Масаж ложками - це косметична процедура, методика якої була розроблена німецьким косметологом Рене Кохом.
Вона доступна для проведення в домашніх умовах, тому як тут потрібно всього лише наявність найпростіших ложок і прагнення виглядати молодо і красиво.
Корисні властивості
Використання ложок, надає пружність шкірі, підтягує її і виводить зайву рідину з тканин. Також вони допомагають в боротьбі з целюлітом і жировими відкладеннями в області живота і сідниць.
Якщо у вас в господарстві є срібна або ж мельхиоровая ложка, то саме в цій справі вона буде вам як-ніяк до речі. Але якщо таких немає, то не турбуйтеся, звичайна ложка теж підійде.
Правила масажу ложками
Що потрібно знати перш, ніж приступити до масажу обличчя ложками:
☀ Ложки для масажу попередньо слід обробити антисептиком і зберігати в подальшому окремо від столового посуду.
☀ Особа перед масажем потрібно добре очистити.
☀ Масло або живильний крем слід наносити в достатній кількості, для вільного ковзання по шкірі. Шкіра не повинна зміщуватися і розтягуватися під час масажних рухів.
☀ Масаж особи ложками виконується строго по масажних лініях обличчя
☀ Масаж ложками виконується з натиском на тканини, ступінь натиску досить легко самостійно контролювати, що дозволяє уникнути утворення синців, травмування судин і тканин обличчя.
Місця ложковий масажу
Якщо ви вирішили випробувати нову методику на тілі, то почати краще зі спини.
Вам знадобиться допомога чоловіка або подруги. Спину масажують, рухаючи ложку від куприка вгору круговими рухами. Напрямок - від хребта вздовж ребер.
На цю процедуру необхідно затратити близько 15 хвилин.
А ось антицелюлітний масаж сідниць, стегон і ніг цілком можна зробити самостійно.
Для цього візьміть ложки побільше, охолодіть їх і змастіть кремом. Замість антицелюлітного засобу цілком можна використовувати мед. Він прекрасно виводить шлаки і тонізує шкіру.
Прикладіть ложки до сідниць і масажуйте їх круговими рухами від центру в сторони. Потім - від низу до верху.
Працюючи з ногами і стегнами, пам'ятаєте про послідовність рухів. Внутрішня сторона стегна масажується знизу вгору, а зовнішня - навпаки. Переміщайте ложку енергійно від коліна до таза.
Процедура антицелюлітного масажу займе 30 хвилин.
Тепер займемося животом.
Тієї ж холодною, змащеній кремом ложкою з натиском ведемо за годинниковою стрілкою навколо пупка. Потім переміщаємо ложку вгору, а потім - убік.
За часом - 5-10 хвилин.
Для рук ложки потрібно буде охолодити і змастити живильним кремом.
Від ліктьового згину спіралеподібних рухами сковзаєте вгору по внутрішній стороні руки. Тепер проведіть ложкою по зовнішній стороні плеча.
Приділіть рукам не менше 10 хвилин - це необхідно, щоб позбутися від в'ялості шкіри.
Зону декольте масажують виключно теплими (!) Ложками.
При цьому бажано змастити їх спеціальним кремом для області декольте. Хороший ефект також дасть масло паростків пшениці або звичайне оливкове. Масаж тут простий: з улоговинки декольте круговими рухами рухайтеся до пахвових западин.
За часом - 5-10 хвилин.
Для масажу шиї також потрібна тепла ложка, змащена тим же самим кремом або олією, що і для грудей.
Проводьте обертальні рухи від основи шиї до підборіддя. Шкіра стане більш пружною, придбає тонус, а друге підборіддя поступово зникне.
За часом - 5-10 хвилин.
Масаж особи ложками
Великою популярністю користується масаж обличчя ложками.
Ви можете наносити крем для обличчя перед масажем на очищене обличчя або на опуклу сторону ложки, безпосередньо перед вправою. Крім того, масаж обличчя здійснюється поперемінно нагрітими і холодними ложками.
Для масажу нам буде потрібно 2 або 4 чайні ложки, 15 - 20 хвилин часу і ваше бажання зробити все вправи для обличчя та шиї.
Якщо ви вирішите для поліпшення ефекту користуватися кремом, наносячи його безпосередньо на ложки, то робіть це в такий спосіб.
- Занурюємо ложки в ємність: одну - в холод, іншу - в гарячу воду.
- Виймаємо одну ложку.
- Вмочуємо серветкою.
- Наносимо крем.
Спочатку працюємо гарячими ложками, потім - холодними. Перед тим, як нанести крем на гарячу ложку, перевірте, доторкнувшись до зап'ястя, чи не сильно вона гаряча?
