«Що треба знати про здоров'я школяра»
Ви хочете щоб ваша дитина була здорова?
Питання риторичне. Але одного бажання мало. Необхідно подбати про створення таких умов життя дитини в сім'ї, які б забезпечили всі состовляющие "стан повного благополуччя" - міцне тіло, здорову психіку, вміння спілкуватися з іншими людьми.
Які ж це умови?
Це комфортний психологічний клімат в родині, раціональний режим дня, повноцінне харчування, дотримання правил особистої гігієни, профілактика захворювань, розуміння дитини, готовність і вміння допомогти йому у важких ситуаціях. Так, це відомо і просто. Правда, створення цих умов вимагає від вас щоденного і повсякчасного праці, праці розуму, душі, рук. Але ж результатом цієї праці буде здоров'я дитини, а значить, його успішне навчання в школі, отримання повноцінної освіти і в майбутньому реалізація себе в улюбленій справі, та й, так би мовити, особисте щастя. Заради цього хіба не варто попрацювати?
Здоров'я залежить від багатьох умов, але головним серед них є здоровий спосіб життя.
Які ж основні умови ЗСЖ?
- настрій на здоровий спосіб життя;
- достатня рухова активність;
- вміння регулювати свій психічний стан;
- правильне харчування;
- загартовування і тренування імунітету;
- чіткий режим життя;
- виконання гігієнічних вимог;
- вміння попереджати небезпечні ситуації і правильно вести себе при їх виникненні;
- відмова від шкідливих звичок;
- потреба більше дізнатися про свій організм, про засоби і методи підтримки і забезпечення свого здоров'я.
Десять порад батькам
Рада 1. Бажано з'ясувати не тільки свій стан здоров'я, але і своїх батьків, дідусів і бабусь. Це дозволить встановити можливі ризики хронічних захворювань у дитини або його схильність до хвороб.
Порада 2. Уважно і систематично спостерігайте за станом здоров'я дитини, його фізичним, розумовим і психічним розвитком.
Порада 3. Своєчасно звертайтеся до фахівців у разі відхилень в стані здоров'я, а також для профілактики захворювань дитини.
Рада 4. Тільки точно знаючи діагноз захворювання, можна разом з лікарем намітити шляхи лікування і реабілітації (відновлення) здоров'я дитини.
Рада 5. Складіть режим дня з урахуванням індивідуальних особливостей, стану здоров'я, а також зайнятості дитини і сторгується дотримуйтесь основні режимні моменти: сон, праця, відпочинок, харчування.
Рада 6. Пам'ятайте, що рух - це життя. Підберіть своїй дитині комплекс фізичних вправ для ктренней гімнастики, робіть спільні прогулянки і проводите гри на свіжому повітрі разом з дитиною.
Рада 7. Контролюйте фізичний розвиток дитини: зріст, вага, формування кістково-м'язової системи, особливо хребта і стоп; стежте за поставою, виправляйте її порушення фізичними упражнеий.
Рада 8. Вчіться розуміти дитину з його поведінки, настрою; враховуйте особливості його характеру в спілкуванні: не квапте повільного, заспокоюйте запального. Якщо дитина роздратований, переведіть на інший вид діяльності або дайте йому можливість відпочити. Головне - не посилювати конфлікту або проблеми покараннями.
Рада 9. Допомагайте дитині у всьому в навчанні, дотриманні режиму. в подоланні шкільних труднощів; консультуйтеся з учителем, психологом і фахівцями з вікової фізіології.