- Хот-доги,
- шаурма,
- Газовані напої
- Кава в великій кількості.
Все це шкодить організму і може спровокувати розлад шлунка. Ще однією причиною порушення може бути фізичне навантаження. Після силових вправ, з'являється апетит. Людина вживає те, що йому попадається на очі. В наслідок з'являється діарея, профілактика могла б запобігти розладу шлунка.
В першу чергу для профілактики діареї потрібно стежити за чистотою і дотримуватися простих правил гігієни. Перед тим як приступити до прийому їжі, необхідно ретельно вимити руки. Не варто довіряти вологим серветкам, так як вони здатні вбити всього лише до 40% мікробів.
Профілактика проносу повинна стати невід'ємною частиною життя кожної людини. Якщо хочеться вжити придбані на ринку або вирощені на присадибній ділянці фрукти або овочі, їх необхідно помити.
Іноді збираючи зі свого городу, наступний урожай складно стриматися, щоб не спробувати:
Слід пам'ятати, що здоров'я дорожче і тому краще стриматися і не є немиті плоди щоб уникнути діареї.
Як уникнути проносу, якщо на перший погляд все правила дотримані? Купуючи миті овочі в магазині необхідно пам'ятати, що вони оброблені спеціальним засобом для того, щоб зберегти і надати плодам товарний вигляд. Такий товар вимагає ще більшої обробки ніж, вирощені в домашніх умовах овочі. Магазинний товар потрібно не просто мити, а очищати від шкірки.
Особлива небезпека отримати діарею виникає в момент подорожі по екзотичних країнах. Щоб уникнути проносу, потрібно пити тільки чисту воду. Найкраще якщо вода буде придбана у великому торговому центрі, де товар тільки від відомих виробників. Не слід забувати про гігієну, так як подібна профілактика діареї знищить бактерії, що потрапили на фрукти і шкіру рук. Часом під час подорожі хочеться спробувати екзотичні фрукти, але це теж може представляти загрозу появи проносу, так як в деякі продукти закачують воду, для збільшення маси.
Профілактика проносу в домашніх умовах
Потрапляючи в кишечник ці продукти, проводять очисну роботу, завдяки якій поява діареї зведено до мінімуму. Фітонциди виводять з організму всі патогенні мікроорганізми природним шляхом. Таким чином, здійснюється дезінфекція всіх продуктів, а також організму в цілому.
Великий ефективністю в профілактиці проносу володіють і такі продукти:
Можна проводити профілактику діареї за допомогою соків, вижатих в домашніх умовах. Власноруч приготовлені напої містять багато вітамінів, при цьому в них немає шкідливих речовин. Для приготування соків ідеально підходить:
Запобігти діарею може бути складно, але все одно рекомендується проводити її профілактику. Цілком достатньо, щодня, перед їжею випивати по 1/2 склянки свіжого соку. Але потрібно не перестаратися. У тому випадку якщо з'явилися перші ознаки діареї. краще тимчасово не вживати соки. В іншому випадку, пронос тільки посилиться.
У процесі профілактики діареї рекомендується підвищити стійкість організму до шкідливих бактерій. Для цього прекрасно підійде настоянка всім відомого Біттнера. При бажанні подібну настоянку можна приготувати в домашніх умовах. Для приготування настоянки знадобиться полин і подорожник. Цей напій потрібно вживати тільки під час їжі і в помірних дозах.
У тому випадку, якщо профілактика проносу виявилася неефективною, і з'явилися ознаки діареї, рекомендується включити в свій раціон моркву і печені яблука. Це дозволить скоротити час лікування.
Не варто нехтувати закріпними чаями, так як вони прекрасно справляються з профілактикою проносу. Найкраще періодично вживати чай приготований на основі звіробою і гранатових кірочок. На дві склянки окропу береться по одній столовій ложки звіробою і гранатовий скоринки. Настоятися напій повинен в термосі протягом 5 годин. Перед вживанням, краще настій пропустити через марлю, щоб відокремити рідина від сміття. Щоб понос не з'явився, рекомендується пити відвар по 1/2 склянки перед їдою.