Лімфодренажний масаж тіла в домашніх умовах

Кожен з нас хоче залишатися молодим, красивим і здоровим якомога довше. Салони краси пропонують безліч косметичних і лікувальних процедур. Вони допоможуть не тільки виправити недоліки в зовнішності, але і істотно уповільнити процес старіння. Однією з таких послуг є лімфодренажний масаж.

У цьому номері ми розглянемо показання та протипоказання до застосування цієї послуги і техніку її виконання на різних частинах тіла.

Лімфодренаж - що це таке

Лімфатична система в організмі людини відіграє дуже важливу роль в процесі обміну речовин і очищення організму через клітини і тканини. Саме через лімфу виводяться токсини, отрути і шкідливі речовини. Якщо система починає функціонувати неправильно або не в повну силу, це призводить до різних проблем зі здоров'ям і косметичних недоліків.

Лімфодренажний масаж стимулює відтік лімфи і венозної крові. За рахунок чого посилюється кровообіг, клітини шкіри отримують кисень і поживні речовини. Крім цього, ліфмодренаж багаторазово прискорює виведення токсинів і шкідливих речовин. Процедура може проводитися як в салонах, так і в домашніх умовах, вона може виконуватися руками або спеціальними апаратами.

Після масажу спостерігається усунення деяких косметичних проблем і позбавлення від зайвої ваги. Крім цього, починають швидше протікати все внутрішні процеси, людина відчуває себе бадьоріше. Пам'ятайте, що проводити таку процедуру можна в домашніх умовах після ретельного вивчення техніки. Якщо масаж проводиться неправильно, це може нашкодити організму, зокрема, ви можете пошкодити капіляри і тоді лімфотечію теж буде порушений.

Показання та протипоказання до лімфодренаж

Ця процедура буде корисна, якщо у вас є зайва вага або недосконалості шкіри, наприклад, целюліт. Крім цього, лімфодренаж дозволяє боротися з варикозом і набряками. Ця процедура також дуже ефективна для особи. Вона показана в наступних випадках: одутлість особи, синці під очима, в'ялість шкіри, дрібні зморшки, виражені носогубні складки.

Подібні сеанси мають наступні протипоказання:

онкозахворювання;
вагітність;
годування груддю;

хвороби вен (тромбофлебіт);
серцево-судинні захворювання;
порушення шкірних покривів.

Техніка проведення лімфодренажного масажу

Для кожної частини тіла існує своя методика проведення масажу. Потрібно точно вивчити її і слідувати їй під час виконання процедури в домашніх умовах, інакше ви можете нашкодити собі. Якщо ви не впевнені в своїх силах, краще всього звернутися до фахівця або спробувати щось інше, наприклад, озонотерапію. інфрачервону сауну або миостимуляцию.

Лімфодренажний масаж обличчя

Триває лімфодренажний масаж обличчя в домашніх умовах близько 15 хвилин. Перед початком шкіру на обличчі потрібно трохи розпарити, це дозволить розширити капіляри і судини. Не можна робити занадто сильні натискання або різкі рухи, це може пошкодити капіляри і викликати ускладнення.

Вплив відбувається в кілька етапів, з поділом особи на окремі ділянки.

Лоб. Подушечки пальців обох рук ставлять в центр чола і виробляють погладжують руху до скронь.
Очі. Область навколо очей обробляється подушечками вказівних пальців. Вони ставляться на переніссі, потім пересуваються по нижньому краю очниці у напрямку до скронь з несильним натисканням. Область над очима обробляється спіралевіднимі рухами у напрямку до перенісся.
Щоки. Подушечками пальців проводять лінію від центру підборіддя до закінчення нижньої щелепи. Після розташовують пальці у куточків рота і простягають «лінію» до вух. Заключним етапом є проведення лінії від верхньої губи до скронь.
Підборіддя. Подушечками великих пальців робляться несильні натискання на область від підборіддя до вух.
Носогубних складка. Подушечками вказівних пальців необхідно зробити кілька натискань.

Не варто думати, що чим сильніше ви будете розминати, тим краще буде ефект. Швидше за все, результат буде протилежним. Крім цього, ви можете пошкодити капіляри, що загрожує небезпечними наслідками.

Проводити сеанси ліфмодренажа можна через день. Курс складається мінімум з 10 процедур. Точна тривалість залежить від початкових даних і бажаного результату.

масаж живота

Лімфодренаж живота виконується без сильного натиску. Це робиться для того, щоб не пошкодити внутрішні органи. Масування повинно проводитися подушечками пальців. Спочатку розтирають шкіру навколо пупка, потім продовжують рухатися за годинниковою стрілкою по спіралі. Якщо живіт є вашою проблемною зоною, то можна замість звичайного крему використовувати антицелюлітний крем або масло.

Лімфодренажний масаж ніг і стегон в домашніх умовах

Рухи на стегнах варто проводити знизу вгору від коліна по ходу руху лімфи в організмі. Не варто чіпати область паху і внутрішню поверхню стегон.

Рухи спочатку повинні бути акуратними, потім більш інтенсивними. Масаж не повинен приносити больових або неприємних відчуттів. Якщо з'являється біль, значить, ви порушили техніку виконання.

Для масажу ніг нижче колін необхідно обхопити щиколотку вище п'яти з заднього боку. Здійснюйте плавні рухи до коліна. Необхідно повторити дії 5-6 разів. потім перейти до іншої ноги. Така процедура допоможе зняти втому і позбутися від набряків.

Відгуки на процедуру лімфодренажу

Курс лимфодренажа я проходила пару років назад в клініці. Тоді я хотіла скинути зайву вагу і позбутися целюліту на стегнах. Спеціаліст провів 10 сеансів ручного лімфодренажного масажу. Ефектом я тоді залишилася задоволена і в цьому році вирішила повторити процедуру в домашніх умовах самостійно. Для цього мені знадобилося антицелюлітний масло для масажу. Я ретельно вивчила техніку виконання і приступила до процедури. Хочу сказати, що ефект був нітрохи не гірше ніж після салону. Головне, все робити правильно і не допускати больових відчуттів. Після 10 процедур у мене пішов 1 кг і по 1 см в стегнах. Целюліт, який з'явився за зиму, став менш помітним.

Коли мені виповнилося 30 років я почала дуже переживати з приводу свого зовнішнього вигляду. Мені здавалося, що шкіра обличчя не така пружна, з'явилися перші зморшки. Про лімфодренаж особи я прочитала на одному з косметичних форумів. Після вивчення інформації зважилася зробити його самостійно. Сеанси проводила кожен день, приділяла на це приблизно 15 хвилин. Дуже скоро я помітила, що шкіра підтяглася, з'явився здоровий колір обличчя, пропали дрібні зморшки. Тепер я постійно роблю такий масаж курсами кілька разів на рік.

Раніше я просто масажувала обличчя після нанесення крему. Але незабаром я помітила, що шкіра стала ще гірше. Після розмов з косметологом і вивчення інформації в інтернеті я з'ясувала, що хаотичні рухи не приносять ніяких результатів. Крім цього, вони можуть нашкодити і розтягнути шкіру, сприяють появі нових зморшок. Тоді я стала робити лімфодренажний масаж самостійно. І на подив, вже після декількох сеансів я побачила результат. Шкіра підтяглася, зморшки стали менш помітними. Тепер роблю його мінімум разв тиждень.