Користь зарядки полягає не лише в тому, що вона від сну допоможе прокинутися і підбадьоритися, вона комплексно позитивно на весь організм впливає.
Користь зарядки велика. і позитивних сторін тут безліч, багато про них і не здогадуються. Ранкова зарядка сприятиме поліпшенню самопочуття, поліпшення роботи дихальної, серцево-судинної, і звичайно ж нервової систем, обмін речовин посилюється, поліпшується кровообіг, функціональна підготовка людини стає краще. Тим же у кого є проблеми з поставою, з хребтом робити ранкову зарядку дуже важливо.
Зарядка це не підвищене фізичне навантаження, а скоріше засіб підбадьорення, підтримки м'язів в тонусі, опрацювання хребта, суглобів. Бажано не обмежуватися тільки користю від ранкової зарядки, а проводити зарядку як мінімум 3 рази в день. Якщо у людини сидяча робота і він майже зовсім не рухається протягом дня, то тут можна і частіше.
Ось в цій статті «Програма Eye Defender» вже згадувалася одна цікава програма, яка не дасть посадити зір, довго працюючи за комп'ютером, от нею можна користуватися і для нагадування про зарядку. Обов'язково скористайтеся цією порадою.
Жінки, що піклуються про фігуру, можуть її коригувати за допомогою зарядки, від якої також може покращитися пружність шкіри, колір обличчя і загальний вигляд стане молодше.
Користь зарядки для здоров'я буде відчутна, якщо її проводити не по 3 хвилини в день, які організм просто не помітить, а хоча б хвилин 10-15, і бажано частіше, ніж раз в день. І підходьте до зарядки з хорошим настроєм, тоді ефект дійсно буде хороший.
Можна скласти графік зарядки і поставити нагадування. Не забувайте, що не потрібно робити зарядку на повний шлунок, не потрібно заважати процесу травлення, слід почекати півтори - дві години після прийому їжі, це залежить від інтенсивності зарядки, від виконуваних вправ, і кількості з'їденої їжі.
Якщо ви відчуваєте нездужання, загострилося певне захворювання, підвищена температура та інше, то робити зарядку чи ні вирішувати вам. Але це абсолютно не привід її з цих причин виключити, так як раніше вважалося, що людину при хвороби варто якомога більше знерухомити, постільний режим, то зараз багато хто приходить до зворотного думку, тому, що ті, хто вів більш активне життя і видужували швидше . Ось вам і користь зарядки, користь руху, адже все давно знають, що рух це життя.
Зараз багато хто вважає, що хворій людині руху потрібно більше ніж здоровому. Якщо ви відчуваєте, що вам стане краще від руху, від зарядки, то робіть, що вам радить ваш організм.