Страшні сни бувають різними: комусь сниться, як він спізнюється на автобус, кому-то - як його вбиває маніяк. І всі ці кошмари мають один і той же ефект: ми відчуваємо жах і страх і запам'ятовуємо ці сни аж до найдрібніших подробностях.Но невже людині ніколи не позбутися від цього дуже неприємну явища?
Невже всі засоби не приносять користі? А ось і ні. Фахівці різних університетів світу виявили причини кошмарних сновидінь і способи повернути собі повноцінний нічний відпочинок. Тож почнемо
Перше: першопричиною таких снів є стрес. Ми щодня стикаємося з зовнішніми подразниками: черга в лікарні, злий бос, якісь зміни в житті, розлучення або переїзд. І все це відбивається на наших снах. Також на появу кошмарів впливають і по-справжньому важкі події, що відбулися з людиною, наприклад, в дитинстві: наприклад, він свого часу піддавався насильству, бачив своїми очима вбивство, його кидали батьки.
Друга причина кошмарів - це певна їжа. Особливо на мозок впливає гостра і жирна їжа. Гостра їжа призводить до підвищення метаболізму, активує мозок, і тому, якщо поїсти такої їжі перед сном, мозок продовжить активно працювати, що полегшить шлях кошмарів у ваше життя. Жирна ж їжа так само негативно впливає на сон.
Третя причина страшних снів - це спиртне. У малих дозах він сприяє появі сонливості, але якщо зловживати певними напоями, кошмари знову завоюють ваші сни.
Четвертим приводом для появи цього неприємного явища є певні медикаменти, так чи інакше впливають на мозок. Це можуть бути різного роду антидепресанти, наркотичні речовини, барбітурати. Таким побічною дією володіє, наприклад, препарат Ларіам проти малярії і Кетамін, що використовується в якості анестезії.
І заключний акорд появи кошмарів - це хвороби, які супроводжуються підвищенням температури і жаром. Тому хворі на ГРВІ або грипом найчастіше бачать неприємні сни.
Це, мабуть, найпоширеніші причини нічних кошмарів. Спробуйте проаналізувати минулий день, після якого вас відвідав страшний сон, і тоді можна буде визначити, що ж є джерелом ваших страшних снів.