Криза середнього віку - це довгострокове емоційний стан (депресія), пов'язане з переоцінкою свого досвіду, коли багато з можливостей, про які людина мріяла в дитинстві і юності, вже безповоротно втрачені або видаються йому такими, а наступ власної старості оцінюється як подія з цілком реальним терміном.
Ця криза може спіткати нас у 35-45 років. У чоловіків і жінок цей період проходить по-різному. У жінок, цей період може наступити дещо раніше 35-40 років і триває протягом 2-5 років, у чоловіків до 40-45 років і може тривати від 3 до 10 років.
Варіант 1. У такому віці програма мінімум виконана, ви домоглися певного кар'єрного зростання, стали професіоналом, створили сім'ю, побудували будинок, народили сина або дочку, а можливо і не одну, ваші діти прибудовані, можливо, ви вже втратили ваших батьків.
Варіант 2. Ви віддали свої сили на побудову сім'ї, ваші діти нагодовані, одягнені, навчені, труднощі вже за плечима і ви відбулися як батько або мати, і продовжуєте працювати менеджером середньої ланки.
Варіант 3. Ви працювали не покладаючи рук, можливо, навіть створили свій успішний бізнес. І для вас це було основною метою, вона досягнута.
І таких варіантів насправді може бути безліч. І тут у вас виникають резонні запитання:
- А що далі? Куди рухатися? Це вершина мого життя? Навіщо я живу? Це те, що я насправді хотів у своєму житті? Мої можливості без поворотно втрачені?
Крім цього, в цей період, відбуваються природні фізіологічні зміни, просто кажучи, ми просто починаємо старіти. Наше тіло не таке підтягнуте, з'являються зморшки, волосся рідшають, сил стає менше, знижується сексуальна привабливість. Кошмар - чи не так? Прийняти це психологічно дуже непросто, особливо, коли навколо молоді, активні, енергійні, красиві ....
Коли до людини приходить вік і нові обставини, до яких він виявився не готовий, він впадає в метання, переживання і кризи. Часто кризи супроводжує депресія, апатія, спустошеність, розум диктує одне, а почуття говорять зовсім про інше, всі досягнення втрачають свою значимість, з'являється почуття незадоволеності, відчуття розхитує здоров'я.
Дорослий, людина, що відбулася в самому розквіті сил, цілком успішний, раптом ні з того, ні з сього впадає в депресію, кидає роботу, йде з цілком благополучної сім'ї, робить абсолютно непередбачувані, алогічні на думку оточуючих для нього вчинки. Його погляд на майбутнє позбавлений будь-якої надії. Він втрачає свою енергію і свої амбіції, він сповнений тривоги і відчуває, що не встигає вскочити в останній вагон. І намагається продовжити відчуття молодості будь-якими відомими йому способами.
Чи буде цей період періодом кризи в слов'янському розумінні цього слова або стане трампліном до нових можливостей, розкриття свого потенціалу, залежить від нас.
Хіба ми можемо протистояти наступу Осені? Уявіть, що на вулиці +5 йде дощ, а ми виходимо в шортиках і маечьке з посмішкою на обличчі, чудно, чи не так? Ось приблизно так ми виглядаємо, коли чинимо опір змінам в період середнього віку. «Це все одно, - пише Юнг, - що якщо комусь судилося потрапити в глибоку яму, то краще спуститися в неї, дотримуючись обережність, ніж ризикуючи оступитися і впасти в неї спиною».
Криза середини життя завжди має на увазі глобальну переоцінку цінностей. Звідси - природне бажання знайти себе, власний шлях.
Проведіть аудит свого життя, проаналізуйте і зрозумійте, що вам потрібно, а, що немає.
Прийміть свій пережитий шлях. Напишіть всі плюси і ваші досягнення.
Усвідомте той період, в якому ви перебуваєте, вашу нову роль. Адже криза середнього віку, значить ще півжиття попереду. Що ви можете тепер, маючи такий дорогоцінний досвід? Які нові можливості відкриті перед вами?
Прагніть додавати до вашого життя не тільки роки, але й життя. Збалансуйте ваше життя.
Згадайте про ваших мріях. Які ви реалізували, а які відклали в довгий ящик. Можливо, їх час прийшов?
Відкрийте істинного себе.
Дбайте про вашому тілі як про храм, бережіть ваше здоров'я. Спорт, відмова від шкідливих звичок, здорове харчування допоможе вам зберегти силу і бадьорість.
Любіть себе, прислухайтеся до себе, вірте собі.
Питання, які вам допоможуть краще зрозуміти і знайти себе:
Від чого ви отримуєте справжнє задоволення?
Якими заняттями і справами Ви займалися, коли відчували себе дуже натхненно і були сповнені енергії?
Що б Ви зробили, якби були впевнені на всі 100%, що не можете зазнати невдачі?
До чого Ви відчуваєте сильний, непідробний інтерес?
Що б Ви хотіли змінити в цьому світі?
Що б Ви хотіли здійснити перед тим, як покинете цей світ?
Що б Ви робили, якби не мали обмеження в грошах?
За що саме Ви б хотіли отримати визнання найбільше в житті?
Якби у Вас було лише одне бажання, що це було б за бажання?
Що надихає Вас найбільше?
І останнє запитання:
Чи берете Ви 100% відповідальності в свої руки за все те, що відбувається з Вами у Вашому житті?
Ні? - Тоді це не криза - це тупик.
Так? - Тоді не чекайте настання кризи, а приступайте прямо зараз! Створюйте ваше життя самі!
«Ви там, де ви є, і той, хто ви є, тому що ви вирішили тут бути» Брайан Трейсі