важливими для підтримки почуття благополуччя і енергії, а також пропаганди здорового обміну речовин в нервовій системі.
Тирозин також працює з йодом для щитовидної залози і сприяє її здоров'ю.
Додатковий L-тирозин чудово підходить для усунення втоми, поганого настрою, депресії, низького статевого потягу і збудливості.
Корисні кислоти для мозку. Поради щодо застосування:
- амінокислоти краще шукати у вільній формі у вигляді капсул або порошку для кращого засвоєння. У вигляді порошку є найбільш легко засвоювані і часто без всяких добавок;
- приймати всі амінокислоти краще між прийомами їжі, як мінімум за двадцять хвилин до або після дев'яноста хвилин;
- збуджуючі амінокислоти, як тирозин і фенілаланін конкурують з розслаблюючими амінокислотами, такими як триптофан. Триптофан, з іншого боку, може бути успішно використаний для розслаблення в кінці дня, ввечері або перед сном.
Ось 4 основні корисні кислоти для мозку. Амінокислоти слід використовувати для поліпшення способу життя і дієтичних звичок, які можуть виснажувати хімічні речовини вашого мозку.
Пам'ятайте: корисні кислоти для мозку слід приймати тільки після поради з Вашим лікуючим лікарем, не варто приймати рішення про прийом самостійно, можливі протипоказання і побічні ефекти.
Отримання достатньої кількості корисних речовин для мозку є важливою частиною стабілізації енергії і настрою, дізнайтеся про це докладніше в статті корисні речовини для мозку.
- Їжа корисна для мозку
- Корисні речовини для мозку
- Продукти для мозку і судин голови
- Які продукти корисні для судин головного мозку
- Продукти для судин головного мозку
- Продукти для судин головного мозку та шиї
