Сумніваєтеся, чи варто дитині давати молоко? Наскільки корисне молоко в пакетах, яке ми щодня бачимо на магазинних полицях? На найпопулярніші питання про цей продукт відповідає дієтолог і соціолог Діна Роз.
Чому необхідно чекати, поки дитині виповниться 12 місяців, щоб почати давати йому коров'яче молоко?
«Немовлята не можуть повністю переварити коров'яче молоко так легко, як грудне молоко або формулу, - каже Діана Роз, - коров'яче молоко містить високі концентрації білка і мінералів, які можуть пошкодити незрілі нирки вашої дитини». Коров'яче молоко не містить правильного кількості заліза, вітаміну С та інших поживних речовин для немовлят. Воно також може викликати залізодефіцитну анемію у деяких дітей, оскільки білок коров'ячого молока дратує підкладку травної системи, приводячи до крові в калі. Нарешті, коров'яче молоко не забезпечує найздоровіші види жиру для зростаючих дітей.
Однак, як тільки організм вашої дитини буде готовий переварити його, коров'яче молоко може доповнити збалансовану дієту твердих продуктів, включаючи зернові, овочі, фрукти і м'ясо.
Чому дитина повинна почати пити коров'яче молоко?
Молоко є багатим джерелом кальцію, який будує міцні кістки і зуби і допомагає регулювати згортання крові і контроль м'язів. Це також один з небагатьох джерел вітаміну D, який допомагає організму абсорбувати кальцій і має вирішальне значення для росту кісток. Молоко також забезпечує білок для зростання і вуглеводи, щоб дати вашій дитині енергію, якої він потребує весь день.
Чи потрібно припиняти грудне вигодовування, коли дитина починає пити коров'яче молоко?
«Вам не потрібно відлучати свою дитину від грудей після того, як ви введете в раціон малюка молоко», - каже Діна Роз.
Скільки молока повинен пити малюк?
Дітям у віці 2-3 років потрібні дві порції молочних продуктів в день (таких як молоко, йогурт, сир, або збагачені кальцієм немолочні напої), дітям у віці 4 - 8 років потрібно 2,5 порції, а дітям старше 9 років - 3 порції.
Чи є звичайне молоко корисніше, ніж знежирене?
«Сьогодні набирає обертів тенденція, яка радить повернутися до повноцінних жирним продуктам, але я не бачу доказів того, що насичений жир в молочних продуктах і м'ясі має такі ж переваги для здоров'я, як ненасичений в авокадо і горіхах», - каже дієтолог.
Дитина відмовляється пити коров'яче молоко. Що робити?
Деяким малюкам молоко відразу припадає до смаку, але інші не наважуються зробити і ковток, бо воно має іншу текстуру, смак і навіть температуру, ніж грудне молоко. Спробуйте спочатку змішати коров'яче молоко з грудним молоком або формулою (1/3 молока і 2/3 грудного молока або формули). Потім повільно посуньте співвідношення, поки дитина не почне пити 100% коров'яче молоко.
Також є багато способів включити молоко в раціон вашої дитини, наприклад:
• додайте молоко в зернові;
• подавайте йогурт, сир, пудинг, заварний крем або молочний коктейль у вигляді закусок;
• приготуйте суп на молоці замість води;
• додайте молочний соус або підливу до м'яса.
Основні симптоми алергії на молоко:
• Висип або вулики, особливо навколо рота або підборіддя
• Дискомфорт у животі
• Пронос
• Блювота
• Набряклість
• Сверблячка
• хронічна закладеність носа, нежить
• кашель, хрипи або утруднення дихання
Якщо ваш малюк розвиває будь-який з цих симптомів, поговоріть зі своїм лікарем.