Почнемо з того, що на батьківщині тютюну, в США, дуже часто проводяться кампанії проти куріння, що дозволяє зменшити число курців в цій країні. У нас, на жаль, такі кампанії не проводяться, тому статистика курців дуже висока. 65% чоловіків і 30% жінок курять щодня. І їх не лякає навіть те, що через куріння 25% людей передчасно вмирають. Чи не зупиняють курців і проблеми зі здоров'ям. Стреси, переживання і важка робота провокують людини розслабитися в компанії з сигареткою. Однак так як куріння рано чи пізно позначається на здоров'я, то у багатьох курців час від часу виникає бажання бути здоровим. І перше, що спадає на думку, - не залишити сигарету, а зайнятися спортом. Безсумнівно, відвідувати зал - дуже добре, проте чи буде користь від фізичних навантажень, якщо ви продовжуєте «труїти» свій організм тютюновим димом? Давайте в цьому розбиратися.
Заняття спортом, де особливо потрібна витривалість, дуже корисні для курця. Наприклад, кілька кілометрів бігу значно підвищує тонус всього організму, забезпечує вентиляцію легенів і зміцнює серцево-судинну систему. Тому твердження, що куріння і спорт - несумісні, невірне. Однак щоб фізична активність приносила якомога більше користі, курцям-спортсменам необхідно дотримуватися кількох рекомендацій:
Таким чином, постійно займаючись спортом, ви привчите свій організм до фізичної активності і будете отримувати набагато більше задоволення від тренувань, ніж від куріння. Отже, спорт допоможе вам скоротити кількість викурених сигарет, а то і зовсім кинути палити. Адже онзакаляет організм і нервову систему, і вам не доведеться шукати «розради» в сигареті. Нервуєте? Замість того щоб викурити сигарету, займіться спортом: відіжміться 20 разів, поприсідайте або пробіжитеся в парку. Самі здивуєтеся, але курити вам після цього не захочеться.
Бережіть себе і будьте здоровими!
Ви повідомляєте про помилку в наступному тексті: