Давайте поговоримо про міфи, існує безліч легенд про локальному позбавленні від підшкірного жиру. Наприклад, якщо робити велику кількість повторень на прес, не пропускаючи тренувань, сумлінно викладатися до останнього поту, в недалекому майбутньому ви станете щасливим володарем красивої фігури і шикарного преса. Це абсолютно неправда і просто не віриться коли деякі дієтологи або фітнес-тренери стверджують що це чудовий спосіб.
Запам'ятайте раз і назавжди що редукція жиру, точковим методом просто неможлива, це як аксіома, яка не заперечується і не підлягає обговоренню.
Як відбувається процес спалювання підшкірного жиру?
Організм людини не автоматичний верстат, який можна цілеспрямовано налаштувати на спалювання жиру в певній галузі. Застосовуючи будь-який з методів схуднення, жирові відкладення йдуть з усього тіла, немає певної області, яку цілеспрямовано можна знежирити. Щоб це зрозуміти необхідно, розповісти про фізіологію нашого організму.
Для жиру існує спеціальне сховище - це клітини, які мають ще й наукова назва ліпосоми. Тріглецеріди - це речовина, яка знаходиться в нутрії клітини і обволікає жирові відкладення. Коли починається дія таких стресових гормонів як адреналін і норадреналін. відбувається розщеплення на гліцерин і жирні кислоти. Саме цей процес отримав назву ліполіз. Ці компоненти починають рух по крові до тих пір, поки не утилізуються, якщо в цьому немає необхідності, вони знову перетворюються в жир.
З вищесказаного потрібно зробити наступний висновок, що розщеплення жирових відкладень це хімічна реакція, яку здатні запустити гормони. Вони, в свою чергу, розносяться по крові у вільному кровотоці.
Ось вам і відповідь на питання, чому в одних місцях спалювати жир набагато легше, ніж в інших. У тих ділянках тіла, де найбільше накопичується жирових відкладень, переважають альфа рецептори і тому процес ліполізу істотно гальмується.
Жиросжигание в певній ділянці тіла, можливо, тільки в тому випадку, якщо зменшити альфа рецептори і збільшити кількість бета рецепторів, в місцях, які необхідно позбавити від зайвого жиру. Але, на жаль, це нездійсненне завдання для сучасної медицини.
Тільки не потрібно турбуватися тому, як ми вміємо дуже грамотно спалювати глобально підшкірний жир.
Що може простимулювати вироблення, гормонів розщеплюють жир?
Існують речовини, які можуть заблокувати альфа і активувати бета рецептори. Наприклад, йохимбин, який можна придбати в будь-якій аптеці Росії і СНД, він цілеспрямовано блокує альфа рецептори і стимулює вироблення адреналіну і норадреналіну. Той же кленбутерол, добре відомий препарат в колах бувалих спортсменів. Він сприяє кращому розщепленню жиру.
Найефективніший з перерахованих вище препаратів вважається ефедрин. який зараз входить в число заборонених препаратів. Він дуже ефективний при сушінні. тому як вивільняє велику кількість норадреналіну. Уявляєте, який відбувається жиросжигающий ефект, якщо поєднати ефедрин і йохимбин. Відбувається повна активація бета рецепторів, при цьому їх альфа родичі сплять непробудним сном. Це допоможе здорово схуднути, особливо в місцях, де процес спалювання жирів відбувається найкращим чином.
Яким ще способом можна збільшити кількість рецепторів спалюють жир?
Коли ви сидите на жорсткій дієті, необхідно включити кардиотренировки і пампінг (етовиполненіе великої кількості повторень в підході, з відносно невеликою вагою і коротким періодом відпочинку між подходамі.После чого відчувається, виникає звана накачування м'язів, яка наслідок припливу великої кількості крові до треніроуемой м'язі) . така взаємодія ще краще пробуджує бета рецепторів. Ось і відповідь ще на одне питання, чому тренування пампинга прискорюють процес спалювання жиру. Цей вид тренувань збільшує і співвідношення рецепторів, яке прискорюють процес позбавлення від зайвої ваги.
Давайте повторимо, позбавиться від жиру в певному місці неможливо. Але в процесі тренінгу, створюючи умови підвищеної закачування крові в працюючий м'яз, стрімко зростає вироблення і кількість адреналіну, конкретно в цій м'язі. Але, на жаль жиросжигающий процес також буде утруднений, тому що альфа рецептори також починають активно працювати. Це питання можна вирішити, вживши за півгодини до тренінгу йохимбин, який негайно знизить дію альфа рецепторів. Це корисна і безпечна добавка, яка ще й має здатність стимулювати ерекцію і робить більш тривалий і виражений оргазм.
Необхідно пам'ятати що тренування і розкладання жиру, це тільки спосіб транспортування. Ви можете виконати безліч стежок до приміщення, в якому знаходяться дрова, але якщо не користуватися дровами як енергією, всі запаси, так і залишаться стояти опечатаними. Тому головне дотримуватися дієти, яка призводить до дефіциту калорій і просто примушує тіло використовувати жир як енергія.
Сподіваємося, що тепер ви зрозуміли, як відбувається процес спалювання жирів і зможете пояснити будь-якому грамоти, чому хитаючи прес по 1000 раз в день, він не побачить кубиків.
Популярні записи
- Сушка тіла. Як швидко і ефективно просушитися
Ми знову починаємо серію статей від нашого консультанта. Сьогодні мова піде про сушіння тіла, основні поняття. Думка фахівця. - Бодіфітнес: основні принципи, харчування, вправи
Привіт, шановні читачі. Сьогодні мова піде про бодіфітнесі. Бодіфітнес - це різновид фітнесу. Головною особливістю. - Чому не можна повністю виключати жири з раціону харчування?
Думка фахівця Не поспішайте робити поспішні висновки і завчасно виключати жири з раціону харчування. Сучасні гуру дієтології.
нові записи
- Як швидко стати більш красивою до особливої події
Як навести красу до особливої події. Попереду грандіозна вечірка або головне побачення усього життя і звичайно ж вам потрібно виглядати просто на.
Щоб не стати заручником зайвих кілограмів, в холодну пору треба дотримуватися правильного харчування і декількох простих порад. - Супи.
Еквадор - південноамериканська країна, вже багато років привертає туристів. В першу чергу завдяки своєму географічному положенню. Країна прям.
Догляд за сухою шкірою обличчя в жарку пору року Шкіра сухого типу дуже болісно реагує на сонце і високу температуру. Для того щоб добити.
Свіжі огірочки, помити обсушити серветкою і очистити від шкірки. Помідори і болгарський перець, помити, так само, обсушити паперовою серветкою. Перець о.