Є багато способів виховувати волю: можна кинути палити і перейти на льодяники, або відмовитися від їжі після шести, а можна годину в день висіти на турніку і придбати тіло мрії. Кроссфітери - в темі.
У перспективах популярного в Росії напрямки сумніватися не варто. Літній кубок «Геракліон» довів, що головні його представники - хлопці міцні як фізично, так і емоційно. Новий виклик мають бути ухвалені учасникам Зимового Кубка «Геракліон», який обіцяє стати ще більш масовим.
Кроссфіт - дієта
Будь-яка дієта - це завжди непорушні принципи, плюс фантазія її упорядника. І дієта кроссфітеров не виняток. Цим принципам дотримуються люди, які погодилися відмовитися від привабливих бургерів і спокусливих пончиків на користь здорового способу життя і довголіття, незалежно від спортивної спеціалізації. Принципи легкі для засвоєння, і ти можеш почати їх дотримуватися вже сьогодні! Ну, або з понеділка.
1 Їж не менш 3-х разів за добу, включаючи «здорові» перекушування;
2 Вживай в їжу тільки необроблені, тобто швидкопсувні продукти - ніяких напівфабрикатів!
3 Основу твого харчування повинні складати білки - нежирне м'ясо, птиця, риба, яйця, морепродукти, сир. Потім - повільні вуглеводи - гречана каша, бурий і чорний рис, овочі всіх видів. Зловживати свіжими фруктами і зеленню не забороняється!
4 Запасайся сухофруктами, горіхами і ягодами. Це - найкращий перекус і паливо для мізків;
5 Заощадь на шкідливих «радощах»: сухарики, чіпси, шоколадні батончики, солодкі газовані напої і інша нісенітниця - нічого хорошого, крім швидкого насичення, не принесуть.
6 Люби своє тіло і ніколи не шкодуй себе. Кроссфіт тобі в допомогу!
