Ланцюг з карабінами дозволяє нам працювати в підтягуваннях і віджимання від брусів з додатковими вагами, що дуже позитивно позначається на тренуванні верхній частині тіла.
Це нехитре і корисний пристрій дуже легко зібрати самому. Вам треба лише дійти до будь-якого господарського магазину і купити 2 метра ланцюга і 2 карабіна.
Ланцюг і два карабіни
Ланцюг для підтягувань і віджимань на брусах
Потім я зробив собі «полегшену» ланцюг для підтягувань і віджимань від брусів. Вдруге я купував все в звичайному господарському магазині. Ланцюг коштувала по 70 рублів за метр і 2 карабіна по 24 рубля за штуку (від OBIшних зовні не сильно відрізняються). Разом 188 рублів за девайс з 2 метрів ланцюга по кінцях з карабінами! Вага ланцюга 670 гр. Маленька ланцюг не сильно впивається в боки і її легше з собою тягати на тренування.
Використовувати ланцюг дуже просто і зручно. Одним кінцем ланцюга обмотуєте навколо талії і зачіпляються карабін за одне з ланок. Другий кінець ланцюга (разом з карабіном) просмикуєте через вантаж (диск від штанги або гирю) і зачіпляються другий карабін за перший. Все, можете виконувати вправу.
Беріть участь в конкурсі підтягувань і вигравайте одну з 10 таких ланцюгів!