Масаж живота при запорах допоможе в тому випадку, якщо захворювання протікає негостро, і не пов'язано з іншими побічними проктогенного недугами. Масування зон живота у немовлят і дорослих проводиться з різною ефективністю. Для дорослих можливий також кріомасаж шматочками льоду - холод в сукупності з механічним впливом дає позитивний ефект.
Як правильно робити масаж живота при запорах у дорослих
Масаж від запору полегшує процес спорожнення кишечника. Виконується масування передньої черевної стінки обов'язково натщесерце або за 2-3 години після останнього прийому їжі.
Як правильно робити масаж при запорі, щоб досягти максимально ефективного результату? Масування проводиться плавними рухами без тиску обома руками: права рука виконує безпосередньо масажні руху, а ліва рука лежить поверх правої для створення додаткової ваги.
Масаж живота при запорах у дорослих виконується за годинниковою стрілкою приблизно 1-2 хвилини. Коло повинен бути досить великий, що включає практично всю передню стінку живота. Потім також по колу масажують область навколо пупка за годинниковою стрілкою протягом 1-2 хвилин.
Після виконання кругових масажних рухів виконується погладжування: руху здійснюються зверху вниз, від ребер до лобка, одночасно з двох сторін протягом 2 хвилин. Пам'ятайте: масажні руху обов'язково повинні бути спрямовані саме зверху вниз, в зворотному напрямку вони не виконуються.
В кінці масажу слід виконати наступне рух: долонями обох рук, покладених одна на іншу, проводити від сонячного сплетення (приблизно від кінця грудини) до лобка протягом 2 хвилин.
Хороший ефект дає і кріомасаж - це масаж живота по великому колу за допомогою шматка льоду, загорнутого в щільну матерію. Поєднання холоду і механічного впливу позитивно впливає на спорожнення кишечника.
Перед тим як робити такий масаж при запорах, потрібно заздалегідь підготувати шматок льоду вагою приблизно 300 г. Для цього воду попередньо заморожують в формі шматка мила, потім його обертають щільною тканиною з натуральних волокон.
При проведенні масажу в домашніх умовах необхідно дотримуватися таких правил:
- тіло і руки повинні бути обов'язково чистими;
- перед проведенням масажу потрібно вибрати зручну позу, щоб м'язи передньої черевної стінки живота були розслаблені і ефект від масажними рухами був вище;
- якщо немає можливості повністю роздягтися, то можна виконувати масаж через тонкий шар одягу - білизна, сорочку і т. д. А як правильно робити масаж живота при запорах, якщо роздягнутися не представляється можливим? Допускається робити масаж через одяг, але тільки в тому випадку, якщо вона виготовлена з натуральних волокон;
- починати масаж слід з легких рухів, що погладжують, поступово посилюючи навантаження до розтирання з обтяженням і м'якого натискання. Натискання може бути переривчастим, що імітує вібрацію;
- закінчувати масаж потрібно погладжують з легкою вібрацією.
Яєчна дієта - білкова програма для схуднення з мінімальною кількістю вуглеводів, яка дозволяє в короткі терміни позбавитися від зайвого.
Селеровому дієта на 7 днів - популярна методика для схуднення, яка в короткий термін без великих фінансових витрат дозволяє позбутися.
Застосування малини у всіляких дієтах - явище досить поширене. Ця ягода вважається низькокалорійної: в 100 г продукту -.
Фітнес-дієта - ідеальна система харчування для тих людей, які не можуть відмовити собі в насолоді смачною їжею, але при цьому бажають ще.
Яєчна дієта на 4 тижні - один з популярних варіантів безвуглеводних дієтичних методик. Ця білкова місячна система харчування розроблена.
Метаболічна дієта - це методика, при якій зниження ваги відбувається за рахунок прискорення метаболізму, або обміну речовин. Діє вона.
Багато дівчат в прагненні до досконалості вдаються до всіляких жертвам заради краси. Одним з найпопулярніших методів в цій постійній.
Дієта Ковалькова - популярна система схуднення, розроблена лікарем-дієтологом, яка відрізняється абсолютно новим підходом до зниження.
- Рецепти низькокалорійних страв із зазначенням калорій
Саме поняття «низькокалорійні страви» говорить.
Меню на 1200 калорій не тижні дозволяє.
Популярна дієта доктора Борменталя до самого.
У зв'язку з тим, що багато людей люблять куряче.
Пропоноване дієтичне меню на тиждень.
Схуднення без особливих обмежень в харчуванні.
На відміну від короткочасної дієти, яка.
При приготуванні дієтичних салатів.
Дієтичні м'ясні рецепт відрізняються тим.
Дієта на 1300 калорій в день дозволяє зменшити.
Овочеві дієтичні страви - це основа.
Кабачки є одними з найбільш часто.
дієти зірок
- Дієта Тетяни Малахової «Дружба»: правила, меню і рецепти
- Дієта доктора Ковалькова: ефективна система харчування
- Дієта Олени Малишевої для схуднення за 5 днів
Швидкі дієти
- Селеровому дієта, розрахована на 7 днів
- Водна дієта: правила, користь і протипоказання
- Дієта Олени Малишевої для схуднення за 5 днів
- Гречана дієта на 10 днів: меню і правила
- Кефіру гречана дієта для схуднення і очищення
SPA процедури
- Погане самопочуття після сеансу гірудотерапії (п'явок): що робити
- Головний біль і мігрень: причини і лікування
- Для чого ставлять п'явки на хребет
- Магнітопунктура: лікування магнітними банками
- Домашня кріотерапія: лікування холодом
Корисні продукти
- 7 найкорисніших напоїв для здоров'я
- Сир: корисні властивості і домашній рецепт
- Рослинна олія: види і корисні властивості
- Корисні властивості каш для організму
- Які соки найкорисніші та навіщо їх пити
лікувальні дієти
- Дієта при раку від доктора Йоханни Будвіг
- Щадна дієта для схуднення і при лікуванні захворювань шлунково-кишкового тракту
- Дієта при захворюваннях печінки, меню і рецепти страв
- Дієта при атеросклерозі судин серця і головного мозку
- Що приготувати при запорах: рецепти страв
Фотогалерея
Рецепти смачних і корисних страв з гарбуза
Звичайно, для підвищення імунітету, поліпшення обмінних процесів і лікування.
Violetnotes.com - журнал про дієти, Ваш персональний радник з питань ефективного схуднення і правильного харчування. Наша редакція підтримує тільки методи природного схуднення, і ми проти неприродно швидкого скидання ваги. Адже це загрожує важкими наслідками для організму. Ми також не заохочуємо експерименти з різними БАДами і неопробірованнимі методиками. Тільки правильне харчування і регулярні фізичні навантаження допоможуть Вам гарантовано схуднути і відновити своє здоров'я!