25.12.15 в 18: 39Владімір Зуйков
Привіт, дорогі читачі! Сьогодні ми з вами поговоримо про користь вегетаріанства для здоров'я і для схуднення. Раджу більше не шукати статей на цю тему, тому що зазвичай їх пишуть теоретики, які ніколи навіть не пробували вегетаріанство, вони будуть посилатися на кого завгодно, тільки не на себе. Особисто я дотримуюся суворої форми вегетаріанства ось уже 3 роки і мені є що сказати про це.
Але що б там не казали, що це модна дієта, вегетаріанство існувало в усі часи. І зараз все більшій кількості людей стає ясно, що причина їхніх хвороб - поїдання традиційної їжі. Але яку користь може дати відмову від м'яса і перехід на вегетаріанство? Я розповім виходячи зі свого досвіду і досвіду десятків людей-вегетаріанців, з якими я спілкувався до написання цієї статті.
Користь вегетаріанства для здоров'я
Думаю ви чули, що вегетаріанство допомагає не всім отримати здоров'я і навіть шкодить. Так, таке трапляється, тому що люди переходять на вегетаріанство неправильно і раціон складають також неправильний.
В результаті у людей замість здоров'я розвиваються хвороби, в першу чергу засновані на брак кальцію і вітамінів групи В (в т.ч. В12). Я це постійно бачу, консультуючи людей і допомагаючи їм скласти грамотний збалансований раціон.
Скажу вам, хлопці й дівчата, що правильно збалансована вегетаріанська дієта буде корисною для здоров'я. Звичайно, максимальні результати отримуєш на строгому вегетаріанство - веганські сироїдіння. але навіть просто відмова від м'яса і перехід на звичайне вегетаріанство дає свій ефект для здоров'я людини. Розвиток хвороб істотно загальмовується, організм починає працювати більш гармонійно.
Наприклад, у вегетаріанців в рази рідше зустрічається особиста вага і ожиріння, хвороби серця і інфаркт, атеросклероз і проблеми з судинами, підвищений кров'яний тиск, проблеми з нирками і печінкою, цукровий діабет, рак. Це все не я придумав, це офіційні загальновідомі дані.
Крім того, дієтологи сходяться в думці, що вегетаріанство дуже корисно для очищення організму від шлаків і токсинів, які утворюються при харчуванні жирної і м'ясної їжею. Властивості очищення досягаються завдяки великому вмісту клітковини в рослинній їжі і більш легкому переварюванню і засвоюваності рослинної їжі в порівнянні з м'ясною. Організм відпочиває від важких білків, що безсумнівно допомагає йому очищатися і підвищує здоров'я.
Користь вегетаріанства для схуднення
Правильне вегетаріанство дає не тільки зміцнення здоров'я, а й схуднення. На рослинній їжі навіть без виснажливих процедур ваша фігура нарешті стане бажаних пропорцій, тому що правильна вегетаріанська дієта складається з продуктів, які містять не так багато калорій, як традиційні.
Вегетаріанство - найздоровіший спосіб схуднути, без всяких там чудо чаїв і добавок незрозумілого походження. Спілкуючись з читачами, чоловіками і жінками, я бачу це постійно - на грамотно продуманому вегетаріанському раціоні худнуть всі, у кого є зайва вага. Хтось скинув 5 кг, хтось 15, поки рекорд - 40 кг. Як думаєте, ви зможете побити їх рекорд?
Ви можете знайти підтвердження моїх слів на цьому блозі. Але не буду говорити про інших, скажу про особистий досвід. Я сам за допомогою рослинної їжі схуд відразу на 12 кг за 20 днів, потім ще на 6 кг (з 85 кг до 67 кг). Я просто відмовився від м'яса і шкідливої їжі, залишивши в раціоні корисну. Щоб не бути голослівним подивіться як я виглядав і став виглядати:
Результат не змусив себе довго чекати. У мене пішов весь зайву вагу, і зараз я задоволений своєю вагою (74 кг). Смог я, зможете і ви!