Що таке медитація
Ті, хто за своїми релігійними мотивами не сприймає мантри, можуть медитувати, повторюючи якусь одну християнську молитву, будь-то: «Отче наш» або «Богородице Діво, радуйся», або «Живі Допомоги» і т.д. Також можна повторювати одне слово, наприклад, «Алілуя» або «Маранафа». ( «Маранафа» - означає «Господь йде», слово зустрічається в Новому Завіті і в книзі Дадахе (збори книг Чоловіків апостольських).
техніка медитації
Сісти. Спина пряма. Очі злегка прикриті. Спокійно, про себе, внутрішнім голосом, починайте вимовляти вибраного вами слово. Дихання спокійне, вся увага зосереджена на слові, нехай воно звучить в вас тихо, ніжно і віддано.
Суть медитації - простота.
Медитуйте двічі в день, кожен день. Ця щоденна практика спочатку може здатися досить складною. Будьте терплячі. Якщо трапляються зриви, і ви не медитуєте кілька днів, це не означає, що не можна почати все заново. Починати заново (не тільки медитацію) не пізно ніколи.
Що дає медитація християнам
Почуття особистої зв'язку з Богом.
Уміння «відгородитися» від себе-єдиного. У християнській традиції це називається «всепоглинаюча любов». В результаті медитації людина починає бути терпимим до оточуючих, і не тільки до рідних і близьких, а й до чужих людей. І як результат - стає мудріше.
Медитація допомагає людям будь-якого віку і культур пробудити і поглибити своє духовне життя.