Весілля не тільки найщасливіший і знаменний день, це ще і найскладніший і вимотує свято, що вимагає ґрунтовної і докладної підготовки. Іноді до весілля починають готуватися за пів року - рік до офіційної дати. Чого тільки варто підібрати потрібний формат, заклад, скласти списки гостей і замовити наряди молодятам і подружкам нареченої з друзями нареченого, організувати передвесільну фотосесію, продумати запрошення і варіанти бонбоньєрок, і ще купа обов'язків і дрібниць, що передують цій прекрасній події.
Перед весіллям багато наречених сідають на дієту, щоб скинути пару зайвих, як їм здається, кілограм. Але навіть ті, хто цього не роблять, все одно схильні до стресу і від переживань прямо не можуть ні їсти, ні спати!
А вранці потрібно чудово виглядати, особливо коли на носі весілля. У день весільної церемонії взагалі потрібно виглядати на всі сто і перед гостями і на фотосесії та й весільні знімки на все життя залишаться!
Бути не виспалися, з темними колами під очима, нареченій не годиться, так що ми зібрали найефективніші способи для висипання і поділимося ними з нашими дорогоцінними нареченими. Ці поради перевірені неодноразово і ефективно допомагають при проблемах з безсонням.
Топ десять способів виспатися перед весіллям:
1.Не варто вживати алкогольні та слабоалкогольні напої для зняття стресу.
Незважаючи на те, що велика кількість людей говорить, що алкоголь допомагає швиденько заснути, він зменшує кількість швидкого сну, недолік цієї частини провокує організм на сонливість і слабкість весь наступний день, з цієї причини краще в період підготовки до весілля відмовитися від алкоголю зовсім.
2. Звільніть себе від вживання кофеїновмісних напоїв, кави, енергетиків і подібних стимуляторів.
Кава знаменитий як збудливий засіб, для бадьорості його прийнято пити вранці. Подібні продукти на кшталт шоколаду, чаю, і коли теж містять кофеїн, їх споживання необхідно обмежити до мінімуму. Крім того, всі стимулятори, як правило, впливають на сон і можуть викликати безсоння.
Незважаючи на те, що в передвесільної суєті брак часу цілком з'ясовна, нареченій необхідно хоч трохи займатися спортом, дуже напружені тренування будуть зайві, вони теж можуть порушити сон, але фізкультура в розумних межах не просто доречна, але піде на користь.
4. Вживання їжі, що містить триптофан
У тому випадку, коли наречена відчуває нестачу енергії, краще поповнити запаси організму продуктами містять триптофан. Йогурт, банан, молочні продукти і продукти птахівництва, в тому числі і яйця містять найбільшу кількість триптофану. Досить його і в тостах, вівсянці, червоною рибку, моркві, цукіні, томати, білому рисі і вишневому соку. Нехай ці продукти переважають у вашому раціоні, і денна бадьорість в сукупності з хорошим нічним сном не змусять себе чекати!
5. Уникайте випромінювання хвиль
7. Слухайте звучання, що допомагають заснути
Якщо наречена хвилюється і ляж спати перевертається з боку на бік і не може ніяк заснути, їй варто послухати згенерований білий шум, який має в своєму розпорядженні до сну і заглушає інші шарудіння.
Зимовими ночками хочеться замотатися в теплу піжаму і погрітися. Але сон з найменшою кількістю одягу глибше, приємніше і корисніше. Температура, найбільш підходяща для сну близько 18 градусів Цельсія. Майте на увазі.
Наречена повинна спати на максимально комфортною ліжка, хорошому матраці і з дорогим постільною білизною. Домашні повинні подбати про те, щоб створити нареченій прохолоду і забезпечити спокійний сон напередодні весілля.
10. Варто налагодити індивідуальний режим сну
Пробуйте підібрати підходящий саме вам режим. Альтернативою звичайному сну, звичного для більшості людей, може бути чотири варіанти: біфазної, обивательський, Дімаксіон і Уберман. Вибирайте найкращий для вас і насолоджуйтеся здоровим сном.
І ще трохи корисних порад.
Трав'яні чаї корисні і їх вживання допомагає розслабитися. Але до травам потрібно ставитися акуратно, заздалегідь вивчивши детальну інформацію про них, щоб не нашкодити здоров'ю.
Не забувайте пити достатньо води, як мінімум півтора літра в день і намагайтеся менше нервувати.
Готуйтеся до весілля з позитивом і натхненням, даруєте людям посмішки і не вступайте ні з ким в конфліктні ситуації, адже деяким людям все одно нічого не доведеш, та й власні нерви дорожче. А ми бажаємо молодятам яскравою, радісною весілля і щасливого сімейного життя!