Дорогі мої толстячки і пампушки, сьогодні я звертаюся до вас і до всіх тих, хто звалює своє бегемотство повноту, на обмін речовин, широку кістку, генетику і т.д Хочу з усією відповідальністю вам заявити, що в 95% випадків, тобто так само більше , надмірна вага є наслідком неправильного харчування.
Ну скільки можна жерти все підряд, скільки можна набивати свої кишки чіпсами, газованою водою, булочками, цукерками. Що корисного зможе організм виділити з усієї цієї марною маси?
Інша крайність обжерливості і всеядства - жорстке обмеження свого раціону, харчування 1 - 2 рази на день, повна заборона на їжу після 18.00 і інші примхи, про яких мені страшно згадувати.
У пошуках супер дієти
Перестаньте вже рити інтернет в пошуках супер дієт, кремлівських, по фсб, часниково - лушпиння, на основі зубної пасти. Все це повна хрень, є одна дієта, яка працює протягом усього часу, як людина заселив Землю, і називається вона, увага! ЗБАЛАНСОВАНЕ ХАРЧУВАННЯ!
Це означає, що нашому тілу потрібна нормальна їжа, багата на білки, вуглеводи, жири, вітаміни та мікроелементи, яка повинна надходити в наш організм кожні 2.5 - 3 години з яких частка вуглеводів становить 60% - 65%, жирів 10% - 15%, білків 25% - 30%.
У наступній статті я розповім, як можна просто і досить точно прорахувати необхідну добову калорійність споживаних продуктів, що б не пропустити цей пост підпишіться на мої статті. які будуть приходити вам на пошту.
Зробимо разом здоровий спосіб життя ще популярнішим!
- Як почати худнути, виконуючи регулярні фізичні вправи.
- Індивідуальний раціон харчування - тренування починається з їжі.
- Харчування для спортивного тіла - L карнітин, протеїн, bcaa і п.
- Програма харчування і тренувань.
Фітнес блог Atletov.ru це:
ФІТНЕС СТУДІЯ ОЛЕКСІЯ ДІНУЛОВА
Тренування з фітнесу в Сергієвому Посаді. ДИВИТИСЯ РОЗКЛАД