Одним з найпопулярніших фізичних вправ, безумовно, є біг. У зв'язку з цим, розробники представили масу сервісів, які допомагають контролювати навантаження і розробляти тренувальні плани. На жаль, тільки деяка їх частина доступна російською мовою.
Nike + Running
Користувачі, серйозно підходять до питання тренувань, які регулярно займаються фізичними вправами, варто звернути увагу на додаток RunKeeper. Ця програма пропонує кілька різних курсів тренувань - необхідно точно слідувати розкладом. Крім того, користувач буде отримувати голосові нагадування про тренування.
RunKeeper підійде не тільки бігунам, але також любителям велосипедних поїздок, піших походів і запливів в басейні, у яких є спеціальний наручний браслет. Додаток є безкоштовним, проте якщо ви бажаєте займатися за програмою, розробленою професійним тренером, потрібно заплатити 1-3 тис. Руб.
«Отжіматор»
У холодну пору року, коли займатися фізичними вправами на вулиці немає можливості, можна скористатися додатком для домашньої тренування «Отжіматор». створеним російськими розробниками.
Ця проста програма здатна рахувати кількість віджимань, а також нагадувати про тренування. Додаток також передбачає систему заохочень для мотивації займатися спортом.
Сервіс Push-Ups нагадує «Отжіматор», проте дозволяє не тільки порахувати кількість віджимань, але також і робити їх правильно. Так, користувач може вибрати одну з декількох запропонованих програм, які передбачають плавне нарощування навантаження і враховують оптимальна кількість підходів.
Для підтягування і качання пресу шляхом підйому корпусу існують схожі додатки - Sit-Ups і Pull-Ups.
Mountain Bike
Для любителів їзди на велосипеді розроблені додатки Mountain Bike (гірський велосипед) і Road Bike (шосейний велосипед). Сервіси фіксують такі дані, як час заїзду, швидкість і дистанція. Навігація в безкоштовній версії доступна тільки при підключенні до інтернету.
Простіший варіант - додаток Strava Ride з мінімалістичним інтерфейсом iOS 7. в якому крім того, відсутня підтримка російської мови.
Зниження маси тіла - один з найбільш хвилюючих питань для користувачів, тому розробники не поскупилися на так звані «лічильники калорій». Одним з найпростіших, але функціональних додатків в цій області є FatSecret. Користувач вводить свої показники і визначає бажану мету.
Протягом дня необхідно вказувати споживані продукти, а також виконану фізичне навантаження. FatSecret також дозволяє розробити індивідуальну дієту, завдяки якій можна досягти намічених цілей.
All-in Fitness
Користувачі, які люблять поєднувати різні види тренувань, по достоїнству оцінять додаток All-in Fitness. яке, крім усього іншого, визначає ідеальну вагу для кожного конкретного спортсмена. Програма дозволяє стежити не тільки за масою тіла і підраховувати калорії, що вживаються за день, але також за рівнем цукру в крові і артеріальним тиском.
Крім того, All-in Fitness визначає, скільки корисних речовин і рідини ви вжили з їжею. Додаток також дає опису різних фізичних вправ і здійснює незначний контроль за їх виконанням.
Схожі статті
