- Стебло квітки пробивається з землі на білий світ, бутон розпускає пелюстки - треба зробити це так, як якщо б кисті рук були стеблом і бутоном і пелюстками.
Спочатку стебло - під землею. Кисть однієї руки стиснута в кулак, прикритий долонею іншої руки. Цей "згорнутий" бутон спрямований вгору, кисті рук - на рівні шиї, а зап'ястя і лікті притиснуті один до одного.
Пробитися до сонця! Пройти крізь товщу земляного покриву, що відокремлює квітка від світу світла! Тягнутися вгору, долаючи опір грунту, вперто розсуваючи її.
- Перевірте, чи доцільно напружені м'язи вашого тіла? Чому напружилася шия? Звільніть її.
Повільно долаючи, перемагаючи тяжкість землі, стебло квітки тягнеться догори. (Нехай це не відповідає "правді життя" квітки, і насправді йому не доводиться тягнутися звідкись із глибини. Неважливо. Для нас важливіше - правда нашого вимислу, правда образу, правда уявлення про стеблі, що пробивається назовні).
Чи відчуваєте, як вся енергія стебла зосередилася на самому верху, на зовнішній стороні зігнутих пальців, розсовують уявну землю? Все тіло вільно, воно теж як би тягнеться вгору, але насправді нерухомо. Ніде немає зайвої напруги. Все - в неухильному повільному русі рук догори. Опір землі слабшає, значить, все тонше шар грунту, все легше рух, все менше потрібно сили. Остання перешкода - переплетені корені трави. Сонце!
Стислі кисті рук - на рівні чола. Тепер бутона треба ще трохи - піднятися на стеблі над землею, зміцнитися і розкрити свої ніжні пелюстки.
Енергія, яка зосереджувалася раніше на верхній частині стисненого бутона, тепер розосередилася по всьому стеблу. Лікті-коріння надійно підтримують стебло. Гріє сонце, і пальці-пелюстки, знову набираючи енергію, починають випростатися, розкриватися, і нарешті утворюють відкриту чашу квітки, що розпустилася.
- Що це за квітка? Опишіть його.
- Перевірте розподіл напруги в усьому тілі. Звільніть всі, що можна звільнити. Залиште тільки необхідні напруги. Повторіть вправу кілька разів поспіль.
- Зробіть нове закінчення вправи: сіло сонце і бутон згорнувся, закрився.
· Коли дме вітер,
· Коли сонце заходить за хмару,
· Коли ллє дощ,
· Коли б'є град.
- Весь час перевіряйте напруги. Слідкуйте за пластичністю найдрібніших рухів пальців. Для квітки кожне легке коливання пелюстки - вже мізансцена.