Морська капуста - ламінарія для схуднення
Бура водорость Laminaria, що мешкає в глибинах (10-35 м) Тихого і Атлантичного океанів, відома в основному як морська капуста знаходить все більше застосування в раціоні сучасної людини.
Дванадцятиметрова пластинчатое слань водорості звужене біля основи і нагадує за зовнішнім виглядом ствол. Кріпиться рослина до кам'янистої поверхні за допомогою ризоидов, схожих на розгалужені коріння. При сприятливих кліматичних умовах слань водорості може наростати протягом 2-4 років, однак найбільш часто воно відмирає в осінній період, а в зимовий наростає знову.
Використання ламінарії в лікувальних цілях має багатовікову історію в таких східних країнах і регіонах, як:
Морська капуста, завдяки унікальній здатності добре зберігати свої позитивні властивості, може застосовуватися в гастрономії в будь-якому з видів:
Вважається, що вживання морської капусти в їжу почалося її в Стародавньому Китаї. Особливе ставлення китайців до цієї рослини видно з наступного факту. 200 років тому китайців зобов'язували спеціальним указом вживати в їжу ламінарію з профілактичною метою. Держава навіть поставляло її в населені пункти за свій рахунок.
Вже давно ця водорість відома як ефективний засіб для схуднення.
Корисні властивості ламінарії
Елементний склад водорості також різноманітний:
Харчова цінність рослини забезпечується і багатством вітамінів різних груп, що входять до його складу.
Альгінова кислота сприяє виведенню з організму солей таких важких металів як:
У виведенні токсинів і шлаків бере участь і вуглевод маніт, який синтезується ламінарією.
Вживання водорості позитивно впливає на очищення кровоносних судин, перешкоджає розвитку атеросклерозу. Морська капуста багата речовиною - антагоністом холестерину. При вживанні її в їжу спостерігається розчинення, які осіли на кровоносних стінках холестеринових бляшок.
Наявність легко засвоюваних організмом людини сполук йоду, дозволяє використовувати цю водорість для терапії захворювань щитовидки.
Лікування за допомогою ламінарії дає позитивні результати при:
- ентероколіті;
- захворюваннях серцево-судинної системи;
- панкреатиті;
- початкових стадіях базедової хвороби;
- атоническом замку;
- ендокринних порушеннях, а також проблеми з судинами;
Відзначено онкопротекторні властивості ламінарії. Показанням до її застосування є порушення кровотворної функції червоного кісткового мозку.
Клітковина, що входить до складу ламінарії, потрапляючи в шлунок добре набухає, що дозволяє швидко розвиватися почуттю насичення і сприяє тривалому збереженню почуття ситості. Це одна з основних причин по якій морська капуста вважається хорошим засобом для схуднення. До того ж, що містяться в ній фітостерини сприяють очищенню організму від холестерину - частого супутника надлишкової маси.
Активізації позбавлення від зайвої ваги сприяє щоденне включення в раціон салатів та інших страв, приготованих з морської капусти.
Такий раціон нормалізує роботу всієї травної системи і, відповідно, стабілізує нормальну вагу тіла. При ламінарієвих дієті не страшно навіть вживання білого хліба або інших продуктів, насичених жирами і вуглеводами.
Сприяють позбавленню від зайвої ваги і косметологічні процедури, що виконуються за допомогою ламінарії - ванни і обгортання.
Водорості не тільки сприяє спалюванню жирів, але і помітно зменшує целюлітні прояви.
Слані ламінарії для дієтичного харчування
Талом водорості використовуються для виробництва дієтичних продуктів харчування, практично повністю освоюють людським організмом. Це забезпечується сольовим складом водорості подібним такому основних біологічних рідин людини. У цих продуктах зберігаються природні молекулярні зв'язки більшості речовин.
Як ефективно скинути зайву вагу?
- Натуральний комплекс для схуднення. Дозволяє швидко спалювати зайву вагу, боротися з целюлітом і усувати прищі і вугрі. Потім дізналася, що деякі вітчизняні зірки їм теж користуються.
- Дотримання принципів правильного харчування. Огляди та інструкції по іншим дієтам і системам харчування ви можете знайти на сторінках мого сайту
- Активний спосіб життя.
Варіанти застосування для схуднення
Морська капуста відноситься до рослин, що добре зарекомендували себе в якості засобів для боротьби із зайвою вагою. При цьому вона може використовуватися як внутрішньо, так і зовні, в різних видах.
Способи використання ламінарії різноманітні:
- таблетовані препарати. Передбачається вживання таблеток за певною схемою. Це досить простий метод, тому що не вимагає приготування страв з ламінарії. Дозволяє уникнути необхідності відчувати неприємні смакові і нюхові відчуття, пов'язані зі споживанням цієї водорості.
- обгортання - один з найдавніших методів, відомих ще з часів Стародавньої Греції;
- дієти;
- включення страв з ламінарією в раціон;
Як правильно готувати і вживати морську капусту
Саме по собі вживання ламінарії не забезпечить легкого вирішення проблеми зайвих кілограмів.
Як і застосування будь-якого іншого лікарського засобу ламінарія вимагає виконання певних правил, що дозволяють максимально спрацювати позитивним властивостям водорості:
- якщо обрана дієта на ламінарії, не слід нехтувати обмеженнями в добовому дозуванні прийому водорості. Вона не повинна перевищувати 300 гр. Тривалість такої дієти також обмежена і не виходить за рамки одного тижня. Повторний курс допускається лише по закінченні місяця.
