Грижа шийного відділу - це серйозна недуга, який має ряд негативних наслідків, що впливають на якість життя людини. Захворювання можна лікувати. Але багато чого пацієнт повинен робити сам, щоб досягти необхідно одужання.
Перш, ніж розбиратися, як лікувати грижу шийного відділу хребта. потрібно визначитися з причинами виникнення недуги. Грижа може утворитися з кількох причин. В першу чергу, це відноситься до різних травм. Але навіть у спокійних і неактивних людей може виникнути дана недуга. Причиною всього стає нерухомий спосіб життя.
Скелет потребує тренуванні, як і м'язова тканина, яка його підтримує. Якщо це відсутнє, то хребет починає кривитися. Особливо це стосується шийного відділу. Постійно нахилена голова під час читання книг, роботи за комп'ютером, порушує нормальне функціонування цього відділу хребта. Статичне положення, так ще не правильне, негативно позначається на здоров'ї людини.
Найкраще вести активний спосіб життя, займатися спортом. Тоді і такої проблеми не виникне. Але якщо вже так вийшло, то необхідно швидко звертатися до фахівця за допомогою. Але успіх в лікуванні багато в чому залежить від самого хворого. Без спеціальної зарядки грижу шийного відділу не виправити. Причому потрібно робити її регулярно, коли організм здоровий.
Симптоми грижі шийної частини хребта
Існує ряд ознак, за якими можна самостійно виявити наявність грижі шийного відділу хребта:
- Регулярно неприємне відчуття і щось ниє в шиї і плечі.
- Біль стає ще нестерпнішим, якщо повернути голову і закашлявся.
- Здається, що в вухах постійно шумить і щось тисне.
- Періодично виникають запаморочення.
- Постійні головні болі.
- Німіють кінчики пальців на руках.
Найчастіше такі ознаки захворювання проявляються у людей, у віці від 30 до 50 років. Це друге за поширеністю захворювання після грижі, що виникає в районі поперекового відділу хребта.
Лікувальна зарядка при грижі шийного відділу
У цьому захворюванні все залежить не від кваліфікації лікаря і виписаних медикаментів, і процедур, а від самого пацієнта. Щоб позбутися від неприємних і больових відчуттів, потрібно не тільки пити таблетки, але і робити лікувальну зарядку.
- Нахили головою вперед-назад. Виконувати всі необхідно дуже повільно і пластично. Повторювати по 10 разів кожну вільну хвилину. Можна робити стоячи і сидячи. Головне, щоб спина була рівна.
- Повороти голови в бік. Робити вправу необхідно до упору. Виконувати плавно. Можна використовувати сидяче положення. Спина повинна бути гранично рівна.
- Вправа для напруги м'язів шиї. Необхідно рукою тримати лоб, а в цей час голову подавати вперед. Напружувати м'язи потрібно протягом 5 секунд.
- Нахили в бік. Голову плавно необхідно спочатку нахилити вправо, потім - вліво.
- Нахиліть голову до грудей і акуратно малюйте підборіддям півколо.
- Нахиліть голову назад і подивіться на стелю 5-10 секунд.
Як правильно робити лікувальну зарядку?
Лікувальна зарядка допомагає швидше відновитися людині, яка страждає від грижі шийного відділу хребта. Але можна якусь вправу зробити неправильно. Тим самим зробити собі ще гірше, ніж було. Тому існують загальні правила і рекомендації, як робити такі вправи:
- Виконувати всі вправи потрібно в зручному положенні. Це допоможе розслабити м'язи. Від цього будуть рухи плавними, а не різкими. Можна бути впевненими, що не заробите розтягнення або розриву м'язової тканини.
- Виконувати вправи необхідно регулярно. Тільки в цьому випадку можна домогтися бажаного результату. Але, все ж, це додатковий засіб в комплексній терапії. Однією зарядкою, справі не допоможеш.
- Не можна робити зарядку для позбавлення від шийної грижі під час простудних захворювань або при підвищеній температурі тіла. У цей період потрібно особливо акуратно поводитися зі своїм тілом. Воно крихке і податливі. Можна щось зламати або порвати.
- Перший раз комплекс вправ краще зробити в спеціальному фізіотерапевтичному кабінеті під наглядом фахівця.
Читайте також
У статті описується, що таке лістез хребців, або спондилолістез хребта, яким чином і з яких причин він виникає, в чому проявляється, його різновиди, а також можливі способи профілактики і лікування цього захворювання.
Всупереч поширеній обивательському думку - відкладення солей у хребті не існує в принципі. Цей термін більше виправданий для ущільнень в м'язовій тканині (тригерні зони, міогліоз), які масажисти виявляють у пацієнтів. для хребет
У статті описані основні причини больових відчуттів в зоні спини, розглянуто їх характер. Також описуються і порівнюються методи діагностики захворювань спини і форми і принципи їх лікування. Також описуються больові відчуття, які пов'язані зі стресом
Мало хто чув про хворобу «кифосколиоз». Однак дане захворювання в наші дні зустрічається все частіше. Воно означає бічне і заднє зміна хребетної осі в грудному відділі. Спробуємо розібратися в його симптомах і методики лікування.
Ця хвороба зустрічається досить рідко, але поширена в усьому світі. Її неможливо вилікувати, але існують засоби, що уповільнюють її прогрес. При належному догляді хворий може прожити десятки років, хоча і буде обмежений в русі.
Відгуки наших пацієнтів