Піклуючись про здоров'я дитини, мама доглядає за ним, виконуючи щоденні гігієнічні процедури: умиває, зачісує, купає, чистить вушка. До цих заходів цілком можна віднести і щоденний «мамин» масаж, який зазвичай приносить задоволення і мамі, і малюкові.
Відразу необхідно зазначити, що масаж - справа серйозна, і він повинен проводитися фахівцем. Однак найпростіші прийоми дитячого масажу і гімнастики мама може робити сама. Хоча все ж буде краще, якщо вона навчиться їм у фахівця. Масаж покращує кровопостачання всіх органів і тканин, стимулює обмінні процеси в організмі, має ефект, що гартує. Сприятливий вплив масаж і гімнастика надають на формування опорно-рухового апарату і розвиток нервової системи дитини. Вони зміцнюють м'язи, кістково-хрящову систему, покращують руху в суглобах, розвивають координацію, стимулюють психомоторне розвиток. Масаж і гімнастика сприяють поліпшенню функції всіх систем організму дитини (дихальної, серцево-судинної, травної, видільної та ін.). З давніх-давен погладжування з плекання і потешками були незамінною складовою спілкування між мамами і малюками.
Заняття можна проводити щодня, починають їх не раніше ніж через 30 хвилин пості годування, можна за 30 хвилин до годування. Кімната повинна бути добре провітреній, теплою (23-24 ° С). Під час масажу і вправ необхідно ласкаво розмовляти з малюком, заохочувати його вміння посмішкою і схвальними словами - так розвивається емоційна і пізнавальна сфери дитини. Масажні рухи і вправи повинні виконуватися повільно і ритмічно - не механічно, потрібно намагатися, щоб дитина зосереджувався на їх виконанні. Чим менше малюк - тим м'якше і повільніше повинні бути руху!
Заняття негайно закінчують при ознаках втоми дитини (погіршення якості виконання вправ, тремтіння ручок, занепокоєння або млявість).
Масаж проводять на столику, який покривають ковдрою, клейонкою і пелюшкою. На столик викладають різноманітні іграшки. Масаж дитині до 1 року бажано проводити без використання кремів, однак допускається застосування дитячого масла, яке в невеликій кількості можна нанести тільки на свої долоні. На початку занять навантаження повинна бути невеликою, повторюють рухи не більше 3-4 разів.
Перш ніж починати масаж, необхідно проконсультуватися з лікарем, так як в розвитку кожної дитини можливі ті чи інші особливості або відхилення. Також слід розуміти, що мамин масаж - це загальнозміцнюючий засіб, а коригуючий і лікувальний масаж може проводитися тільки спеціалістами, які мають досвід роботи з дітьми першого року життя.
Тривалість занять - 5-10 хвилин
Основний прийом масажу в цьому віці - погладжування.
Погладжування ручок. Мама однією рукою охоплює кисть малюка, вкладаючи свій великий палець в його долоню, а іншою рукою погладжує ручку дитини по внутрішній, передньо-зовнішньої і задньої поверхні в напрямку від кисті до плеча. Добре це робити, обхоплюючи ручку дитини всією кистю (великий палець в протиставленні до решти).
Дитині до року масаж бажано проводити без використання кремів, однак застосування дитячого масла допускається.
Погладжування пальчиків рук. Стимуляція рецепторів, що знаходяться на пальчиках, дуже важлива для розвитку пізнавальної сфери головного мозку. Кожен пальчик малюка погладжують від кінчика до основи і круговим рухом стимулюють подушечку пальчика.
Стимуляція захоплення. Вкладають в долоньку дитини великі пальці рук і м'яко натискають на долоньку - малюк захоплює ваші пальці. Якщо м'яко потягнути руки на себе, то буде стимулюватися більш міцне загарбання.
Погладжування ніжок. Однією рукою утримують ніжку дитини за п'яту, інший погладжують ніжку дитини по передньо-зовнішній і задній поверхні в напрямку від стопи до стегна. Такі погладжування також можна робити, обхоплюючи ніжку дитини всією кистю (великий палець в протиставленні до решти). Не допускається різких рухів в області колінної чашечки.
- Утримують другим і третім пальцями обох рук п'яточку малюка ззаду, великими пальцями погладжують тильну поверхню стопи від пальчиків до гомілки.
- Кісточки огинають спереду назад круговими рухами.
- Круговими і поступальною ходою (великий палець з підошовної сторони) погладжують зовнішній край стопи від п'ятки до пальчикам.
- Погладжують груди дитини від низу до верху, переходячи на плече, з однієї й іншої сторони, не зачіпаючи соски.
