Шпинат є справжнім скарбом вітамінів і рідкісних мікроелементів.
Ця рослина відрізняється не тільки своєю винятковою корисністю, а й чудовим свіжим смаком, який є родзинкою будь-якого салату або навіть м'ясної страви. Чим корисний шпинат для чоловіків, якщо про нього згадують так часто?
Користь шпинату для чоловічого здоров'я
Особливу користь шпинат приносить чоловікам. Як відомо, саме чоловіки більше схильні до інсультів та хвороб серцево-судинної системи. Шпинат має в собі все необхідне для профілактики хвороб. Особливо корисні листя при заняттях спортом. Ця рослина є природним активизатором зростання м'язової маси. І це при всьому тому, що, на відміну від хімічних препаратів, він не несе в собі ніякої шкоди здоров'ю і побічних ефектів.
Корисний шпинат і для хлопців зовсім юного віку, для хлопчиків. Адже, крім спеціальних елементів для вироблення гормонів, в шпинаті є велика кількість чистого цинку. А саме ця речовина відповідає за правильний розвиток статевої системи дитини чоловічої статі. Слід зауважити, що брак цинку може призвести до порушення росту яєчок і статевого члена, що потім дуже погано позначиться на чоловічому здоров'ї в більш дорослому віці. Причому проблеми можуть виникнути не тільки фізіологічні, але і серйозні психологічні, які важко буде вирішити.
Крім цинку, в шпинаті міститься вітамін Е, або токоферол. Він є підтримуючим елементом активного виробництва в чоловічому організмі. Вітамін Е здатний регулювати вироблення чоловічих гормонів в необхідному організму кількості. А ще токоферол здатний омолоджувати організм зсередини, що однаково стосується як чоловіків, так і жінок.
Рецепти страв зі шпинатом для чоловіків
Безсумнівно, корисно додавати листя різних сортів шпинату до гарнірів і м'ясних страв в якості легкої приправи. Якщо робити це досить часто, то проблема імпотенції або серцевих недуг вас не наздожене. Але є і деякі рецепти, які припадуть до смаку будь-якому чоловіку. До того ж, такі рецепти, крім шпинату, містять і інші продукти, які дозволяють корисним речовинам краще засвоюватися організмом. Тому розглянемо більш докладно кілька таких рецептів.
Даний салат найкраще вживати теплим, тому максимум корисних властивостей в ньому міститиметься відразу ж після приготування. Спочатку яловичина промивається, ріжеться кубиками і присмажується на оливковій олії в сковороді. Після того як з'явиться легка золотава скоринка, м'ясо вважається готовим.
Потім готуються листя шпинату. Можна їх просто порвати на шматочки і викласти на тарілку, а поверх них висипати яловичину, посипати перцем і сіллю, полити лимонним соком і зверху посипати половинками помідорів.
По-іншому можна зробити так. Нарізати шпинат як для звичайного салату, також нарізати дрібними шматочками помідори «чері». Після цього все це перемішати з яловичими кубиками, заправити соком лимона, спеціями і сіллю. Після перемішування салат в теплому вигляді подається до столу.
Рецепт 2. Це більш дорогий рецепт. Зате, крім своєї користі, він містить ще й афродизіаки, тому він дуже хороший під час романтичних відокремлених побачень. Для приготування потрібен сир, креветки, листя шпинату, сметана, мигдаль і яйця.
Спочатку залийте креветки окропом, після чого очистіть від панцирів і поріжте на більш дрібні шматочки. Потім зваріть яйця і відокремте жовтки від білків. Жовтки потріть на дрібній тертці, а разом з ними потріть і мигдаль. Потім листя шпинату поріжте середніми шматками і змішайте з креветками і сиром. Все це заправте сметаною, мигдалем і яєчним жовтком. Сіль і перець додаються за смаком. Користь шпинату в такому смачному салатик для вашого чоловіка гарантована!
- У чому користь волоських горіхів для чоловіків?
- Як пиво впливає на стан чоловічого організму
- Як вибрати ефективні полівітаміни для чоловіків
- Спортивне харчування: що потрібно їсти після тренування?
- андрологія /
- Обласна /
- Психологія /
- схуднення /
- Живлення /
- Спорт і фітнес /
- Народна медицина /
- види захворювань