- збільшити тривалість дієти можна тільки в разі зниження добового споживання морської капусти. Так, при зменшенні добової дози вдвічі (150 гр), її тривалість збільшується в двоє (2 тиж.).
- не слід використовувати для схуднення готові салати з ламінарії. У дієтах застосовується виключно натуральна водорість, яка не містить ніяких харчових добавок;
- запорукою позитивного ефекту є правильне приготування водорості. Суха ламінарія заливається холодною водою і витримується в ній протягом півдоби. Співвідношення водорості і води - 2 столові ложки на 1 склянку води. Після півдоби вода зливається, водорість промивається і вариться у воді близько 20 хв. Воду слід підсолити. Далі воду зливають і процедуру повторюють тричі. Вбити неприємний запах допоможе лимонний сік, що додається до ламінарії під час варіння;
- ніяка супермодна і ефективна дієта не дасть позитивних результатів якщо не підкріплювати її активним способом життя. Заняття спортом прискорюють обмінні процеси в організмі і допомагають дієті досягти необхідного ефекту;
- прискорить ефект і перехід на низькокалорійне харчування, а також відмова від жирних і солоних страв;
- нормальний сон. дозволяє організму відпочити, також доповнить дію дієти;
Дієти на морській капусті для схуднення
Домогтися бажаного результату можна тільки при розумному використанні тієї або іншої дієти:
- найбільш простий дієтою вважається вживання за 30 хвилин до повноцінного сніданку ложечки подрібнених водоростей. які запивають склянкою води. Або перед сном заливається 3 столові ложки сушеної водорості гарячою водою. Вранці суміш з'їдається на голодний шлунок.
- щоденне вживання морської капусти (300 гр) і морепродуктів (200-300 гр). Періодично при такій дієті рекомендується вживати мідій, що дозволяють наситити організм залізом і цинком. Їжа протягом дня приймається 4-5 кратно і супроводжується вживанням великої кількості води і зеленого чаю. Тривалість такої дієти - 1 тиждень.
- строгою дієтою вважається поєднання 250 гр морської капусти і 150 гр білого м'яса (індичка, курка, кролятина). Кратність прийомів їжі - 4-5 разів, рясне пиття.
Протипоказання до дієти
Все-таки будь-яка дієта може вважатися лікувальної, а значить, як для будь-якого терапевтичного засобу, їй притаманні протипоказання. Насамперед.
Слід назвати індивідуальну непереносимість цієї рослини.
Протипоказано вживання морської капусти при:
- захворюваннях щитовидки;
- нефриті;
- геморагічної хвороби;
- туберкульозі;
- хронічному риніті;
- кропивниці;
- фурункульозі;
Протипоказанням є виношування вагітності та годування груддю.
Обов'язковою умовою початку будь-якої дієти повинна стати консультація з лікарем.
Плюси і мінуси дієти на морській капусті
Позитивними сторонами дієт на ламінарії є:
- ефективність - досить швидко спостерігається позитивна динаміка у втраті зайвої ваги;
- практично відсутність почуття голоду, тому що що входить до її складу клітковина добре розбухає і збільшується в розмірах;
- багатий мікроелементний і вітамінний склад, що сприяє відновленню і очищенню організму;
До негативних сторін ламінарних дієт можна віднести:
- незбалансованість, пов'язана з недоліком складних жирів і вуглеводів;
- відноситься до голодних дієт, переносити її складно;
Катерина, 32 роки. Дивно, але факт. Неприваблива водорість, а дала такий ефект. Через 3-4 тижні повторю і, сподіваюся, повернуся в свої вагові рамки 10 річної давності.
Ярослав, 54 роки. Вважається, що дієти для схуднення - доля жіночий. Проблема з вагою ще з дитинства. Те худну, але набираю зайві кг. Прочитав в інтернеті про ламінарії. Вирішив випробувати, так вона ефективна. Мало того, що водорість стала одним з найулюбленіших продуктів харчування, особливо салатики з морепродуктами, ще й покращилася ситуація з вагою.
Наталя, 23 роки. Все добре. Але аромат і смак ... Не можу побороти. Дієта на капусті не для мене
Ірина, 27 років. Приймаю ложку сухої водорості вже 6 день. Мінус 4 кг. Складність полягає в регулярності прийомів їжі. 5-6 раз в день, замість звичних 2-3.Ето серйозно. Однак результат на обличчя.
Ольга, 32 роки. Ламінарія - відмінний дієтичний продукт. Для більшого ефекту необхідно готувати її самостійно, а не брати в супермаркетах готові салатики. Ефект не той. Хоча економія часу істотна.
Соня, 29 років. Ефективна дієта - прощай жир. Рекомендую всім, якщо хочеш бути стрункою - витримаєш. Тиждень пролетить і не помітиш, а разом з нею піде кг так 5 або 6. Заради цього і запах нормальний, і смак.
Тепер я не турбуюся про зайву вагу!
Такого ефекту можна домогтися всього за кілька місяців, без дієт і виснажливих тренувань, і найголовніше - зі збереженням ефекту! Настав час і вам все змінити. Кращий комплекс для схуднення року!