- Погладжують двома руками одночасно в напрямку від бочків до центру по міжреберних проміжків.
- Животик масажується за годинниковою стрілкою.
- Можна помасажувати животик по косим м'язам живота. Для цього одночасно двома руками погладжують в напрямку від бічних відділів живота до пупка. Діти сильно реагують на масаж животика (наприклад, можуть заплакати) через підвищену чутливість цієї області, тому починайте з дуже м'яких і повільних рухів.
Масаж проти кольок
Кольки у дитини виникають через розтягнення стінки кишки газами. Для поліпшення відходження газів проводять погладжування животика - за годинниковою стрілкою, по косим м'язам. Спочатку роблять поверхневе погладжування, потім - більш глибоке. Після цього зігнуті в колінах і злегка розведені ніжки дитини притискають до бічних відділах живота і м'яко натискають на животик. Зазвичай такі дії закінчуються відходженням газів. Після процедури можна вкласти дитину на живіт (можна на мамин) або прикласти до його животику теплу грілку.
Дихальні вправи. Злегка відведіть ручки дитини в сторони (малюка тримають за ручки, вклавши великі пальці в долоньки), ковзаючи по поверхні столу, потім знову зведіть їх і м'яко притисніть до бічних поверхонь грудної клітини.
Викладання малюка на животик. Обов'язково стежте за тим, щоб дитина могла полежати, повернувши голівку то в одну, то в іншу сторону. Це сприяє симетричного формуванню повороту головки в сторони.
Масаж спини. Погладжування проводиться з одного і з іншого боку від хребта (хребет не зачіпається). Напрямок - знизу, захоплюючи ягодички, вгору з переходом на плечовий суглоб. Можна робити масаж поперемінно, спочатку з одного боку від хребта, потім з іншого, а можна погладжувати одночасно по обидва боки двома руками.
Повзання. Початкове положення - лежачи на животі. Дбайливо, акуратно покладіть ніжки дитини в положення «жаби». Якщо підставити руку до ніг, то малюк буде від неї відштовхуватися (стимуляція рефлексу повзання). Це сприяє зміцненню м'язової, кістково-суглобової системи.
Якщо заняття доставляють дитині задоволення, можна дещо збільшити їх тривалість.
Деякі діти мають виражений рефлекс повзання. Такий малюк може сильно і несподівано відштовхнутися від вашої руки, тому обов'язково передбачте, щоб попереду нього був вільний простір (не стінка і, тим більше, не край столу!).
Погойдування в позі ембріона (ритмічне, повільне). Початкове положення - лежачи на спині. Дитині надають положення напівсидячи: лівою рукою притримують його під голову, правою з'єднують кисті рук дитини і зігнуті коліна. У такому положенні похитують дитину вперед-назад. У цій позі малюк перебував всередині утроби, вона має заспокійливу і розслаблюючим ефектом.
Погойдування на фітбол. М'яч до кінця не надувають - він повинен трохи прогинатися. Малюк укладається на м'ячик (на пелюшку) на животик, ручки виведені вперед. Повільно і ритмічно похитують малюка вперед-назад, а потім по колу - то в одну, то в іншу сторону. Також можна покачати крихту вправо-вліво. Ці вправи стимулюють розвиток рівноваги, координації, гармонійно розвивають моторні навички, мають заспокійливий ефект і стимулюють роботу кишечника.
Запропоновані вправи можна виконувати вибірково. Якщо малюк став вередувати, скоротіть тривалість масажу. Якщо заняття доставляють дитині задоволення, можна дещо збільшити їх тривалість, додавши до комплексу описаних вправ, розрахованих на 10 хвилин, заняття на фітбол.
- Масаж і гімнастика проводяться при гарному самопочутті дитини.
- Не допускаються нефізіологічна прийоми (підйом за руки і т.п.), різкі і швидкі рухи, а також насильницьке подолання фізіологічного м'язового тонусу у дітей перших місяців життя.
- Рухи при масажі і гімнастики повинні бути м'якими, повільними і ритмічними.
- Обов'язково потрібно ласкаво розмовляти з дитиною під час масажу, стимулювати виконання вправ промовою, хвалити малюка за вміння.
- Під час масажу і гімнастики необхідно спонукати дитину зосереджуватися на рухах, а не робити їх механічно.
2-3 місяці.
Тривалість занять - 10-15 хвилин
До комплексу вправ додаються нові.
Утримання і поворот голови.
