Раптовий пронос - нерідке літній «пригода». Найпоширеніша причина річної діареї - гострі кишкові інфекції. Їх збудники - хвороботворні мікроорганізми. Діарея, викликана ешеріхіями (кишковими паличками), зазвичай виникає через неякісні кисломолочних продуктів - кефіру, йогурту, сиру, сметани, які дуже швидко псуються в спеку. Дизентерія, наприклад, може початися, якщо випити сиру воду або молоко, з'їсти погано вимиті фрукти, ягоди, овочі. А збудники сальмонельозу потрапляють в організм через будь-які заражені продукти: м'ясо та яйця, варену ковбасу, сосиски, і знову ж таки - через погано вимиті фрукти та овочі.
Віруси також можуть виявитися винуватцями проносу. Наприклад, ентеровіруси, але «найбільш популярні» - віруси гепатитів. За статистикою, майже половина всіх випадків інфікування вірусом гепатиту А відбувається під час подорожей. У зоні ризику ті, хто вирушає відпочивати до Туреччини, Єгипту, Хорватії, Болгарії, Китай. Лікарі радять за два тижні до поїздки зробити щеплення проти цієї хвороби.
У 30-40% випадків злощасні віруси передаються повітряно-крапельним шляхом при кашлі та чханні. Легко заразитися і через посуд, предмети побуту, їжу, яку готував носій вірусу.
Щоб позбутися від літньої діареї, їй потрібно нанести потрійний удар: відновити водний баланс, нейтралізувати токсини і знищити хвороботворні мікроби або віруси. Відповідні рекомендації вам повинен дати лікар. Якщо з якихось причин у вас немає можливості швидко потрапити до лікаря, скористайтеся наступними рекомендаціями.
• Швидко нормалізувати водно-сольовий баланс допоможуть спеціальні розчини, які можна купити в аптеках. Або ж їх можна приготувати самостійно: в 1 л води розчинити 1 ст. л. цукру, 2 ч. л. солі, 0,5 ч. л. харчової соди і приймати по 2-3 ст. л. розчину кожні півгодини.
• Для нейтралізації токсинів потрібен активоване вугілля або інші сорбенти. Але їх слід застосовувати не більше 2 днів, і якщо понос не припиняється, обов'язково звернутися до лікаря.
• При діареї допомагають і засоби народної медицини. Наприклад, настої з листя подорожника, квіток аптечної ромашки, відвари гранатових корок, ягід чорниці, дубової кори. Плюс дієта. Корисні рисовий і вівсяний відвари, киселі: вони обволікають.
• Чай потрібно пити міцний, він має в'яжучу дію, причому чим менше цукру, тим краще. Щоб після нього не виникало нудоти (її можуть викликати таніни), пийте «вприкуску» з сухариками і сушками.
• Рясне питво під час діареї обов'язкове: годяться столова вода, компоти з сухофруктів, трав'яні чаї.
• Коли пронос припиниться, протягом 3 днів рекомендується лікувальне харчування: відварені або тушковані блюда (з кабачків, моркви), протерті м'ясо (курка, індичка, нежирна яловичина), відварна риба, каші на воді без масла і т.п. З раціону слід виключити молоко, капусту, свіжі фрукти і овочі, бобові, варений буряк, м'ясні навари, фруктові та овочеві соки.
Щоб уберегтися від цих проблем, не лінуйтеся частіше мити руки, неодмінно з милом і гарячою водою, особливо ретельно промиваючи складочки і шкіру між пальцями. Не замовляйте напівсирі страви (суші, біфштекси з кров'ю і т.д.). Фрукти і овочі краще мити з содою або хоча б обполіскувати кип'яченою водою. Подорожуючи, беріть з собою пляшки з газованою водою (в ній не розмножуються хвороботворні організми, а газ можна випустити, потримавши пробку прочиненими). Не залишайте надовго швидкопсувні продукти (молочні, рибу, м'ясо, соуси і т. П.) Без холодильника, відмовтеся від тістечок та інших виробів з кремом: саме в такій їжі швидко розмножуються хвороботворні організми. Не пийте сиру воду з джерел і криниць.