Серед наших сучасних фахівців, які лікують артроз, Бубновский Сергій Михайлович - один з найвідоміших і затребуваних лікарів не тільки в Росії, але і на всьому пострадянському просторі. Його центр кінезітерапії з філіями в різних країнах рятує від різних проблем з суглобами тисячі пацієнтів.
Про лікаря Бубновському
Бубновський С.М. народився в 1955 році. В армії отримав важку травму, яка зробила Сергія Михайловича інвалідом. Тяжке становище не зламало його, а змусило зайнятися виживанням, спонукало вступити до медичного інституту, щоб зрозуміти, як вилікувати свої суглоби, як допомогти тим, хто страждає на артроз, артрит, радикуліт і іншими суглобовими захворюваннями.
досягнення Бубновського
Сергій Михайлович став успішно застосовувати діафрагмальне дихання при лікуванні опорно-рухової системи, що стало альтернативою застосуванню нестероїдних протизапальних засобів (НПЗЗ).
Створив напрям «нової фізичної культури» в шкільній освіті, яке знайшла підтримку у Володимира Путіна і кабінету міністрів, зробивши, таким чином, вагомий внесок для того, щоб діти в Росії були більш здоровими.
Впровадив принципи і досягнення спортивної медицини в повсякденну практику лікарів, що займаються проблемами опорно-рухового апарату (ОРА).
Розробив власний тренажер, який отримав назву МТБ (багатофункціональний тренажер Бубновського). З його допомогою стало набагато легше і простіше проводити реабілітацію пацієнтів з переламаним хребтом.
Вправи і рекомендації лікаря
Бубновский при артрозі дає численні рекомендації як щодо профілактики остеоартрозу, так і по лікуванню і реабілітації посттравматичного синдрому хвороб суглобів. «Родзинкою» вправ доктора Бубновського при артрозі колінних суглобів є ходьба на колінах. Якщо є симптоми артрозу. для більшості пацієнтів вправи здадуться болісними, але лікар дає пояснення. Потрібно насипати подрібнений лід в щільну тканину - вийде саморобний наколенник. Дотримуючись за поручні (стільці, диван і т.д.), робити кроки на колінах в наколінники з льодом.
Спочатку це буде крок-два. Але їх потрібно зробити! На наступний день ви зможете ходити на хворих колінах при артрозі на кілька секунд довше. Довести вправу потрібно до 30 кроків. Більш докладні рекомендації слід отримати у самого Бубновського С.М. або в його кінезітерапевтіческіе центрі.
«Хвороба потрібно видихати»
Друге цікаве вправу, що дається доктором Бубновським при артрозі колінних суглобів (гонартроз), - це виконання гімнастики з видихання вигуки «Ха!». Фраза Бубновського «Хвороба потрібно видихати» стала крилатою. Тут не йдеться про самостійну дихальній системі, але було багато разів відмічено і доведено, що видихання при виконанні вправ зі словом «Ха» помітно підсилює ефект суглобової гімнастики.
Наприклад, після ходьби на колінах (як з льодом, так і без нього), лікар рекомендує опускатися на п'яти своїм корпусом, на видиху вимовляючи: «Ха!». Спочатку зробити таке буде складно пацієнтові з гонартрозом або коксартрозом, але видихання притупляє больовий синдром, а пару присідань потрібно постаратися зробити. Наступного разу буде трохи легше, запевняє Сергій Михайлович. Між іншим, на перших порах при присіданні, стоячи на колінах, на п'яти, можна підкладати невеликий валик на ноги, щоб було легше. Довести виконання вправи потрібно до двох-трьох хвилин. Через 3-5 місяців пацієнт зможе безболісно пройтися на колінах і опуститися потім на свої п'яти!
Лікування артрозу по Бубнівська
Система позбавлення пацієнтів від артрозу по Бубновського - дуже неординарний спосіб, відкидає деякими відомими лікарями. Доктора критикують за часом жорстокі вправи для хворих або методи лікування, неприйнятні консервативної медициною. Однак позитивна статистика пацієнтів, які вилікувалися, мабуть, говорить сама за себе.
