Користь і шкода сметани для чоловіків
Сметана - кисломолочний продукт, який пройшов ферментацію за допомогою молочнокислих бактерій. Вона відрізняється вершкової консистенцією і злегка кислуватим присмаком. Цей універсальний продукт, який можна використовувати для заправки салатів, додавання в десерти, випічку. Нежирну сметану можна вживати в якості перекусу з фруктами або ягодами. Особливо корисний цей продукт для чоловічого здоров'я - він містить достатню кількість поживних речовин і калорій.
Користь і шкода сметани для чоловіків
Вона може бути різною - як низькокалорійної, так і дуже жирної. Звичайно ж, лікарі не рекомендують вживати сметану високої жирності, оптимальний варіант - низька і середня. На жаль, але якою б корисною вона не була, при високому вмісті жиру вона лише зашкодить вам. Та й з кількістю потрібно бути гранично обережними - при регулярному вживанні продукт може спровокувати підвищення холестерину, закупорку судин, ожиріння, погіршення роботи серця.
У якій кількості вживати сметану? Ви можете вживати не більше 100 грам нежирної сметани в день, 2-3 рази в тиждень максимум.
Переваги сметани для чоловічого здоров'я:
Є у продукту і протипоказання, але їх небагато. Перш за все, сметану можна вживати тим, у кого непереносимість молочних продуктів, проблеми з шлунково-кишковим трактом, діарея. Також перед вживанням потрібно проконсультуватися з лікарем тим, у кого діабет або захворювання печінки, ожиріння.
Як бачите, сметана має як переваги, так і деякі недоліки. Щоб запобігти можливим проблемам, вживайте цей продукт в розумних кількостях. Також перед покупкою обов'язково ознайомтеся з складом і інформацією. Вибирайте нежирну, якісну сметану з мінімальною кількістю жирів.
Чоловічий інтернет-журнал Mensweekly.ru