Вода часто недооцінюється людьми, і це абсолютно марно. Багато хто бачить в ній тільки прозору рідину без запаху і кольору. А адже вода криє все фантастичні можливості, про які багато хто навіть не підозрюють. І користь, яку вода приносить для організму людини, повинна бути оцінена по достоїнству. Про це і піде мова в цій статті.
Людський організм не відразу повідомляє нам, що в ньому не вистачає вологи. І часто, замість того, щоб людина захотіла пити, організм дає сигнал про голод. Найчастіше така плутанина в організмі відбувається в зрілому і літньому віці, хоча потреби в воді з віком зовсім не зменшуються. На тлі нестачі рідини в організмі можуть відбуватися різні неприємні зміни і болю, такі як: головний біль, хронічна втома, запор, підвищення тиску, неуважність уваги. Якщо такі симптоми у вас з'являються досить часто, але не звертаючи на них уваги, ви не вживаєте більше рідини, то через це можуть розвинутися серйозні хвороби.
Найбільш небезпечний дефіцит рідини для організму чоловіків. В добу чоловіки втрачають більше рідини, ніж жінки, і значить, вони повинні пити теж більше. Але багато хто нехтує цим правилом. Що ж страждає в чоловічому організмі в першу чергу? Звичайно ж, це сечостатева система. У жіночому організмі через брак води може постраждати зовнішній вигляд. Якщо жіночий організм не отримує достатню кількість води, то це негативно позначається на шкірі, волоссі і нігтях жінки. І до того ж, при нестачі рідини організм більше схильний до старіння.
У добу людському організму слід випивати близько двох-трьох літрів рідини. Для більш точного розрахунку помножте 40 мл на ваш вага в кілограмах. А коли на вулиці спекотна погода або при заняттях спортом, то цю цифру і зовсім варто збільшити. Так само кількість споживаної рідини треба збільшувати вагітним і годуючим жінкам.
Дуже корисний і широко поширений рада - випити склянку води, за 20-30 хвилин до їжі. А ось перед сном краще не пити, так як це може викликати набряки.
Найбільш сприятлива рідина для організму це вода, причому бажано пити якісну воду. Наступним сприятливим напоєм для організму людини є сік. Слід купувати не сік в яскравих упаковках з магазину, з великим терміном придатності, а натуральний, свіжовичавлений. Але не слід їх відразу пити, спочатку розбавте їх водою. Варто пам'ятати, що присутність в напої цукру, відносить його до їжі. Суп теж, природно, відноситься до їжі, і не варто відносити його бульйон до рідин.
Чим саме вода корисна для організму?
Вода насичує людські клітини вологою, що благотворно впливає на здоров'я шкіри, а значить і зовнішній вигляд людини.
Якщо пити достатню кількість рідини, то проблеми з токсинами виникнути не повинно. Так само вода виводить з організму жир.
Серцю теж потрібна вода. При її нестачі, ви підвищуєте ризик серцево-судинних захворювань.
Для того, щоб не було проблем з суглобами і м'язами - пийте воду. Вона буде впливати на них як "мастило".
Вода впливає на енергію. Протягом дня людина втрачає величезну кількість рідини: з потом, сечовипусканням. Її необхідно поповнювати. Якщо цього не робити, то увагу погіршиться, з'явиться дратівливість і навіть головний біль.
Для того, щоб травний тракт нормально функціонував, йому теж потрібна вода.
Вода позитивно впливає на імунітет організму.
Для життєдіяльності необхідна нормальна температура тіла. Її регулює вода.
Яку ж воду ми п'ємо? Водопровідна вода часто виявляється не просто марною, але і навіть шкідливою. Щоб очистити її, в неї додають різні шкідливі речовини, такі як хлор, пестициди, вуглець, вапно та інші. Таку воду пити ні в якому разі не можна. Для того, щоб вона була придатна до вживання, її необхідно прокип'ятити близько трьох-п'яти хвилин. Але, на жаль, така вода погано засвоюється організмом і в ній вже не залишається корисних організму речовин. Якщо ваша водопровідна вода не відрізняється гарною якістю, то найоптимальнішим варіантом буде використання спеціального очищає фільтра.
Але, звичайно, жоден фільтр не зрівняється з чистою природною питною водою, видобутої з підземних джерел. Але більшість людей не можуть дозволити собі таке задоволення - самостійно налити воду з джерела. Але для здоров'я і зручності таку воду можна знайти в магазинах. Але, не вся вода, яка продається в магазинах, може бути вам корисна. Для того, щоб дізнатися, яку воду вибрати, варто звернути увагу на те, що написано на етикетці.
Якщо на етикетці пляшки значиться напис: "Питна вода", то така вода буде корисна тільки для того, щоб вгамувати сильну спрагу. Ніякої іншої користі вона нести не буде. Така вода була схильна до дуже сильної очищення, і ніяких корисних елементів в собі вже не несе.
Якщо на пляшці з водою напис "Мінеральна вода", то, по ідеї, це повинна бути природна вода. Так само на етикетці в обов'язковому порядку повинно бути написано назву джерела. Але деякі виробники називають мінеральною водою просту очищену воду, просто її штучно збагачують мінералами.
Газована вода не принесе вашому організму користь, скоріше навпаки. Але багатьом вона подобається за наявність в ній бульбашок. Особливо таку воду не можна вживати після їжі, інакше у вас неодмінно з'являться неприємні відчуття в животі.