Лікувальна фізкультура при перегині жовчного міхура
Жовчний міхур людини за формою нагадує грушу. У будові цього внутрішнього органу виділяють три частини - це тіло, шийка і дно міхура. Іноді у малого або великого відділу виникають перегини, які тягнуть за собою зміну форми внутрішнього органу. Ці перегини можуть бути як вродженими, так і набутими.
Набутий перегин жовчного міхура нерідко з'являється на тлі хронічного холециститу або через будь-яких хвороб органу. Запалення перебирається на зовнішню стінку внутрішнього органу і провокує виникнення спайок. Спайки, в свою чергу, призводять до змін в складі жовчі. Такі зміни негативно позначаються на роботі всієї травної системи, служать причиною деформації самого жовчного міхура.
Особливо небезпечно закручування жовчного міхура навколо поздовжньої осі. Такий вид закручування може привести до непоправних наслідків: до виникнення тріщин в стінах міхура, порушення кровообігу, і навіть до проливання жовчі в черевну порожнину.
При перегині жовчного міхура необхідно переглянути всю свою фізичну активність. Слід уникати будь-яких різких рухів, не піднімати і не носити важкі предмети, тому що такі дії здатні стати причиною закручування органу навколо поздовжньої осі. А ось лікувальна фізкультура, навпаки, піде на користь.
Нижче представлені деякі прості вправи, які ви зможете виконувати самостійно в домашніх умовах. Вони здатні істотно полегшити больові відчуття при цьому недугу і забезпечити нормальне функціонування жовчного міхура. Але тільки виконувати їх слід регулярно. Одиночне заняття ситуацію повністю не виправить.
Ляжте на підлогу на спину, підніміть зігнуті в колінах ноги до грудей і обхопіть їх руками, потім кілька хвилин покачайтеся, лежачи на спині.
Як і раніше лежите на підлозі на спині, по черзі згинайте ноги в колінах і підтягуйте їх до грудей.
Початкове положення і в цій вправі те ж саме - лежачи на спині на підлозі, сильно втягніть живіт, потім розслабте його, повторіть це 10 раз.
Тепер прийміть вихідне положення стоячи, ноги на ширині плечей, руки на поясі, і робіть почергові максимальні повороти верхньої частини тулуба вліво і вправо.
Нескладна гімнастика допоможе поліпшити відтік жовчі, а також кровопостачання органів. Вона корисна як в якості лікування, так і в якості профілактичних заходів. Можна порекомендувати наступні вправи:
- Ляжте на живіт, покладіть руки вздовж тулуба, а носками стоп упріться в підлогу. Потім повільно видихайте і відривайте від підлоги голову, груди, ноги. Ненадовго залишіться в цьому положенні, а потім знову розслабтеся. Виконуйте 5-6 разів.
- Ляжте на спину, витягніть руки за головою. Відірвіть ноги трохи від статі і завмріть на кілька секунд, потім підніміть ноги ще трохи вище і знову завмріть. Намагайтеся не затримувати дихання при цій вправі.
Вправи на прес допоможуть зміцнити м'язи живота і відновити роботу жовчного міхура. Однак важливо знати міру. Великі фізичні навантаження небажані.
Підписуйтесь на наш Telegram. щоб бути в курсі важливих новин медицини