Лео Бокерія розповість, як зберегти здоров'я

Лео Бокерія розповість, як зберегти здоров'я Фото: Євгенія Гусєва

Всі бажаючі зможуть отримати безкоштовну консультацію фахівців кардіологів Центру ім. Бакулєва. а також виміряти життєві показники організму (пульс, тиск, частоту серцевих скорочень, розрахувати індекс маси тіла). А після відправляться здійснювати моціон по території ВДНГ. Останкінського ставка і Ботанічного саду. Протягом всієї прогулянки можна буде задати будь-яке питання Ользі і Лео Бокерія.

На завершення прогулянки учасників чекає лекція про основи здорового способу життя. Ось невеликий уривок з неї. «Ходьба - універсальний засіб профілактики захворювань серцево-судинної системи, а також найбільш оптимальний вид фізичної активності для всіх груп здоров'я, не має протипоказань. Щоденні півгодинні прогулянки на свіжому повітрі знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань в 7 разів, а ризик смерті від них - в 3 рази. Прогулянки комплексно зміцнюють організм: підвищують його стійкість до впливу зовнішніх і внутрішніх факторів, зміцнюють м'язовий каркас, сприяють правильному функціонуванню шлунково-кишкового тракту, опорно-рухового апарату і легеневої системи людини ».

За словами Лео Антоновича, дуже важливий момент в таких прогулянках - регулярність:

- Спочатку людина ходить одну годину, скажімо, на тиждень, потім переходить на дві години на тиждень. Коли він починає ходити 2 години на тиждень, у нього з'являється потреба далі займатися якимось іншим видом спорту - плаванням, футболом, ще чимось. Ось в цьому режимі і існує цілий ряд тестових ходінь, які дозволяють людині переходити на більш інтенсивний ритм життя з використанням фізичної культури. Я особисто намагаюся брати участь в акції «Прогулянка з лікарем». яка дозволяє просто і відволіктися від усього, і походити на свіжому повітрі, і поспілкуватися з людьми », - розповідає Лео Бокерія.

Читайте також

В Інгушетії лікарі врятували від сліпоти найстарішого росіянина

Мешканка Ставрополя в 92 роки стоїть на голові і підкорює телебачення

Кореспондент «Комсомолки» дізнався у розвідниці Зої Маринич, як їй вдалося пройти всю Велику Вітчизняну війну і зберегти ідеальне здоров'я [фото]

Палець зі стопи на руку пересадили пацієнтові томські хірурги

Чоловік втратив палець на кисті при роботі з циркулярною пилкою, але тепер він позбавлений від інвалідності та зможе повноцінно працювати

Шість міфів про депресію: як відрізнити хворобу від нудьги і як від неї врятуватися

Нам розкажуть, як поліпшити якість і доступність медичної допомоги

Дитині замінили шкіру на вирощену в лабораторії

Більше 250 фахівців і експертів в області профілактики і лікування ВІЛ-інфекції зберуться в Москві

Як привести фігуру в порядок до Нового року?

На ваші запитання відповідає експерт компанії Herbalife, дієтолог Шиліна Алла Василівна

Вакцинація - змова проти населення або справжній порятунок від хвороб?

ЗСЖ, гени або доля: від чого залежить, скільки ви проживете

На підставі досліджень провідних світових вчених ми склали калькулятор довголіття [перевір себе]

Геннадій Онищенко: 45% передчасних смертей в Росії пов'язані з курінням тютюну

Вчені назвали п'ять найпідступніших алкогольних напоїв

Не ризикуйте з ними! [А також - в якому віці що безпечніше пити]

Футболісти збірної Росії знялися в ролику на підтримку дітей з цукровим діабетом

Наука проти діабету: операції на шлунку, біосенсори для контролю цукру і суперліки

Провідні дослідники розповіли «КП», які новітні розробки допоможуть поліпшити якість життя людей, хворих на діабет.

Саме тому люди хворіють на діабет: дослідники назвали несподівані причини «цукрової хвороби»

У Всесвітній день боротьби з діабетом ми дізнались у ведучих експертів, як насправді впливають на розвиток цієї хвороби, сон, алкоголь, цукор і генетика.

Росспоживнагляд: щеплення від грипу в Росії зробив кожен другий

Однак це не означає, що у нас стане набагато менше кашляють і чхають, попереджають експерти.

Чому захворів Михайло Задорнов: здоровий спосіб життя не врятував сатирика

Знаменитості з діагнозом «шизофренія»

Вони прості смертні люди. З властивими всім плюсами і мінусами. І хворобами теж

Геннадій Онищенко: У рік в Росії помирає від нікотину 400 тисяч чоловік. І тютюнова мафія США продовжує проти нас агресію

Екс-головний санлікар країни, а нині депутат Держдуми знову б'є на сполох в ефірі Радіо "Комсомольская правда" [аудіо]

«Вже не вирок»: як лікують рак в Санкт-Петербурзі

Переживши перший шок від діагнозу, люди починають шукати, де і у кого лікуватися. Все більше росіян ці пошуки приводять до Петербурга. Дізналися, чому

Які модні тренди ЗСЖ допоможуть прожити довше насправді

А які швидше зашкодять здоров'ю, розповів російський дослідник, експерт по антивікової медицині, провідний російський сомнолог Олександр Калінкін

Знаючи ці правила, ви зрозумієте, на які суми зараз можна розраховувати в разі власної хвороби, захворювання дитини і як все оформити з найменшими витратами часу і нервів.

Вчені з'ясували, що відчувають померлі: вони все усвідомлюють і розуміють, що їх "не стало"

До Росії привезли найзагадковіше тварина, яке зберігає секрет перемоги над раком і старінням

Кореспондент «КП» побував в унікальній лабораторії і дізнався про науково-медичних планах дослідників [відкрита онлайн-трансляція з гнізда звірків!]

Схожі статті