- Малюк в цьому віці піднімає і утримує голову в положенні лежачи на животі. Підйом і утримання голови стимулюють за допомогою брязкальця. Обов'язково потрібно стежити за тим, щоб дитина тримав голівку по середній лінії і повертав її однаково добре в обидві сторони. Щоб малюк тренувався повертати головку, залучайте його увагу звучить іграшкою то з одного, то з іншого боку. Якщо 2-місячна дитина тільки буде намагатися це зробити, то в 3 місяці він уже повинен добре стежити за іграшкою, повертаючи головку однаково добре вправо і вліво.
- Стимуляція поворотів голови за іграшкою в обидві сторони повторюється в положенні на спині.
Утримання іграшки. Вкладайте в ручку дитини зручну іграшку (наприклад, неважкі брязкальця з круглим колечком для захоплення), стимулюючи її захоплення і утримання.
Розкриття долоні. Однією рукою притримують ручку дитини в положенні долонькою вниз, інший м'яко проводять знизу, розкриваючи долоньку малюка. У цьому ж положенні постукують пензлем малюка об поверхню столу або мамину долоню, стимулюючи розкриття долоньки. Обов'язково звертають увагу на великий пальчик дитини - він не повинен бути притиснутий до долоні. Притиснутий великий пальчик відводять м'яко, але досить активно. При цьому вправу починають від основи пальця (тенара): надавлюють рухом ковзають по Тенар, переходячи на сам пальчик і відводячи його. Формування відведення великого пальця дуже важливо для правильного розвитку центральних звивин мозку.
Вправи для ручок і ніжок. У дітей перших місяців життя підвищений тонус в м'язах-згиначів рук і ніг, тому при будь-якій спробі витягнути їх ви відчуєте опір. Починаючи з 2-го місяця життя цей тонус починає поступово слабшати, тому вже можна починати вправи на згинання-розгинання. Схрестіть ручки дитини на грудях (дорослий тримає ручки малюка, вклавши свої великі пальці в його долоньки) і, дуже м'яко розгинаючи їх, зробіть рух ручками вниз і в сторони до рівня плечей, а потім назад. На 2-му місяці життя малюка ви будете відчувати помірний опір, тому цю вправу потрібно робити дуже повільно, м'яко, але ритмічно і обов'язково ласкаво розмовляючи з малюком: так він зосереджується на русі. Для зменшення тонусу потрібно трусити ручки при розведенні в сторони. На 3-му місяці життя цю вправу вже мусить виходити вільніше, і ручки вже можна розлучатися не через низ, а відразу в сторони.
Тонус в ніжках починає слабшати трохи пізніше, ніж у річках. Вправи для ніжок можна починати на 3-му місяці. Ніжки підтягуються до живота і м'яко витягуються. Щоб полегшити виконання вправи, можна злегка трусити ніжки при витягуванні.
Пам'ятайте, що насильно долати м'язовий тонус у дітей перших місяців життя не можна!
Правильно проведений масаж і гімнастика не тільки зміцнюють здоров'я - вони доставляють радість і задоволення малюкові і його мамі.
Марина Нароган, лікар-неонатолог, д-р мед. наук, ГУ Науковий центр здоров'я дітей РАМН
Спить і сопе: обережно, не розбуди!
Алергія: як допомогти малюкові?
Мама проти бабусі: хто переможе?
Ревнощі не порок
Як не витрачати час даремно?
Фотоконкурс! Мийка повітря в подарунок
Дитячий носик в безпеці!
Виграй сертифікат в SPA
Як провести час правильно?
Дізнайтеся, яка ви супер-мама!
Я була приємно здивована його м'якістю!
А у вас яке хобі?
Перевірте свої знання про атопічний дерматит
Як уникнути небезпек дитині аллергику?
Як знайти час для себе?
Чоловік теж повинен планувати дитини!
Які продукти мають найбільшу алергенність?
Всі питання про атопічний дерматит тут
Навколосвітня подорож по захоплюючого світу ароматів
Наскільки важлива материнська ніжність?
Що дитині і слоненяті неабияк псує настрій?
Це точно застуда?
Скачайте колискову для вашого крихти!
Конкурс: хто головний по погоді в будинку?
Мама повинна розбиратися в цьому, якщо її дитина.
Що робити батькам, якщо у малюка алергія?
Розкажи про свої захоплення і виграй сертифікат в SPA!
ТОП 5 найприємніших запахів
Основні правила по догляду за шкірою малюка-атопіка
Правда, що дівчаткам обійми потрібні більше?
Тестуємо молочко для комфортного травлення малюка!
Чи буває у горла місцевий імунітет?
Шукаємо 3 мам для тестування мийки повітря Venta