Зрозумілим є одне, що поки ніким не знайдено єдиного способу, як позбутися від остеоартрозу. Провідні фахівці шукають свої шляхи вирішення проблем суглобових хвороб. На наш погляд, лікування по доктора Бубновського артрозу варте уваги і пильного вивчення хоча б тому, що Сергій Михайлович - людина, яка змогла подолати страшні травми, інвалідність, поставивши себе на ноги.
Важливо вникнути в його методику, зрозуміти суть рекомендацій заслуженого фахівця з кинезитерапии. Він дає гідну альтернативу хімічним лікам. Багатофункціональний тренажер Бубновського, комплекс вправ, поради лікаря допомогли тисячам важкохворих пацієнтів. Поверхневе розуміння і застосування його методик може завдати шкоди! За всією інформацією щодо лікування суглобів слід звертатися до центрів доктора Бубновського, широку філіальну мережу, а також на сайт Сергія Михайловича. Наше завдання в даній статті - розповісти читачам про відомого фахівця по суглобах, відкрити завісу деяких його методик, дати пацієнтам альтернативний погляд на артроз і шляхи від його позбавлення.
Тетяна, за точної рекомендацією найкраще звернутися до лікаря, звичайно ж. Але взагалі, до калланетике протипоказань немає, тому що заснована на йогических вправах. Як і в йозі, вправи ці статичного характеру. Такий же принцип сповідує доктор Бубновський, коли немає перевантаження суглобів і м'язів, але м'язовий каркас зміцнюється, щоб полегшити становище суглобів. Наша думка, що займатися Вам можна, проте не «переборщувати», ніж два рази на тиждень буде достатньо, щоб не перевантажувати. Слухайте свої коліна. Якийсь дискомфорт буде, звичайно, під час занять - це допустимо, але через біль не варто робити. Чи не пробували використовувати наколінники? Можливо, буде легше займатися йогою. Будьте здорові!!
Гонартроз, надрив х-образної м'язи колінного суглоба, звуження щілини з внутрішньої сторони коліна - чи можливі заняття по-Бубнівська? Лікар порадив ходити як -будто ти в трубі, підклала устілку під зовнішню сторону стопи, але вони стали хворіти. Про надрив м'яза нічого не сказав, бинтувати. Боюся собі нашкодити, мені 60лет. Коліно періодично боліло с40 років.
Стенд Бубновського чудова річ, але вдома такий побудувати складно. Будинок потрібно великий. Задумався, чи можна чим його замінити, виявилося можна. На думку прийшов еспандер. Виявилося їх багато різних. Мені 73 роки. Знайшов в інтернеті еспандер лижника великий потрійний, довжина 3,6 м. Поруч виявився спортивний магазин і у них у продажу вони були по 690 рублів. Ризикнув купив. Закріпив його за палицю. До речі закріпити його можна за що завгодно, хоч за дверну ручку. Палицю вставив в дверний проріз, ведучий в лоджію, одягнув на ноги петлі еспандера. Еспандер злегка натягнув на витягнутих ногах і почав його натягувати ногами до себе. Під час вправ сиджу на стільці. Поки не можу лягти на підлогу. Притягую до себе ноги раз 15, потім секунд 10 відпочиваю і повторюю. Почав з трьох раз по 15. Зараз роблю до тих пір поки злегка не втомлюся. Наступні вправу. Одягаю на руки і роблю, як ніби гребу, режим той же, на вдиху нагинаюся, на видиху тягну на себе. Через 5 днів почав ходити ло дому без палички. Болі іноді з'являються, але начебто не такі різкі. З цього і поспішаю поділитися. Удачі вам. Сергій.
Дякую за цінну пораду. Здоров'я вам. Думаємо, стане в нагоді нашим читачам 🙂