вправи
1) «Лінія» - розгладжує зморшки між бровами. Потрібно 2 ложки. Гарячу ложку маємо між бровами і натискаємо 6 разів, потім ведемо вгору по лобі. Опускаємо ложку назад в ємність з гарячою водою і проробляємо таку ж дію холодної ложкою.
2) «Спіраль» - розгладжує зморшки на лобі. Знадобиться 2 ложки, причому обидві опускаються в ємність з гарячою водою. Ложку прикладаємо до правої скроні і малюємо спіраль трьома круговими рухами, потім пересуваємо ложку по лобі на ліву скроню. Малюємо таку ж спіраль трьома круговими рухами. Беремо нову ложку, знову починаємо вправу, тільки вже на лівій скроні.
3) «Зигзаг» - завдання таке ж, розгладжує зморшки на лобі. Візьміть 4 ложки. Пару гарячих ложок розташуйте на лобі (посередині). Далі потрібно обома ложками відразу вести від середини до скронь, як ніби малюючи зигзаг (ложки направляєте в різні боки). Доходите до скронь і виконуєте 6 легких натисків. Повторюєте холодними ложками.
4) «Барабан» - розгладжує носогубні складки. Знадобиться 4 ложки. Гарячими ложками постукивайте 10 раз по носогубних складках і біля них (виконувати при надутих щоках). Робіть по кілька повторів.
5) «Буква О» - мета така ж, як і в упр. №4. Знадобиться 2 ложки. На гарячі ложки нанесіть крем від зморшок, рот повинен бути відкритий, як при вимові букви «О». Додайте ложки у крил носа, виконуйте кругові рухи, поступово спускайтеся, прорисовуючи «вусики», до губ (куточків). Виконайте знову кругові рухи. Рот закрити, ложки нагріти і можна знову виконувати вправу вдруге. Всього 3 повтору.
6) «Вуса» - розгладжує зморшки навколо губ. Знадобиться 2 чайні ложечки, які гарячими розташовують в горизонтальному положенні над верхньою губою. Рот тримати відкритим, вимовляти звук «Е». Рухаючись невеликими рухами у вигляді півкола, переміщатися до куточків рота, малюючи вусики. Зупинилися і трохи притиснули ложки в куточках губ. Потім перевернути їх у вертикальне положення і просуватися до мочок вух так, як би намагаючись куточки губ підняти. Дійшовши до вушних мочок зупинитися, виконати три натискання і піднятися вгору по вушній м'язі. Повтор - 2 рази.
7) «Хвиля» - усуваємо темні круги і мішки під очима. Знадобиться 2 охолоджених ложки. Розмістіть їх близько внутрішніх куточків очей. За допомогою хвилеподібних переміщень змістите ложки до скронь. Виконайте 3 натискання на віскі, пересуньтеся до вух. Зробіть зупинку на 6 секунд, знову переміститеся ложками на повіки, затримайтеся на 2 секунди. Всього - 3 повтору.
8) «Від гусячих лапок» - мета вправи зрозуміла з назви. Знадобиться 4 ложки, на які потрібно буде нанести гель або крем, який бореться з такими зморшками. Додайте нагріті ложки близько куточків очей, над вилицею. Виконайте 3 кругових руху, перейдіть до скронь. Зупинка - буквально кілька секунд. Повторити ще 2 рази. Тепер виконати охолодженими ложками (1 раз). Знову 3 повтору нагрітими і 1 - охолодженими. Всього повторів - 3.
Протипоказання
Ложковий масаж не рекомендується застосовувати при наявності наступних проблем:
- присутність гнійників на шкірі;
- виникнення простудних захворювань, що супроводжуються жаром;
- наявність висипань герпетичного характеру.
Ось такі чудеса може творити звичайна ложка. Всього півгодини масажу щоранку забезпечать тобі пружність шкіри, підтягнуті риси обличчя і допоможуть позбутися целюліту. Так що, якщо у тебе є ложки - можеш прийматися прямо зараз.
Бути красивою просто, привчіть себе до щоденного догляду, і у вас все вийде. Ложковий масаж нехай і не лікує застарілих і серйозних проблем, зате здатний їх запобігти.
Масаж для схуднення стегон
Самомасаж спини і живота
самомасаж рук
Тайський масаж
Медовий масаж для схуднення
Масаж для схуднення ніг
Пост дуже сильно впливає на всі системи організму, особливо якщо людина зважився постити вперше.
Простий варіант поста
Під час дієти одного дня у вас не виникне відчуття голоду, ви в будь-який момент можете почати або припинити постити.
За два тижні застосування японської дієти можна домогтися колосальних результатів - схуднути на 8 кілограм.
Роздільне харчування засноване на прийомі простий їжі. Найголовніше - це ніколи не поєднувати білки з вуглеводами.