ти напружуєшся коли стоїш в мабу. терпиш. і врешті-решт терпіння закінчується. так?
В.Бондаренко говорив мені що не можна стояти в мабу на час. Як і власне в будь-якій позі стояння стовпом. тому що увага в цьому випадку налаштоване на зовнішню форму (це вже мої думки - можу щось не так передати, сподіваюся мене поправлять).
Тобто я це розумію так - якщо ти ненапрягаемую - ти отримуєш те що треба - концентрація на диханні, якщо ж ти стежиш за правильним положенням ніг (я наприклад постійно намагався стояти так, щоб олівець з ніг не скочувався -т.е. стегна паралельні землі), то ти не можеш розслабити інші мишьци, занурити енергію в дань-тянь (тобто розслабити живіт і правильно дихати, а потім розслабити все не беруть участі в витягуванні мишьци).
крім того у мене в цьому положенні часто увагу йшло на ноги, тому що стояв низько, а запозвоночніком не стежив - і з'являвся поперековий прогин - звідси знову ж таки не міг розслабити живіт і нормально дихати - звідси нова - не міг розслабити інші мишьци і т.п.
Поетом унапрімер, у В.Бондаренко всі новачки АНІМАЛ в високе становище, уникаючи низьких стійок.
Можу так само додати, що коли я прийшов до нього після того як займався стилем Чень, я часто крутив туй-шоу з його учнями і з ним самим. Так ось, через деякий час я став помічати як люди які у нього занімлісь (а я то в цей час не займався), стали багато стійкіше мене, і якщо раніше я легко їх штовхав використовуючи переваги свого зростання і довжини рук, то тепер я відчув "каркас" у цих людей. я бачу що по м'язової маси людей мене слабше, він нижчий на зріст і у нього коротше руки. і ось виникає нерозуміння - як ця людина, в витянтом положенні зберігає стійкість і мені на нього важко тиснути.
а відповідь проста: так бо ця людина займалася саме вибудовуванням до дрібниць свого внутрішнього каркаса, в той час як я дбав лише про становище своїх ніг, і не помічав викривлення хребта, той в свою чергу, не витягувався і натреніровиванія мишьц в ньому не відбувалося, тому в високе становище де у мене підтримка ніг слабкіше, я не маю перед цією людиною ніяких переваг. Зате він має переді мною.
У мене є деякий переконання, чесно кажучи я навіть не усвідомлюю звідки воно у мене з'явилося, що в правильній мабу стояти легко, чи то пак стегна паралельно землі, коліна не виходять за шкарпетки, спина пряма і вертикальна по відношенню до підлоги. Проблема в тому, що правильно її вибудовуючи я тримаюся в ній дві секунди. На час ми в ній і не стоїмо практично, і стовпів у нас як таких немає у всякому разі поки що. В основному переміщення. Може я не досить вивертаю тазостегновий суглоб? Може є якісь допоміжні упр. через які можна зрозуміти як правильно в неї сісти? У тебе специфіка тайцзи, це дещо відрізняється від того, чим займаємося ми. Але спасибі за слушну пораду по концентрації на диханні, треба буде спробувати